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标题: BACKSTROKE - STREAMLINE KICK [打印本页]

作者: iswim 时间: 2018-5-21 08:43
标题: BACKSTROKE - STREAMLINE KICK

Incorporating simple balance drills during kick sets has dual benefits to your swimming.

Why do it:
Utilizing proper body alignment, good kick mechanics, and some subtle fine points helps you in all strokes, not just backstroke.

How to do it:
1) Push off in a tight streamline on your back.
2) Kick flutter kick while maintaining that streamline position.

How to do it really well (the fine points):
The drill IS just that easy. Kick on your back in streamline. However, looking at an Olympian do it shows some subtleties that may go overlooked.

First, look at how Kim Vandenberg keeps the waterline right at the edge of her goggles, her head lowered into the water.

The hands also remain underwater the entire time. Most swimmers allow the hands to pop up out of the water, which could lead to a misaligned bodyline.

Kim also keeps her legs almost completely underwater, from knees, to toes. This exposes the legs to water the entire time and demands more work all the time.

Finally, POINT the toes always during your flutter kick.

作者: 小川 时间: 2018-5-21 15:53
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 冰橙 时间: 2018-5-27 22:17
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 躺着也中枪 时间: 2018-6-11 10:06
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: star 时间: 2018-7-13 15:40
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 小游 时间: 2018-7-16 17:57
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作者: 纪扑塞 时间: 2018-7-18 15:50
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: odette 时间: 2018-7-19 19:03
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作者: 小记者 时间: 2018-8-9 11:36
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作者: 你家小银龙 时间: 2018-8-16 10:05
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作者: 阳光 时间: 2018-8-23 11:28
谢谢！可以借鉴！！

作者: 冠头 时间: 2018-8-27 13:35
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作者: 清澈的水 时间: 2018-9-10 22:37
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作者: Helen 时间: 2018-9-16 20:24
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作者: 小六 时间: 2018-9-23 12:29
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作者: 左手拿镰刀 时间: 2018-10-16 22:10
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作者: Gel 时间: 2018-11-12 19:46
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作者: 猪鼓励蛋 时间: 2018-12-2 12:00
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作者: 明若 时间: 2018-12-2 12:41
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作者: moci_chen 时间: 2018-12-5 11:21
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作者: amoyjamie 时间: 2018-12-25 15:19
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作者: 愚人 时间: 2019-4-3 21:35
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作者: phillipz 时间: 2019-4-23 10:15
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作者: kutie 时间: 2019-5-27 12:04
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作者: 唐泳 时间: 2019-5-30 12:58
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作者: 南追 时间: 2019-6-1 15:05
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作者: Mangold 时间: 2019-6-3 14:09
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作者: 陆上的鱼 时间: 2019-6-17 16:40
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作者: jones 时间: 2019-7-13 14:21
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作者: 大白菜 时间: 2019-7-24 16:02
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作者: 黑泽式 时间: 2019-7-27 08:26
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作者: 筱毓 时间: 2019-7-29 16:34
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作者: 叮当 时间: 2019-8-17 12:21
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作者: 5457 时间: 2019-9-11 16:17
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作者: 天一楼 时间: 2019-9-24 21:42
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作者: 刺果果 时间: 2019-9-29 14:13
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作者: FISH鱼鱼 时间: 2019-10-18 15:52
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作者: 可可 时间: 2019-10-28 14:46
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作者: 南希 时间: 2019-11-26 15:04
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作者: 芥末 时间: 2019-12-2 15:48
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作者: 梦梦 时间: 2019-12-23 11:51
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作者: 水影 时间: 2020-1-1 08:32
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作者: 随风 时间: 2020-1-19 21:22
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作者: sunny 时间: 2020-1-20 19:25
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作者: QUEEN 时间: 2020-3-30 18:24
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作者: 风声边界 时间: 2020-4-9 21:42
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作者: 白纬姮 时间: 2020-6-19 08:48
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 水舞璇 时间: 2020-6-28 16:53
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作者: tina_klf 时间: 2020-7-5 20:57
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