悠游游泳网 X Master Swim

标题: BUTTERFLY KICK ON THE BACK, ARMS IN STREAMLINE [打印本页]

作者: iswim 时间: 2018-3-28 09:30
标题: BUTTERFLY KICK ON THE BACK, ARMS IN STREAMLINE

Here’s a master class in how to improve your dolphin kick. Put on some fins, get into the tightest streamline you can manage, and kick from the chest rather than your knees.

In this closeup, notice how Kelsi isolates and stabilizes her head and arms, and how she drives everything with the motion of her chest and sternum.

From under the surface, you can see how the arms and head are stable, and how power is generated from the chest. The whip-like motion travels from the chest all the way through the torso, hips, legs, and feet. Kelsi tries not to use her knees to generate power. Instead, she focuses on generating power from the sternum.

作者: dolphin_2 时间: 2018-4-28 16:36
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作者: odette 时间: 2018-5-16 10:46
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 蓝色妖姬 时间: 2018-5-18 11:56
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作者: 吃水的鱼 时间: 2018-5-24 14:36
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 呜咪 时间: 2018-5-25 21:44
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作者: linshen 时间: 2018-5-30 19:50
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作者: 布川内酷 时间: 2018-5-31 08:10
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作者: jimmy 时间: 2018-6-12 19:33
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作者: 好心情 时间: 2018-6-17 17:19
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作者: ♀┢┦aρｐy 时间: 2018-7-6 19:58
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作者: 蒝創苚戶 时间: 2018-7-10 16:07
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作者: 聒噪的乌龟 时间: 2018-7-17 18:11
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作者: 梦梦 时间: 2018-7-19 18:22
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作者: 沙丘 时间: 2018-7-22 08:39
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 左手拿镰刀 时间: 2018-8-19 13:54
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作者: 小编悠游 时间: 2018-8-25 16:09
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作者: weir 时间: 2018-8-25 23:06
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作者: 5457 时间: 2018-8-27 19:08
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作者: 南追 时间: 2018-9-2 16:05
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作者: 三岁就很帅 时间: 2018-9-7 23:28
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作者: 嘵丟 时间: 2018-9-9 16:49
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作者: sunny 时间: 2018-9-22 18:49
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作者: 红十通讯员 时间: 2018-11-5 22:48
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作者: 微微海风 时间: 2018-11-12 21:53
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作者: FISH鱼鱼 时间: 2018-12-9 23:15
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 随风 时间: 2018-12-16 08:36
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作者: Psyche 时间: 2019-1-2 14:47
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作者: yefeng8107 时间: 2019-3-7 22:02
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作者: 小川 时间: 2019-3-9 18:41
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作者: 林琳 时间: 2019-3-16 22:01
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作者: kutie 时间: 2019-5-27 11:11
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作者: 黑泽式 时间: 2019-6-12 19:42
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作者: 你家小银龙 时间: 2019-6-24 16:35
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作者: Helen 时间: 2019-6-25 19:30
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作者: 悠游lei锋 时间: 2019-6-29 11:11
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作者: 柏浪 时间: 2019-7-2 17:55
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作者: 南希 时间: 2019-7-19 10:02
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作者: moci_chen 时间: 2019-7-25 09:49
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作者: 愚人 时间: 2019-7-30 18:41
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作者: 小编阿达 时间: 2019-8-8 11:22
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作者: 左右瞳 时间: 2019-9-6 12:49
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作者: 朵儿 时间: 2019-11-3 16:32
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作者: 烛影摇红_2 时间: 2019-11-5 13:48
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作者: 雪莲儿 时间: 2019-11-8 14:59
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作者: 勇少 时间: 2019-11-8 20:44
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作者: jason 时间: 2019-11-13 19:40
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作者: 蕾丝蛙 时间: 2019-12-3 13:49
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作者: 灯芯卜哭 时间: 2019-12-26 12:48
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作者: 瞎ice娃娃 时间: 2019-12-29 23:21
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作者: 水将军 时间: 2020-2-7 16:41
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作者: 天成 时间: 2020-3-21 13:42
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作者: 爱游爱生活 时间: 2020-4-1 10:33
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作者: 小游 时间: 2020-4-17 08:23
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作者: 佩吟 时间: 2020-4-19 18:48
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作者: 躺着也中枪 时间: 2020-5-2 17:45
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作者: abang 时间: 2020-5-8 20:51
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