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标题: FREESTYLE - SINGLE PADDLE [打印本页]

作者: iswim 时间: 2018-3-26 09:18
标题: FREESTYLE - SINGLE PADDLE

Do you limp when you swim freestyle? Do you lean too much to one side or the other because you breathe to only one side? While these things are easy to correct for a short period of time, a permanent fix requires greater focus over a longer period of time. Here's a quick way to experience what a proper, balanced freestyle pull should feel like.

Why Do It:
By using a paddle on your weak hand, it's going to be a bit tougher (more resistance) to maintain a consistent rhythm. You'll need to work that hand JUST a bit more. You'll also have to make sure you rotate to that side a bit more as well, since dragging a paddled hand, can cause it to get caught by the water and fall off.

How to Do It:
1. Determine which hand is giving you some trouble. If you're unsure which hand is weaker, try this drill for each hand.
2. Put on one hand paddle on your weak arm... start swimming freestyle.
3. That's pretty much it. Focus on listening to the cadence of your stroke. Make it consistent, rhythmic, and equal. Start with short distances, and pay attention to what's happening. This is not the kind of thing you'll do for a really long set.
4. Focus on maintaining a complete stroke with both hands. If your paddled hand is getting caught, work on rotation.

How to Do It Really Well (the Fine Points):

Be consistent. Consistent. Consistent. Make sure you're not short-changing either arm, and get a complete stroke always.

You'll need to work on maintaining equality all around. Rhythm, rotation, reach.

作者: 红十通讯员 时间: 2018-4-2 16:03
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 布川内酷 时间: 2018-4-2 22:29
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: lsgd 时间: 2018-4-3 14:38
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作者: 陆上的鱼 时间: 2018-4-21 20:45
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作者: 阿宝 时间: 2018-4-22 20:21
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作者: 随风 时间: 2018-5-3 10:09
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作者: 吃水的鱼 时间: 2018-5-8 11:43
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作者: 芥末 时间: 2018-6-4 08:21
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作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2018-6-5 15:54
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作者: 筱毓 时间: 2018-6-9 23:50
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 教皇国主 时间: 2018-6-30 17:02
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作者: 爱游爱生活 时间: 2018-7-2 16:09
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作者: jones 时间: 2018-7-2 19:53
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作者: 小编阿达 时间: 2018-7-17 13:00
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作者: 天一楼 时间: 2018-7-24 23:39
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作者: 黑泽优 时间: 2018-8-3 09:23
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作者: 小编乐风 时间: 2018-8-5 09:16
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作者: 茶道清萧 时间: 2018-8-15 14:42
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作者: sunny 时间: 2018-8-18 15:43
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作者: 班班 时间: 2018-8-20 20:17
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作者: 三岁就很帅 时间: 2018-8-31 13:10
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作者: 一格来了 时间: 2018-9-13 10:12
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作者: Psyche 时间: 2018-9-21 22:32
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作者: celia 时间: 2018-10-25 20:29
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作者: 江中魔鱼 时间: 2018-10-27 23:00
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作者: 蕾丝蛙 时间: 2018-11-15 17:05
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作者: 水将军 时间: 2018-12-13 16:36
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作者: dolphin_2 时间: 2018-12-29 11:32
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作者: 独飞的叶子 时间: 2019-1-11 17:34
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作者: amoyjamie 时间: 2019-2-28 12:26
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作者: 小S 时间: 2019-3-12 20:41
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作者: 橘子 时间: 2019-3-18 23:12
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作者: 嘵丟 时间: 2019-3-23 22:53
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作者: 聒噪的乌龟 时间: 2019-4-24 20:58
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作者: sevenswim 时间: 2019-5-16 13:20
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作者: 猪鼓励蛋 时间: 2019-5-19 12:51
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作者: Empress 时间: 2019-6-3 21:44
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作者: 可盈 时间: 2019-6-15 09:24
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作者: tina_klf 时间: 2019-6-15 13:18
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作者: 海帆 时间: 2019-6-16 08:06
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作者: 蓝色妖姬 时间: 2019-6-25 09:22
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作者: 你家小银龙 时间: 2019-7-7 11:50
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作者: QUEEN 时间: 2019-10-17 10:36
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作者: 知非 时间: 2019-11-6 16:33
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作者: 左手拿镰刀 时间: 2019-12-22 16:38
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作者: taeki 时间: 2019-12-26 17:48
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作者: 猫子 时间: 2020-1-16 14:39
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作者: 舞动猫姬 时间: 2020-3-15 18:59
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作者: yefeng8107 时间: 2020-3-25 16:04
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作者: FISH鱼鱼 时间: 2020-3-27 09:06
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