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标题: BACKSTROKE SCULL WITH TOUCH-AND-GO ARMS [打印本页]

作者: iswim 时间: 2019-5-24 10:50
标题: BACKSTROKE SCULL WITH TOUCH-AND-GO ARMS

This drill is similar to the popular “Backstroke Wave” drill, but calls for a bit of extra technique and skill. The difference is that…as the recovering hand enters the water, it pauses and SCULLS in the catch position. The swimmer continues to scull, as she simultaneously lifts…lowers…and then lifts the trailing arm into the recovery.

With each cycle, the swimmer is imprinting the “feel” of the catch and is learning how and where to anchor the hand. With each cycle, the swimmer must also maintain a steady kick…in order to maintain a horizontal bodyline.

Try not to rush any of the steps. Be patient with the sculling hand. Lift the trailing arm until it is directly overhead and then CONTROL the movement as you lower the hand to the water and lift it again for the recovery. Maintain an even, steady pace with all your movements.

To explore deeper into the drill, try to connect the CATCH of the hand to the ROTATION of the hip. If the hand finds a definite anchor point, and the hand and hip are connected, the rotation of the hip and shoulder will help you pull THROUGH with the hand.

Watch for the connection between the catch point…and the rotation of the hips.

作者: 朵儿 时间: 2019-6-3 21:44
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作者: 阿宝 时间: 2019-6-6 10:34
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作者: 天成 时间: 2019-6-11 13:17
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作者: Gel 时间: 2019-6-18 14:18
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作者: lqhai 时间: 2019-6-27 11:22
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作者: 卡布奇强 时间: 2019-7-8 12:43
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作者: 野恋 时间: 2019-7-25 12:39
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作者: 瞎ice娃娃 时间: 2019-7-29 14:50
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作者: 左手拿镰刀 时间: 2019-7-30 14:43
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作者: 沙丘 时间: 2019-8-15 17:02
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作者: Helen 时间: 2019-9-6 16:06
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作者: phillipz 时间: 2019-9-26 12:06
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作者: 呜咪 时间: 2019-10-17 13:26
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作者: 三岁就很帅 时间: 2019-10-21 17:11
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作者: 纪扑塞 时间: 2019-10-26 20:06
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作者: 南追 时间: 2019-11-5 12:06
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作者: 海帆 时间: 2019-11-6 09:44
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作者: 微微海风 时间: 2019-11-6 16:05
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作者: jason 时间: 2019-11-7 14:45
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作者: 大白菜 时间: 2019-11-12 15:17
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作者: 酷逗鱼鱼 时间: 2019-11-25 20:51
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作者: 左安安 时间: 2019-12-10 21:19
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作者: greenfish 时间: 2019-12-26 19:31
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作者: 班班 时间: 2019-12-31 17:29
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作者: allen 时间: 2020-1-25 22:47
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作者: 黑泽优 时间: 2020-2-3 13:30
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作者: 阳光 时间: 2020-3-15 23:23
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作者: 独飞的叶子 时间: 2020-4-10 16:37
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作者: 白纬姮 时间: 2020-5-22 13:48
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作者: 舞动猫姬 时间: 2020-6-2 11:13
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作者: sunny 时间: 2020-6-15 11:21
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作者: 左右瞳 时间: 2020-6-18 11:27
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作者: 茶道清萧 时间: 2020-7-4 19:22
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作者: 天生小浪子 时间: 2020-8-10 12:18
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作者: 佩吟 时间: 2020-8-10 19:34
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作者: 小鳗鱼 时间: 2020-8-11 13:55
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作者: 橘子 时间: 2020-8-17 18:16
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作者: 风声边界 时间: 2020-8-22 13:06
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作者: 潜水员 时间: 2020-8-24 17:15
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作者: tina_klf 时间: 2020-8-25 17:07
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作者: 芥末 时间: 2020-8-27 15:21
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作者: 小编阿达 时间: 2020-8-27 16:29
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作者: celia 时间: 2020-9-9 10:14
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作者: odette 时间: 2020-9-11 18:21
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作者: jimmy 时间: 2020-9-11 20:41
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作者: 随风 时间: 2020-9-23 18:29
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作者: 好心情 时间: 2020-9-26 20:51
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作者: 教皇国主 时间: 2020-9-27 15:26
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作者: 愚人 时间: 2020-9-30 09:40
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作者: 5457 时间: 2020-10-3 09:08
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作者: 路易 时间: 2020-10-15 21:35
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作者: taeki 时间: 2020-10-17 14:14
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作者: 躺着也中枪 时间: 2020-10-18 15:29
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作者: amoyjamie 时间: 2020-10-19 14:26
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作者: 刺果果 时间: 2020-10-19 14:47
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作者: kutie 时间: 2020-10-22 08:15
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作者: FISH鱼鱼 时间: 2020-10-22 22:01
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作者: Paul 时间: 2020-10-24 10:22
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作者: 莫召奴 时间: 2020-10-24 13:59
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作者: leafly 时间: 2020-10-26 13:53
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作者: 瑞心 时间: 2020-10-27 16:17
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作者: 红十通讯员 时间: 2020-10-30 09:24
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作者: 匿名 时间: 2020-10-30 19:35
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作者: lei锋 时间: 2020-10-31 08:55
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作者: 一格来了 时间: 2020-11-1 20:00
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作者: 柏浪 时间: 2020-11-2 11:21
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作者: lsgd 时间: 2020-11-3 09:08
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作者: linshen 时间: 2020-11-5 21:10
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作者: jones 时间: 2020-11-5 21:10
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作者: 五儿 时间: 2020-11-5 23:14
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作者: 雪莲儿 时间: 2020-11-6 12:52
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