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标题: FREESTYLE TECHNIQUE - KEEP YOUR HEAD DOWN [打印本页]

作者: iswim 时间: 2018-5-16 10:45
标题: FREESTYLE TECHNIQUE - KEEP YOUR HEAD DOWN

Even in open water, when you’re looking up to sight every 3 to 5 strokes, it’s important to keep your head down, and this is something I work on every day.

In this clip, block out everything except my head and eyes. Notice that my eyes are looking directly down and that I’m leading with the top of my head.

From years of swimming, I know that I’m faster when I keep my head down, and this is something I always work on.

When I breathe, I try to have a good pocket breath with one eye in and one eye out. I work on this in the pool, and try to breathe the same way in open water.

From this angle, you can see that I have my neck straight in the back. If you could put a board on my back, it would be able to sit flat because my neck is straight. My focus is to keep my chin in and have a flat neck.

When I sight, I still try to keep my chin tucked in and my neck straight. I come up just enough to get my eyes above the surface, then turn for the breath, and get right back into position with my head down and chin slightly tucked.

Keeping my head down is such a critical focus point for me that I work on it every day on every length. I think about looking directly down, leading with the top of my head, and keeping one goggle in during the breath. It helps me maintain good body position and speed.

作者: dolphin_2 时间: 2018-5-19 10:47
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作者: Daisy 时间: 2018-5-30 19:00
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作者: 黑泽式 时间: 2018-5-31 09:11
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作者: 猪八戒 时间: 2018-5-31 15:43
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作者: 叮当 时间: 2018-6-19 12:47
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作者: 知非 时间: 2018-6-23 21:23
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作者: 天一楼 时间: 2018-7-15 22:15
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作者: 水将军 时间: 2018-7-21 11:53
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作者: 百撕不得骑姐 时间: 2018-7-21 15:45
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作者: 蓝色妖姬 时间: 2018-7-23 16:04
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作者: 小编阿达 时间: 2018-7-31 15:30
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作者: 路易 时间: 2018-8-5 23:44
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作者: 嘵丟 时间: 2018-8-11 15:23
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作者: 天生小浪子 时间: 2018-8-13 15:34
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作者: 清澈的水 时间: 2018-9-16 08:49
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作者: 橘子 时间: 2018-9-30 10:36
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作者: Helen 时间: 2018-10-6 18:10
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作者: 小静 时间: 2018-10-15 22:17
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作者: 呜咪 时间: 2018-10-20 18:50
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作者: 五儿 时间: 2018-10-25 19:55
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作者: 小川 时间: 2018-10-31 09:49
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作者: allen 时间: 2018-10-31 13:00
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作者: 小宾宾 时间: 2018-11-12 19:46
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作者: 随风 时间: 2018-12-6 09:52
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作者: 无人喝采 时间: 2019-1-1 21:42
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作者: 瑞心 时间: 2019-1-8 16:49
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作者: 大脸淫贼 时间: 2019-1-15 09:28
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作者: 卡布奇强 时间: 2019-2-16 13:13
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作者: 冰橙 时间: 2019-2-27 16:12
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作者: 阿布仔 时间: 2019-3-11 18:47
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作者: Gel 时间: 2019-3-14 23:06
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作者: lsgd 时间: 2019-4-1 20:46
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作者: 冠头 时间: 2019-7-2 21:50
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作者: 南追 时间: 2019-7-19 18:17
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作者: 瞎ice娃娃 时间: 2019-7-29 16:31
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作者: lei锋 时间: 2019-8-17 11:45
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作者: jessicahong 时间: 2019-8-27 15:55
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作者: 冰岩 时间: 2019-10-12 09:47
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作者: 佩吟 时间: 2019-12-29 17:31
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作者: Empress 时间: 2020-1-2 19:12
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作者: 小游 时间: 2020-1-11 12:19
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作者: 芥末 时间: 2020-1-28 12:21
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作者: QUEEN 时间: 2020-1-28 19:47
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作者: kutie 时间: 2020-1-31 18:03
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作者: 好心情 时间: 2020-2-7 16:29
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作者: 左安安 时间: 2020-3-16 10:55
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作者: 蒝創苚戶 时间: 2020-3-25 23:02
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作者: phillipz 时间: 2020-5-11 18:41
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作者: taeki 时间: 2020-5-20 20:37
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作者: 灯芯卜哭 时间: 2020-5-21 17:39
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作者: 吃水的鱼 时间: 2020-5-26 15:40
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作者: tina_klf 时间: 2020-6-17 15:32
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作者: 快乐小狼狗 时间: 2020-6-30 11:09
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作者: celia 时间: 2020-7-2 22:03
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作者: 海帆 时间: 2020-7-5 23:42
非常好的练习技巧。非常感谢！

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