悠游游泳网 X Master Swim

标题: FREESTYLE - PADDLES FINS EXTENSION [打印本页]

作者: iswim    时间: 2018-9-4 08:19
标题: FREESTYLE - PADDLES FINS EXTENSION
Here's a drill that uses paddles and fins on a long freestyle set with the focus on driving the hands forward into extension with the kick.

The set is, long course:
5 x 300 on 4:15 (1:25 / 100)
6 x 200 on 2:40 (1:20 / 100)
8 x 100 on 1:15 (1:15 / 100)
10 x 50 on :35 (1:10 / 100)
When the pace of the swimming increases, rather than taking quicker, or faster strokes, the swimmers are encouraged to drive the stroke from the feet, and focus on the piercing through the water with the extended arms.


作者: 小编乐风    时间: 2018-9-29 22:21
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
作者: 微微海风    时间: 2018-10-6 10:15
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
作者: 叮当    时间: 2018-10-8 20:16
好好学习,提高游泳水平!谢谢悠游游泳网!
作者: tina_klf    时间: 2018-10-12 22:47
非常好的练习技巧。非常感谢!
作者: 阿布仔    时间: 2018-11-16 21:56
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
作者: Will    时间: 2019-1-7 17:26
非常好的练习技巧。非常感谢!
作者: 晓雨    时间: 2019-3-13 09:28
谢谢!可以借鉴!!
作者: Mangold    时间: 2019-5-23 13:24
谢谢分享!!非常好的方法!!
作者: sevenswim    时间: 2019-6-18 20:00
非常好的练习技巧。非常感谢!
作者: abang    时间: 2019-6-21 16:36
谢谢!可以借鉴!!
作者: jimmy    时间: 2019-7-22 08:25
谢谢分享,很好的游泳技巧!!
作者: 酷逗鱼鱼    时间: 2019-9-24 21:41
感恩分享!!这个视频非常值得借鉴!
作者: 南希    时间: 2019-11-13 08:17
感恩分享!!这个视频非常值得借鉴!
作者: 随风    时间: 2019-12-17 14:21
谢谢悠游游泳网!!您辛苦了!!!!
作者: 蕾丝蛙    时间: 2019-12-28 12:28
感恩分享!!这个视频非常值得借鉴!
作者: jason    时间: 2020-1-1 17:43
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
作者: 南追    时间: 2020-1-9 09:39
好好学习,提高游泳水平!谢谢悠游游泳网!
作者: Daisy    时间: 2020-1-18 22:56
谢谢!可以借鉴!!
作者: 柏浪    时间: 2020-2-6 10:42
感恩分享!!这个视频非常值得借鉴!
作者: dolphin_2    时间: 2020-2-10 17:18
好好学习,提高游泳水平!谢谢悠游游泳网!
作者: 可可    时间: 2020-4-16 18:21
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
作者: 匿名    时间: 2020-4-25 20:10
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: yefeng8107    时间: 2020-5-12 21:43
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
作者: hog    时间: 2020-5-21 22:20
谢谢分享,很好的游泳技巧!!
作者: 小川    时间: 2020-6-5 15:36
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
作者: 大白菜    时间: 2020-6-5 22:11
感恩分享!!这个视频非常值得借鉴!
作者: Paul    时间: 2020-6-18 15:31
谢谢分享,很好的游泳技巧!!
作者: 小S    时间: 2020-6-29 09:41
谢谢分享,很好的游泳技巧!!
作者: 潜水员    时间: 2020-7-7 12:59
谢谢分享!!非常好的方法!!
作者: 左安安    时间: 2020-7-7 23:17
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
作者: 吃水的鱼    时间: 2020-7-16 12:09
谢谢分享!!非常好的方法!!
作者: 一格来了    时间: 2020-7-31 08:23
好好学习,提高游泳水平!谢谢悠游游泳网!
作者: 梦梦    时间: 2020-8-4 22:22
谢谢分享,很好的游泳技巧!!
作者: 红十通讯员    时间: 2020-8-10 19:24
感恩分享!!这个视频非常值得借鉴!
作者: phillipz    时间: 2020-8-12 18:03
谢谢!可以借鉴!!
作者: schino    时间: 2020-8-20 12:16
谢谢分享!!非常好的方法!!
作者: 教皇国主    时间: 2020-8-24 16:53
谢谢分享,很好的游泳技巧!!
作者: 野恋    时间: 2020-8-25 23:19
谢谢!可以借鉴!!
作者: 小记者    时间: 2020-9-2 18:16
好好学习,提高游泳水平!谢谢悠游游泳网!
作者: 小编悠游    时间: 2020-9-11 12:54
谢谢悠游游泳网!!您辛苦了!!!!
作者: lsgd    时间: 2020-9-11 20:41
谢谢分享,很好的游泳技巧!!
作者: 风声边界    时间: 2020-9-18 17:36
谢谢分享,很好的游泳技巧!!
作者: 白纬姮    时间: 2020-10-8 19:09
谢谢悠游游泳网!!您辛苦了!!!!
作者: 海帆    时间: 2020-10-8 20:01
谢谢!可以借鉴!!
作者: 刺果果    时间: 2020-10-10 17:02
谢谢!可以借鉴!!
作者: 嘵丟    时间: 2020-10-14 19:08
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
作者: jones    时间: 2020-10-16 15:02
非常好的练习技巧。非常感谢!
作者: 水将军    时间: 2020-10-16 15:05
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
作者: amoyjamie    时间: 2020-10-17 10:02
谢谢!可以借鉴!!
作者: 灯芯卜哭    时间: 2020-10-17 16:04
非常好的练习技巧。非常感谢!
作者: 无人喝采    时间: 2020-10-19 20:01
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
作者: 聒噪的乌龟    时间: 2020-10-20 10:41
谢谢悠游游泳网!!您辛苦了!!!!
作者: 猪鼓励蛋    时间: 2020-10-20 11:41
感恩分享!!这个视频非常值得借鉴!
作者: 清澈的水    时间: 2020-10-20 14:21
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
作者: 小编阿达    时间: 2020-10-22 15:09
谢谢!可以借鉴!!
作者: 黑泽优    时间: 2020-10-22 22:01
好好学习,提高游泳水平!谢谢悠游游泳网!
作者: 左手拿镰刀    时间: 2020-10-23 22:41
非常好的练习技巧。非常感谢!
作者: 左右瞳    时间: 2020-10-24 16:29
好好学习,提高游泳水平!谢谢悠游游泳网!




欢迎光临 悠游游泳网 X Master Swim (https://www.xmswim.com/) Powered by Discuz! X3.5