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标题: FREESTYLE - SIMPLE CATCH PRACTICE [打印本页]

作者: iswim 时间: 2018-4-19 09:31
标题: FREESTYLE - SIMPLE CATCH PRACTICE
Before you hop in the water to try today's "Simple Catch Practice," spend a few minutes on land with yesterday's EVF isometric exercise.

Here's a simple drill to help with the freestyle catch... with the emphasis on simple.

Why do it:
Learning the FIRST move in the freestyle catch is easier than you think... as long as you slow down, and think small.

How to do it:
1) Start in posiiton 11 on your stomach.
2) With one of your arms, very softly, angle the fingers and forearm down slightly.
3) Bring the hand back to position 11, and repeat.
4) Switch arms so both arms experience the feeling.
5) Initiate a few presses with the hand, then take a full stroke of freestyle back to position 11.
6) Move forward to slow freestyle swimming, trying to maintain the initiation of the catch during your stroke.

How to do it really well (the fine points):
The simplest point to keep in mind in this, is to keep the elbow in touch with the surface of the water as you angle the fingers and forearm down. You're trying to only move the arm from the elbow forward.

作者: 大脸淫贼 时间: 2018-4-23 17:33
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: ♀┢┦aρｐy 时间: 2018-4-26 10:26
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作者: 你家小银龙 时间: 2018-5-3 10:10
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作者: 临枫蔓茵 时间: 2018-5-22 17:41
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 小川 时间: 2018-5-24 17:27
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作者: 沙丘 时间: 2018-5-28 12:56
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作者: 班班 时间: 2018-6-3 21:56
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作者: 匿名 时间: 2018-6-11 08:22
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作者: 路易 时间: 2018-6-22 12:39
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作者: 左右瞳 时间: 2018-6-23 18:07
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作者: 小游 时间: 2018-7-2 12:14
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作者: 唐泳 时间: 2018-7-3 17:48
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作者: jimmy 时间: 2018-7-9 15:16
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作者: 阿宝 时间: 2018-7-20 14:43
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作者: 卡布奇强 时间: 2018-7-26 10:59
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作者: 萺牌貨ヾ 时间: 2018-7-29 22:00
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作者: 左手拿镰刀 时间: 2018-7-31 20:01
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作者: 小S 时间: 2018-8-13 23:49
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作者: 陆上的鱼 时间: 2018-8-22 16:31
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作者: tina_klf 时间: 2018-8-24 18:32
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作者: Empress 时间: 2018-8-24 21:25
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作者: Mandy 时间: 2018-8-26 19:58
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作者: 白纬姮 时间: 2018-9-21 14:30
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作者: 灯芯卜哭 时间: 2018-9-27 10:16
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作者: 吃水的鱼 时间: 2018-9-30 17:09
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作者: schino 时间: 2018-10-8 14:09
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作者: 百撕不得骑姐 时间: 2018-10-11 16:05
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作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2018-11-23 16:55
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作者: 佩吟 时间: 2018-12-9 10:06
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作者: FISH鱼鱼 时间: 2018-12-16 14:33
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作者: 冰橙 时间: 2018-12-23 21:08
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作者: lei锋 时间: 2019-1-26 14:26
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作者: 快乐小狼狗 时间: 2019-2-22 13:51
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作者: Will 时间: 2019-3-3 23:34
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作者: lqhai 时间: 2019-3-4 23:44
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作者: 独飞的叶子 时间: 2019-3-28 18:28
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作者: 小记者 时间: 2019-3-28 23:17
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作者: 小编乐风 时间: 2019-4-14 13:56
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作者: odette 时间: 2019-6-4 12:09
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作者: sevenswim 时间: 2019-6-8 20:23
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作者: 冰雪 时间: 2019-6-24 22:44
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作者: 苏小钰 时间: 2019-8-16 15:45
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作者: 南希 时间: 2019-9-27 23:15
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作者: 舞动猫姬 时间: 2019-10-14 13:46
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作者: jessicahong 时间: 2019-10-18 22:23
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作者: 天成 时间: 2019-11-9 19:25
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作者: 烛影摇红_2 时间: 2019-11-9 22:00
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作者: 橘子 时间: 2019-11-12 10:48
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作者: moci_chen 时间: 2019-12-10 18:38
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作者: phillipz 时间: 2019-12-27 19:34
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作者: jason 时间: 2020-1-17 20:57
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作者: 天一楼 时间: 2020-1-22 16:43
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作者: 蕾丝蛙 时间: 2020-3-5 08:15
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作者: 小鳗鱼 时间: 2020-3-19 10:52
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作者: 阳光 时间: 2020-3-31 19:41
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作者: 潜水员 时间: 2020-5-7 10:54
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作者: 聒噪的乌龟 时间: 2020-6-4 17:25
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作者: 雪莲儿 时间: 2020-6-8 09:18
非常好的练习技巧。非常感谢！

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