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标题: Head-Lead Kick on Your Back [打印本页]

作者: iswim 时间: 2019-5-28 09:11
标题: Head-Lead Kick on Your Back

Head-Lead Kick on Your Back teaches correct body alignment for backstroke. Hold your hands at your sides, keep your chin tucked in, and look directly UP at the ceiling. Kick with a steady, gentle kick.

Press your head and shoulders into the water until the water touches your goggles, and your face is almost submerged.

The more you press into the water, the higher your hips will rise, and the better your body position will be.

The kick should be steady, with the legs staying long but supple. The thighs should just barely break the surface…and the feet should just barely break the surface.

作者: Daisy 时间: 2019-6-22 18:43
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作者: 小记者 时间: 2019-6-25 11:24
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作者: 蕾丝蛙 时间: 2019-6-25 14:00
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作者: 猪鼓励蛋 时间: 2019-6-28 15:52
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作者: 猪八戒 时间: 2019-7-17 18:39
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作者: dolphin_2 时间: 2019-7-18 22:16
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作者: 风声边界 时间: 2019-7-25 17:06
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作者: 黑泽式 时间: 2019-7-29 16:34
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作者: cherry 时间: 2019-8-2 21:06
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作者: Gel 时间: 2019-8-11 10:31
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作者: FISH鱼鱼 时间: 2019-8-30 17:19
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作者: 临枫蔓茵 时间: 2019-9-6 16:49
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作者: 大脸淫贼 时间: 2019-10-24 17:59
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作者: 阿宝 时间: 2019-10-26 16:49
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作者: 海帆 时间: 2019-11-6 18:06
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作者: Helen 时间: 2019-11-29 22:17
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作者: 蓝色妖姬 时间: 2019-12-2 08:58
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作者: greenfish 时间: 2019-12-23 11:51
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作者: 刺果果 时间: 2020-1-2 22:45
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作者: 小鳗鱼 时间: 2020-1-16 19:01
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作者: 阿布仔 时间: 2020-1-17 08:41
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作者: 三岁就很帅 时间: 2020-2-10 19:55
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作者: jones 时间: 2020-2-14 18:26
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作者: 沙丘 时间: 2020-5-28 17:21
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作者: 小编乐风 时间: 2020-6-6 14:59
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作者: 唐泳 时间: 2020-6-21 10:25
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作者: schino 时间: 2020-6-23 11:41
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作者: 小S 时间: 2020-7-2 17:57
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作者: yefeng8107 时间: 2020-7-24 14:53
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作者: 吃水的鱼 时间: 2020-7-28 21:33
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作者: QUEEN 时间: 2020-8-1 16:43
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作者: 愚人 时间: 2020-8-3 19:09
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作者: allen 时间: 2020-8-4 22:21
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作者: 你家小银龙 时间: 2020-8-9 20:11
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作者: leafly 时间: 2020-8-25 18:00
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作者: 天成 时间: 2020-8-27 20:06
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作者: Mandy 时间: 2020-9-9 19:11
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作者: 白纬姮 时间: 2020-9-17 11:01
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作者: amoyjamie 时间: 2020-10-1 16:33
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作者: sunny 时间: 2020-10-3 23:02
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作者: 水将军 时间: 2020-10-14 11:14
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作者: 昌昌 时间: 2020-10-15 10:14
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作者: 五儿 时间: 2020-10-16 09:35
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作者: 晓雨 时间: 2020-10-17 14:26
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作者: 酷逗鱼鱼 时间: 2020-10-17 20:20
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作者: 雪莲儿 时间: 2020-10-17 20:35
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作者: 野恋 时间: 2020-10-18 18:44
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作者: 柏浪 时间: 2020-10-20 19:01
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作者: 蒝創苚戶 时间: 2020-10-24 20:00
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作者: Mangold 时间: 2020-10-26 22:25
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作者: 小编悠游 时间: 2020-10-28 13:20
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作者: 独飞的叶子 时间: 2020-10-29 09:18
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作者: 林琳 时间: 2020-10-29 10:19
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作者: 清澈的水 时间: 2020-10-29 16:00
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作者: Will 时间: 2020-10-29 23:22
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作者: 微微海风 时间: 2020-11-1 09:17
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作者: 陆上的鱼 时间: 2020-11-3 11:21
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作者: 黑泽优 时间: 2020-11-3 12:36
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作者: 大白菜 时间: 2020-11-3 13:37
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作者: taeki 时间: 2020-11-3 15:14
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作者: 叮当 时间: 2020-11-3 16:20
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作者: 橘子 时间: 2020-11-5 10:23
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作者: phillipz 时间: 2020-11-5 11:42
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作者: moci_chen 时间: 2020-11-5 15:48
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作者: 红十通讯员 时间: 2020-11-7 15:19
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作者: 舞动猫姬 时间: 2020-11-7 16:53
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作者: 小游 时间: 2020-11-7 19:30
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作者: 梦梦 时间: 2020-11-7 21:55
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作者: 瑞心 时间: 2020-11-8 09:22
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作者: 左安安 时间: 2020-11-8 14:02
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作者: 卡布奇强 时间: 2020-11-8 16:06
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