悠游游泳网 X Master Swim

标题: VERTICAL KICK SPRINT 25S [打印本页]

作者: iswim 时间: 2018-11-15 09:48
标题: VERTICAL KICK SPRINT 25S

While this is swum the same way as the TURN SPRINT 25, there is more emphasis placed on the legs.

Matt starts in a vertical kick position, kicking flutter kick with his arms crossed over his chest. His focus is on his feet and legs, developing a quick, consistent kick.

He leans forward and driving from the flutter, starts his sprint toward the wall and into the flip.

After a couple dolphins, he keeps his feet moving with a fast, quick, consistent kick as he sprints through this exercise.

Next, Matt moves to initiating this drill with a dolphin kick. This changes the focus from the swimming portion to the breakout dolphins.

Matt starts with vertical dolphins with his arms crossed over his chest. After he’s identified the dolphin motion and feelings, he goes horizontal and starts to sprint to the wall. Immediately after the flip, Matt initiates a few very intense dolphin kicks into a very fast breakout.

While the variations in the two focus points in this exercise seem subtle, we start to understand the focus it takes to go 50 yards in less than 19 seconds. Don’t short change even the smallest detail.

作者: 瞎ice娃娃 时间: 2018-11-28 21:03
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 随风 时间: 2018-11-30 22:39
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 沙丘 时间: 2018-12-30 20:30
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 昌昌 时间: 2019-1-12 23:52
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: tina_klf 时间: 2019-2-6 19:56
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 猪八戒 时间: 2019-2-15 23:12
谢谢！可以借鉴！！

作者: 芥末 时间: 2019-4-8 21:26
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 唐泳 时间: 2019-4-18 22:22
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: abang 时间: 2019-6-14 16:10
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: alina 时间: 2019-6-18 19:11
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: dolphin_2 时间: 2019-6-21 15:44
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: Mangold 时间: 2019-6-23 22:41
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 明若 时间: 2019-8-11 14:00
谢谢！可以借鉴！！

作者: 你家小银龙 时间: 2019-8-31 08:30
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 嘵丟 时间: 2019-9-20 12:58
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 勇少 时间: 2019-9-23 15:14
谢谢！可以借鉴！！

作者: 晓雨 时间: 2019-9-27 17:58
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 无人喝采 时间: 2019-11-5 09:45
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 一格来了 时间: 2019-11-5 15:03
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 快乐小狼狗 时间: 2019-11-28 09:36
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: ♀┢┦aρｐy 时间: 2019-12-10 09:32
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 5457 时间: 2019-12-27 19:13
谢谢！可以借鉴！！

作者: Empress 时间: 2020-1-2 10:26
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: weir 时间: 2020-1-12 14:03
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 小记者 时间: 2020-1-15 20:05
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 清澈的水 时间: 2020-1-19 18:23
谢谢！可以借鉴！！

作者: 烛影摇红_2 时间: 2020-1-28 12:21
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 小川 时间: 2020-3-13 12:36
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: Paul 时间: 2020-5-28 14:54
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 白纬姮 时间: 2020-5-29 11:31
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: kutie 时间: 2020-6-1 22:50
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: odette 时间: 2020-7-13 15:25
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: FISH鱼鱼 时间: 2020-7-14 16:28
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 天成 时间: 2020-7-28 19:16
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 水将军 时间: 2020-8-2 17:08
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: greenfish 时间: 2020-8-10 14:21
谢谢！可以借鉴！！

作者: 梦梦 时间: 2020-8-12 13:32
谢谢！可以借鉴！！

作者: Will 时间: 2020-8-21 16:10
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 小宾宾 时间: 2020-9-3 18:38
谢谢！可以借鉴！！

作者: 江中魔鱼 时间: 2020-10-4 18:36
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 苏小钰 时间: 2020-10-7 16:30
谢谢！可以借鉴！！

作者: 潜水员 时间: 2020-10-9 20:11
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 冰橙 时间: 2020-10-15 20:24
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 阿布仔 时间: 2020-10-16 23:18
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 水影 时间: 2020-10-17 12:57
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: moci_chen 时间: 2020-10-17 15:17
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 南追 时间: 2020-10-19 10:20
谢谢！可以借鉴！！

作者: linshen 时间: 2020-10-19 17:49
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 天一楼 时间: 2020-10-20 11:41
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 知非 时间: 2020-10-20 21:10
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 小S 时间: 2020-10-24 08:30
谢谢！可以借鉴！！

作者: 柏浪 时间: 2020-10-24 11:31
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: amoyjamie 时间: 2020-10-25 17:11
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: Gel 时间: 2020-10-27 13:46
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 小游 时间: 2020-10-30 15:46
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 风声边界 时间: 2020-11-1 08:22
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 筱毓 时间: 2020-11-2 09:32
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 微微海风 时间: 2020-11-4 11:42
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 左手拿镰刀 时间: 2020-11-5 10:54
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 小编乐风 时间: 2020-11-5 20:07
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 好心情 时间: 2020-11-6 12:54
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: star 时间: 2020-11-6 19:31
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 聒噪的乌龟 时间: 2020-11-6 21:29
谢谢！可以借鉴！！

作者: 猫子 时间: 2020-11-7 19:30
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 瑞心 时间: 2020-11-7 21:04
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 茶道清萧 时间: 2020-11-7 21:25
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 左右瞳 时间: 2020-11-8 10:05
谢谢！可以借鉴！！

作者: 百撕不得骑姐 时间: 2020-11-8 10:11
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 悠游lei锋 时间: 2020-11-8 11:51
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 班班 时间: 2020-11-8 14:02
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

欢迎光临悠游游泳网 X Master Swim (https://www.xmswim.com/)