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标题: 仰泳-如何利用药球增强技术 [打印本页]

作者: 夜风 时间: 2019-5-24 11:10
标题: 仰泳-如何利用药球增强技术
仰泳-如何利用药球增强技术

在拜访戴顿的时候，

我们被提醒，

不是所有的训练或训练都是关于完美的身体线或平衡。

有时，重点是训练和力量。

为什么要这样做

对于更高级的运动员，

超负荷的系统可以帮助他们提高自己的健康水平，

力量和敏捷。

如何做1）抓住一个药球。

这个特别的重量是8磅。

2）游泳者把球从水里拿出来。

当他们在他们身边表演颤振时。

3）他们需要用手的“双桨”动作，

再加上快速、坚定的踢腿，以保持呼吸的能力。

如何做得很好

但重点是什么呢

记住，这个练习并不适合所有人。

你需要掌握大部分的基本技能。

这是给你们更先进的运动员，

一般来说，

这种类型的运动是在短距离内进行的，强度高。

如果游泳者不能表演这个，

试着减少球团的重量，或者增加一对鱼鳍。

如果你真的想要挑战，你也可以尝试其他标准的平衡姿势。只要确保你已经准备好了！

作者: huanghelou 时间: 2019-7-3 21:08
那是运动员级别的人才能做到的

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