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标题: FREESTYLE - HEAD AND BREATH [打印本页]

作者: iswim 时间: 2018-9-11 10:53
标题: FREESTYLE - HEAD AND BREATH

When we zoom in on Bruno’s head, the first thing we notice is the QUICKNESS of his breath. Taking a quick breath is highly advantageous for ultra-high speed swimming. A sprinter’s turnover is so high that they MUST take a quick breath to maintain their rhythm and cadence. So, to prepare for high-speed swimming, Bruno practices taking a quick breath even when swimming at slow speeds. When he picks up his rate, the quick breath will be instinct.

For Bruno, taking a quick breath is not just about turning the head quickly TO air. It’s also about RETURNING the head quickly to its eyes-down position. Again, he practices this quick TURN and RE-TURN at slow speeds, so that the quickness will be there at race pace.

At slow speeds, Bruno’s head rises a bit into the breath, but this will mostly disappear at race pace. The important thing to notice is not the rise, but the fact that Bruno has what’s known as a “delayed” breath. Usually, this is something a coach might try to fix. But in Bruno’s case the delayed breath, because it’s so quick, is an asset. The delay allows him to maintain a horizontal body line for an additional fraction of a second. And the quickness of the breath will enable him to get back quickly to the horizontal body line. It helps him bring the recovering arm into extension just a bit quicker and more completely.

When he’s not breathing, Bruno works on keeping the head in a comfortable position that stabilizes his body and helps him lock into full extension and an immediate catch.

One last thing to notice is Bruno’s continuous exhale. This means he will be ready for a quick INHALE when the head is turned.

作者: weir 时间: 2018-9-17 08:45
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作者: 左手拿镰刀 时间: 2018-9-22 17:57
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作者: 聒噪的乌龟 时间: 2018-10-16 23:30
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作者: yefeng8107 时间: 2018-12-17 08:11
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作者: 蓝色妖姬 时间: 2019-1-15 09:28
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作者: Will 时间: 2019-1-31 12:32
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作者: 大白菜 时间: 2019-2-3 18:11
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作者: 匿名 时间: 2019-3-1 21:20
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作者: QUEEN 时间: 2019-3-8 23:18
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作者: 南希 时间: 2019-3-10 16:07
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作者: 猪八戒 时间: 2019-3-21 15:04
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作者: abang 时间: 2019-4-18 18:26
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作者: jimmy 时间: 2019-5-29 14:50
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作者: 悠游lei锋 时间: 2019-5-29 16:36
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作者: Empress 时间: 2019-5-29 21:21
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作者: 天成 时间: 2019-6-9 09:43
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作者: 班班 时间: 2019-6-13 18:46
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作者: 5457 时间: 2019-7-27 08:20
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作者: allen 时间: 2019-8-8 15:03
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作者: 可可 时间: 2019-8-12 08:42
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作者: 路易 时间: 2019-9-2 14:34
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作者: 独飞的叶子 时间: 2019-9-11 21:01
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作者: 左右瞳 时间: 2019-10-14 16:17
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作者: Daisy 时间: 2019-10-18 08:13
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作者: 黑泽优 时间: 2019-11-4 09:55
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作者: 红十通讯员 时间: 2019-11-5 13:48
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作者: 三岁就很帅 时间: 2019-11-21 21:57
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作者: 知非 时间: 2019-12-18 15:49
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作者: 蒝創苚戶 时间: 2019-12-19 23:38
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作者: 朵儿 时间: 2019-12-22 18:44
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作者: 酷逗鱼鱼 时间: 2020-1-1 15:50
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作者: jason 时间: 2020-4-19 09:59
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作者: Paul 时间: 2020-6-5 18:55
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作者: 野恋 时间: 2020-6-17 19:23
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作者: 快乐小狼狗 时间: 2020-7-1 13:20
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作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2020-7-16 14:54
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作者: FISH鱼鱼 时间: 2020-7-17 10:16
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作者: 梦梦 时间: 2020-7-20 13:48
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作者: 大脸淫贼 时间: 2020-7-31 17:46
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作者: 五儿 时间: 2020-8-14 16:28
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作者: tina_klf 时间: 2020-8-17 08:45
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作者: moci_chen 时间: 2020-8-26 11:27
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作者: 阳光 时间: 2020-8-30 15:49
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作者: 天一楼 时间: 2020-9-7 15:05
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作者: 橘子 时间: 2020-9-7 17:18
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作者: 瑞心 时间: 2020-9-11 20:41
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作者: 阿布仔 时间: 2020-9-19 19:46
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作者: 沙丘 时间: 2020-9-24 14:16
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作者: 苏小钰 时间: 2020-9-28 09:24
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作者: 吃水的鱼 时间: 2020-10-5 15:46
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作者: 茶道清萧 时间: 2020-10-15 13:47
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作者: 烛影摇红_2 时间: 2020-10-16 15:02
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作者: 江中魔鱼 时间: 2020-10-17 15:48
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作者: 猪鼓励蛋 时间: 2020-10-17 16:04
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作者: 灯芯卜哭 时间: 2020-10-22 10:45
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作者: 教皇国主 时间: 2020-10-24 13:59
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作者: lei锋 时间: 2020-10-24 16:29
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作者: 临枫蔓茵 时间: 2020-10-24 19:42
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作者: 微微海风 时间: 2020-10-25 11:08
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作者: dolphin_2 时间: 2020-10-27 17:04
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作者: 清澈的水 时间: 2020-10-27 22:04
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作者: alina 时间: 2020-10-30 09:33
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