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标题: 蛙泳-从脚趾拉伸开始 [打印本页]

作者: hog 时间: 2018-3-6 22:19
标题: 蛙泳-从脚趾拉伸开始
本周我们的蛙泳重点是臀部。但是……嗯，它也是关于脚的。
如果你正在努力创造干净利落的蛙泳，有时你必须在结尾处开始。
为什么呢？：
减少踢腿的结束部分有助于你避免阻力，恰恰是游泳阻力最大的一点…蛙泳腿的夹腿动作。
怎么做：
1 -这实际上是一个非常简单的观点，但需要一些专注。当你完成蛙泳踢腿时，要确保脚趾并拢。非常简单。
2 -当你开始在夹腿后准备踢腿时，在允许他们分开之前，尽量保持你的脚趾并拢。
3 -开始用脚趾并拢双脚。
如何做得很好：
这个焦点只持续了一瞬间。而不是让脚在身体之外做多余的动作，这有助于身体推水时使脚在身体后面。我们的目标是，只有当脚蹬水时，才暴露在水里。
要真正做到这一点，一定要在每次踢腿结束时，脚趾是超尖的。把注意力集中在踢腿结束时的脚趾上，再开始，在背部形成一条更干净的流线体，这样身体就可以从划水蹬腿产生的旋涡和湍流中逃离。

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