标题: MOUNTAIN POSE [打印本页] 作者: iswim 时间: 2019-5-28 08:48 标题: MOUNTAIN POSE Visit our website to find more sequences, classes, and resources that will enable you to effectively and efficiently incorporate yoga into your training.
Benefits:
• Improves posture
• Strengthens the core
• Develops body awareness
• Sets the foundation for the majority of other poses
Cues:
• Place your feet hip distance apart and pointed straight forward
• Feel strongly into the four corners of your feet
• big toe mound, little toe mound and the inner and outer side of the heels
• Have your hips in a neutral position
• Your core slightly engaged
• Have collar bones wide and shoulders relaxed
• Slightly engage your core
• Lengthen your neck bringing the ears directly over the shoulders
• Place your arms to the sides of the body with your palms facing straight forward
DISCLAIMS LIABILITY FOR INCIDENTAL OR CONSEQUENTIAL DAMAGES and assumes no responsibility or liability for any loss or damage suffered by any person as a result of the use or misuse of any of the information or content in this video. Excel with Grace (Jeff Grace) assumes or undertakes NO LIABILITY for any loss or damage suffered as a result of the use or misuse of any information or content or any reliance thereon.
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作者: jimmy 时间: 2019-5-29 09:55
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！作者: huanghelou 时间: 2019-6-21 11:41
写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！作者: 左右瞳 时间: 2019-7-20 12:29
非常好的练习技巧。非常感谢！作者: 冰橙 时间: 2019-7-21 22:57
非常好的练习技巧。非常感谢！作者: 小六 时间: 2019-7-23 12:03
谢谢！可以借鉴！！作者: greenfish 时间: 2019-7-29 16:28
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！作者: 呜咪 时间: 2019-8-2 16:37
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！作者: 灯芯卜哭 时间: 2019-8-9 16:29
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！作者: 五儿 时间: 2019-8-13 14:11
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！作者: 独飞的叶子 时间: 2019-8-28 22:08
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！作者: lei锋 时间: 2019-8-30 09:20
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！作者: 大白菜 时间: 2019-9-4 10:24
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！作者: 烛影摇红_2 时间: 2019-9-11 23:53
谢谢分享！！非常好的方法！！作者: 布川内酷 时间: 2019-11-19 14:58
谢谢分享！！非常好的方法！！作者: 天生小浪子 时间: 2019-12-6 10:35
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！作者: 唐泳 时间: 2019-12-15 22:26
非常好的练习技巧。非常感谢！作者: 小编悠游 时间: 2019-12-19 15:01
谢谢！可以借鉴！！作者: Helen 时间: 2019-12-23 14:03
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！作者: FISH鱼鱼 时间: 2020-1-2 20:16
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！作者: 躺着也中枪 时间: 2020-1-10 23:14
谢谢分享！！非常好的方法！！作者: 匿名 时间: 2020-1-16 23:28
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽作者: 知非 时间: 2020-3-8 09:53
谢谢分享，很好的游泳技巧！！作者: 微微海风 时间: 2020-3-12 10:27
谢谢分享，很好的游泳技巧！！作者: lsgd 时间: 2020-3-14 13:18
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！作者: 小记者 时间: 2020-3-15 17:10
非常好的练习技巧。非常感谢！作者: ♀┢┦aρｐy 时间: 2020-3-31 21:47
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！作者: 5457 时间: 2020-5-15 23:43
谢谢分享！！非常好的方法！！作者: 晓雨 时间: 2020-5-23 13:00
谢谢！可以借鉴！！作者: 佩吟 时间: 2020-5-28 22:25
谢谢分享！！非常好的方法！！作者: 左安安 时间: 2020-6-22 13:52
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！作者: 教皇国主 时间: 2020-7-6 21:42
谢谢分享，很好的游泳技巧！！作者: 吃水的鱼 时间: 2020-7-7 12:40
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！作者: 酷逗鱼鱼 时间: 2020-7-15 21:42
非常好的练习技巧。非常感谢！作者: 萺牌貨ヾ 时间: 2020-7-19 14:10
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！作者: lqhai 时间: 2020-7-21 16:50
谢谢分享！！非常好的方法！！作者: 小川 时间: 2020-7-24 18:03
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！作者: 朵儿 时间: 2020-7-27 13:21
非常好的练习技巧。非常感谢！作者: 小宾宾 时间: 2020-7-28 09:58
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！作者: 三岁就很帅 时间: 2020-7-31 16:26
谢谢！可以借鉴！！作者: Paul 时间: 2020-8-2 22:34
谢谢分享！！非常好的方法！！作者: 蒝創苚戶 时间: 2020-8-6 23:23
谢谢！可以借鉴！！作者: 水影 时间: 2020-8-11 20:27
谢谢分享！！非常好的方法！！作者: 海帆 时间: 2020-8-13 18:10
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！作者: 纪扑塞 时间: 2020-8-15 22:40
谢谢分享，很好的游泳技巧！！作者: 阿布仔 时间: 2020-8-17 15:32
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！作者: 冰雪 时间: 2020-8-17 21:01
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！作者: linshen 时间: 2020-8-18 17:19
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！作者: Mangold 时间: 2020-8-23 21:54
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！作者: 悠游lei锋 时间: 2020-9-5 21:36
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！作者: 柏浪 时间: 2020-9-13 22:44
非常好的练习技巧。非常感谢！作者: 黑泽优 时间: 2020-9-15 16:20
谢谢分享，很好的游泳技巧！！作者: 水将军 时间: 2020-9-26 15:16
谢谢分享！！非常好的方法！！作者: sunny 时间: 2020-10-6 10:19
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！作者: 筱毓 时间: 2020-10-7 16:30
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！作者: 可可 时间: 2020-10-8 19:40
谢谢分享，很好的游泳技巧！！作者: 雪莲儿 时间: 2020-10-19 14:14
谢谢分享，很好的游泳技巧！！作者: 可盈 时间: 2020-10-19 15:16
谢谢分享，很好的游泳技巧！！作者: 天成 时间: 2020-10-21 16:31
谢谢分享，很好的游泳技巧！！作者: schino 时间: 2020-10-21 22:24
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！作者: 聒噪的乌龟 时间: 2020-10-22 20:59
非常好的练习技巧。非常感谢！作者: jessicahong 时间: 2020-10-25 08:29
谢谢！可以借鉴！！作者: 水舞璇 时间: 2020-10-27 10:51
谢谢分享，很好的游泳技巧！！作者: alina 时间: 2020-10-27 17:20
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！作者: 芥末 时间: 2020-10-28 21:57
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谢谢分享，很好的游泳技巧！！作者: kutie 时间: 2020-10-30 23:56
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！作者: 明若 时间: 2020-10-31 17:06
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！作者: 苏小钰 时间: 2020-11-2 09:45
谢谢分享，很好的游泳技巧！！作者: 你家小银龙 时间: 2020-11-2 12:36
谢谢分享！！非常好的方法！！作者: 爱游爱生活 时间: 2020-11-2 14:46
谢谢！可以借鉴！！
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