悠游游泳网 X Master Swim

标题: BUTTERFLY - HEAD LEAD BODY DOLPHIN [打印本页]

作者: iswim 时间: 2018-11-15 09:50
标题: BUTTERFLY - HEAD LEAD BODY DOLPHIN

Starting with your arms behind you, press down with the head and chest.

Allow the hips to rise to the surface on the press, and allow the legs to whip through as they follow the flow of the body.

Amanda uses a slight push of the hands after the breath to throw her body down with a bit more force into the press.

While Amanda presses down a bit deeper than we'd suggest for learning swimmers, she's training to develop a stronger press.

When she integrates her arms into the process, she won't go as deep. At this stage of her career, she'll use this drill more for training, than for learning.

作者: 芥末 时间: 2018-11-20 14:33
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作者: 橘子 时间: 2018-12-11 16:45
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作者: QUEEN 时间: 2018-12-27 16:39
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作者: 潜水员 时间: 2019-3-11 14:23
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作者: Empress 时间: 2019-4-4 15:53
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作者: celia 时间: 2019-5-16 17:24
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作者: 愚人 时间: 2019-7-25 11:28
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作者: 小记者 时间: 2019-7-29 15:58
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作者: 百撕不得骑姐 时间: 2019-8-1 10:05
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作者: 清澈的水 时间: 2019-8-27 16:36
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作者: leafly 时间: 2019-9-5 21:33
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作者: 快乐小狼狗 时间: 2019-9-16 08:08
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作者: 冰雪 时间: 2019-9-18 09:09
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作者: 灯芯卜哭 时间: 2019-10-31 18:15
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作者: 可盈 时间: 2019-11-1 13:00
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作者: 无人喝采 时间: 2019-11-12 10:48
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作者: 悠游lei锋 时间: 2019-11-19 14:58
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作者: jason 时间: 2019-12-29 16:11
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作者: 班班 时间: 2020-1-13 12:18
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作者: 随风 时间: 2020-3-25 08:20
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: jimmy 时间: 2020-4-12 15:59
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作者: allen 时间: 2020-5-12 13:31
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作者: 南追 时间: 2020-6-30 08:48
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作者: 阳光 时间: 2020-7-6 11:17
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作者: 冰橙 时间: 2020-7-13 15:25
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作者: 沙丘 时间: 2020-7-17 13:58
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作者: lqhai 时间: 2020-7-23 15:33
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作者: 呜咪 时间: 2020-7-25 10:06
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作者: taeki 时间: 2020-7-31 15:03
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作者: greenfish 时间: 2020-8-2 09:29
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作者: 蒝創苚戶 时间: 2020-8-5 23:52
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作者: 雪莲儿 时间: 2020-8-14 18:32
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作者: Mangold 时间: 2020-8-19 10:49
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作者: 朵儿 时间: 2020-8-21 16:25
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作者: 左安安 时间: 2020-8-27 15:21
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作者: linshen 时间: 2020-8-31 09:03
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作者: Helen 时间: 2020-9-1 23:07
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作者: 小编悠游 时间: 2020-9-3 09:08
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作者: 舞动猫姬 时间: 2020-9-6 11:08
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作者: 天生小浪子 时间: 2020-9-10 19:54
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作者: 勇少 时间: 2020-9-19 23:52
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作者: 风声边界 时间: 2020-9-20 21:58
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作者: yefeng8107 时间: 2020-9-30 17:02
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作者: 晓雨 时间: 2020-10-8 18:33
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作者: 阿布仔 时间: 2020-10-9 16:28
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作者: 猫子 时间: 2020-10-14 23:49
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作者: 南希 时间: 2020-10-16 16:42
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作者: 躺着也中枪 时间: 2020-10-17 16:26
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作者: 柏浪 时间: 2020-10-17 20:44
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作者: 冰岩 时间: 2020-10-20 17:06
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作者: 5457 时间: 2020-10-20 23:37
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作者: 水将军 时间: 2020-10-21 21:05
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作者: 天一楼 时间: 2020-10-21 23:57
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作者: lsgd 时间: 2020-10-22 10:36
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作者: 梦梦 时间: 2020-10-22 10:45
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作者: 左右瞳 时间: 2020-10-23 09:38
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作者: 小静 时间: 2020-10-23 15:58
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作者: 阿宝 时间: 2020-10-24 17:10
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作者: FISH鱼鱼 时间: 2020-10-24 19:09
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作者: 水舞璇 时间: 2020-10-25 11:08
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作者: 野恋 时间: 2020-10-25 18:23
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作者: 小六 时间: 2020-10-26 13:22
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作者: 吃水的鱼 时间: 2020-10-26 15:19
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作者: 微微海风 时间: 2020-10-27 10:21
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作者: sunny 时间: 2020-10-27 16:23
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作者: 莫召奴 时间: 2020-10-28 19:48
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作者: 水影 时间: 2020-10-30 14:43
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作者: 白纬姮 时间: 2020-11-2 12:37
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作者: kutie 时间: 2020-11-2 17:08
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作者: 筱毓 时间: 2020-11-2 19:50
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作者: hog 时间: 2020-11-3 12:14
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