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标题: LANE LINE PULL [打印本页]

作者: iswim 时间: 2021-3-15 09:54
标题: LANE LINE PULL

When we start thinking about full stroke breaststroke, we want to start with the pull. And in order to build to a proper pull, we're going to start understanding how deep the pull is or how far back the elbows go.

A great place to start understanding that elbows should be in front of you or the pull should be smaller is to lay over the lane line and sweep your hands out and back into extension through regular breaststroke pull.

The lane line will inhibit your elbows from going past the shoulders. This is what a great breaststroke pull is going to feel like, especially when you get started. You don't want the elbows coming back too far, because we also have to be very aware of the recovery and the resistance that the recovery can brain. By limiting how far back the elbows go, we can spend more time producing force rather than creating resistance that will come with a big recovery. If you don't have a lane line.

Another way is just to lay on the side of the pool on the deck and lay the underarm right at the edge of the pool. You'll be able to pull the same way that our swimmer did on the lane line. The wall will stop the elbows from coming too far back. You simply can't go through the wall. So this is another way that you can practice a small pull and start to develop a great front end for your breaststroke.

作者: FISH鱼鱼 时间: 2021-3-15 10:01
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作者: 冰岩 时间: 2021-3-15 10:01
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: QUEEN 时间: 2021-3-15 11:01
看帖回帖是美德！:lol

作者: 小宾宾 时间: 2021-3-15 11:55
过来看看的

作者: 江中魔鱼 时间: 2021-3-15 14:26
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作者: 潜水员 时间: 2021-3-15 16:54
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作者: jason 时间: 2021-3-15 17:01
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作者: greenfish 时间: 2021-3-15 17:01
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作者: 舞动猫姬 时间: 2021-3-15 17:05
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作者: 南追 时间: 2021-3-15 17:09
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作者: 躺着也中枪 时间: 2021-3-15 17:40
帮你顶下哈！！

作者: 柏浪 时间: 2021-3-15 20:22
过来看看的

作者: 阿布仔 时间: 2021-3-15 22:51
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿

作者: 无人喝采 时间: 2021-3-15 23:44
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作者: 布川内酷 时间: 2021-3-16 12:47
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作者: 野恋 时间: 2021-3-16 13:33
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作者: 海帆 时间: 2021-3-16 15:19
悠游游泳网很不错，欢迎加入。

作者: Daisy 时间: 2021-3-16 17:39
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作者: phillipz 时间: 2021-3-16 17:59
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: 大白菜 时间: 2021-3-16 20:10
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作者: 筱毓 时间: 2021-3-16 21:03
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作者: odette 时间: 2021-3-16 22:56
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: xujie80 时间: 2021-3-17 09:09
看帖回帖是美德！:lol

作者: 天成 时间: 2021-3-17 09:28
学习了，谢谢分享、、、

作者: tina_klf 时间: 2021-3-17 10:46
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作者: 水舞璇 时间: 2021-3-17 10:59
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作者: jones 时间: 2021-3-17 11:15
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作者: lsgd 时间: 2021-3-17 11:15
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作者: 五儿 时间: 2021-3-17 12:58
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作者: 勇少 时间: 2021-3-17 13:13
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作者: Will 时间: 2021-3-17 15:00
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作者: 三岁就很帅 时间: 2021-3-17 18:14
写的真的很不错

作者: 小游 时间: 2021-3-17 20:01
看帖回帖是美德！:lol

作者: 聒噪的乌龟 时间: 2021-3-17 20:01
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作者: 灯芯卜哭 时间: 2021-3-17 20:51
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作者: 左右瞳 时间: 2021-3-18 12:55
学习了，谢谢分享、、、

作者: 林琳 时间: 2021-3-18 13:24
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作者: 小川 时间: 2021-3-18 13:24
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作者: Gel 时间: 2021-3-18 13:37
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作者: 萺牌貨ヾ 时间: 2021-3-18 15:15
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作者: sunny 时间: 2021-3-18 19:47
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作者: 明若 时间: 2021-3-18 20:13
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作者: 水将军 时间: 2021-3-18 20:23
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作者: jessicahong 时间: 2021-3-19 10:04
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作者: 愚人 时间: 2021-3-19 13:54
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作者: 南希 时间: 2021-3-19 15:27
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作者: 梦梦 时间: 2021-3-19 17:11
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作者: kutie 时间: 2021-3-19 17:20
我是个凑数的。。。

作者: 快乐小狼狗 时间: 2021-3-19 18:15
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作者: 天一楼 时间: 2021-3-19 18:52
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: 清澈的水 时间: 2021-3-19 19:56
看帖回帖是美德！:lol

作者: yefeng8107 时间: 2021-3-19 21:10
支持一下:lol

作者: 卡布奇强 时间: 2021-3-19 21:25
看帖回帖是美德！:lol

作者: celia 时间: 2021-3-19 22:11
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 刺果果 时间: 2021-3-19 23:12
沙发！沙发!

作者: 百草滋味 时间: 2021-3-19 23:31
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作者: leafly 时间: 2021-3-20 08:36
我是个凑数的。。。

作者: 阿宝 时间: 2021-3-20 09:32
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作者: cherry 时间: 2021-3-20 13:41
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作者: 路易 时间: 2021-3-20 13:44
帮帮顶顶！！

作者: 芥末 时间: 2021-3-20 14:12
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作者: 橘子 时间: 2021-3-20 15:56
帮你顶下哈！！

作者: 小记者 时间: 2021-3-20 17:06
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作者: 佩吟 时间: 2021-3-20 20:14
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作者: 陆上的鱼 时间: 2021-3-20 21:03
过来看看的

作者: 蓝色妖姬 时间: 2021-3-20 21:19
帮你顶下哈！！

作者: star 时间: 2021-3-20 22:16
帮你顶下哈！！

作者: 水影 时间: 2021-3-21 10:50
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作者: lei锋 时间: 2021-3-21 10:50
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿

作者: Helen 时间: 2021-3-21 11:29
看帖回帖是美德！:lol

作者: alina 时间: 2021-8-1 10:01
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

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