悠游游泳网 X Master Swim

标题: BREASTSTROKE - FLUTTER KICK [打印本页]

作者: iswim 时间: 2018-11-7 11:13
标题: BREASTSTROKE - FLUTTER KICK

Helping swimmers develop faster hands out front, sometimes starts at the back.

Why do it:
Flutter kick breaststroke leaves behind the undulating movement of the body by stabilizing the legs and hips. This stabilization pushing more responsibility toward the front, or hands, to keep the head and hands high during recovery.

How to do it:
1) Start by swimming breaststroke but using flutter kick instead of breaststroke kick.
2) The swimmers may continue to focus on length and extension, but encourage them to pick up the pace, this is a more intense drill.
3) Move the swimmer toward no glide at all, quickly spinning the hands out to the catch.

How to do it really well (the fine points):
When done right, this drill works the hands, head position, abs, and thighs. It's best to do this drill with higher intensity for shorter distances so the swimmer can maintain very fast hands, with a fast attack forward in the recovery.

作者: 班班 时间: 2018-12-11 09:25
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 小游 时间: 2019-1-15 22:40
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 佩吟 时间: 2019-1-23 11:48
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 酷逗鱼鱼 时间: 2019-4-15 10:15
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 刺果果 时间: 2019-5-3 22:50
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 猫子 时间: 2019-5-19 12:27
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: Gel 时间: 2019-5-23 13:12
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 你家小银龙 时间: 2019-6-13 17:46
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 三岁就很帅 时间: 2019-7-14 10:22
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 江中魔鱼 时间: 2019-8-13 13:47
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 筱毓 时间: 2019-9-16 15:02
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 清澈的水 时间: 2019-10-6 20:54
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 左右瞳 时间: 2019-11-1 14:47
谢谢！可以借鉴！！

作者: 蓝色妖姬 时间: 2019-11-4 15:23
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: allen 时间: 2019-11-25 10:25
谢谢！可以借鉴！！

作者: sevenswim 时间: 2019-11-29 15:46
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: Daisy 时间: 2019-12-3 17:42
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 蒝創苚戶 时间: 2019-12-28 22:38
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 猪鼓励蛋 时间: 2020-1-11 08:09
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 卡布奇强 时间: 2020-1-13 21:22
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 五儿 时间: 2020-2-7 11:16
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 阿布仔 时间: 2020-3-12 09:56
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: moci_chen 时间: 2020-3-30 09:38
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: Mangold 时间: 2020-3-31 11:07
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 陆上的鱼 时间: 2020-4-10 16:37
谢谢！可以借鉴！！

作者: linshen 时间: 2020-5-12 12:15
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 唐泳 时间: 2020-5-21 23:09
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: jason 时间: 2020-5-28 10:52
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: FISH鱼鱼 时间: 2020-5-28 15:53
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 好心情 时间: 2020-6-2 11:13
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 梦梦 时间: 2020-6-17 16:02
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 布川内酷 时间: 2020-6-22 16:56
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: alina 时间: 2020-7-6 10:31
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 临枫蔓茵 时间: 2020-7-6 16:11
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: star 时间: 2020-7-21 14:46
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 白纬姮 时间: 2020-7-21 17:23
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 水将军 时间: 2020-7-27 15:29
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 随风 时间: 2020-8-1 16:43
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 路易 时间: 2020-8-12 17:57
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 水舞璇 时间: 2020-8-26 21:46
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 百撕不得骑姐 时间: 2020-8-27 16:10
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: jones 时间: 2020-8-27 22:27
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 小六 时间: 2020-8-31 20:55
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 小鳗鱼 时间: 2020-9-1 23:18
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 纪扑塞 时间: 2020-9-2 16:13
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 小记者 时间: 2020-9-3 22:45
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 大脸淫贼 时间: 2020-9-4 08:43
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: Will 时间: 2020-9-5 09:04
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 一格来了 时间: 2020-9-9 09:04
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: jessicahong 时间: 2020-9-13 18:17
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 阿宝 时间: 2020-9-28 19:49
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: phillipz 时间: 2020-10-1 23:35
谢谢！可以借鉴！！

作者: weir 时间: 2020-10-6 20:39
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 苏小钰 时间: 2020-10-14 23:59
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 呜咪 时间: 2020-10-16 20:18
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: Psyche 时间: 2020-10-17 16:10
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 可盈 时间: 2020-10-20 14:49
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: taeki 时间: 2020-10-21 08:21
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 独飞的叶子 时间: 2020-10-21 15:44
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: greenfish 时间: 2020-10-28 10:22
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 野恋 时间: 2020-10-28 14:44
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 小编阿达 时间: 2020-10-29 18:14
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 左手拿镰刀 时间: 2020-10-31 12:28
谢谢！可以借鉴！！

作者: 叮当 时间: 2020-10-31 14:13
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 黑泽优 时间: 2020-10-31 21:27
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 林琳 时间: 2020-11-2 14:46
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2020-11-2 18:21
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: Mandy 时间: 2020-11-3 17:22
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 红十通讯员 时间: 2020-11-3 23:52
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 躺着也中枪 时间: 2020-11-4 17:04
谢谢分享！！非常好的方法！！

欢迎光临悠游游泳网 X Master Swim (https://www.xmswim.com/)