悠游游泳网 X Master Swim
标题: STEP 3 - BUILDING A BALANCED BREATH [打印本页]
作者: iswim 时间: 2021-3-22 18:47
标题: STEP 3 - BUILDING A BALANCED BREATH
In this exercise, we’ll start to alternate the head down, with the head up position. Through the entire exercise, the focus is on the lead hand. Making sure the lead hand DOES NOT MOVE.
Start in the simplest balance position with the eyes down. When you feel stable, rotate the eyes up and hold for a few breaths. While rotating the head, focus on the lead hand and make sure it stays stable. After you’ve had a few breaths, rotate the eyes back down, again focusing on the lead hand during the rotation making sure there is no movement.
Progressing through this drill, start by taking a few breaths when you rotate the head up, and as you feel more comfortable, move down to 2, and then 1 breath. Through all of the steps, again, focus your attention on the stable hand as you rotate the head from up to down, and down to up.
We’re still using fins, but not over-kicking. Staying smooth and gentle to maintain the focus on the lead arm and hand.
作者: 百撕不得骑姐 时间: 2021-3-23 08:23
看帖回帖是美德！:lol
作者: 小潘 时间: 2021-3-23 11:50
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿
作者: 舞动猫姬 时间: 2021-3-23 13:43
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: 猪鼓励蛋 时间: 2021-3-23 16:20
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 小编悠游 时间: 2021-3-23 17:04
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 茶道清萧 时间: 2021-3-23 17:42
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: 呜咪 时间: 2021-3-23 23:40
我是个凑数的。。。
作者: 悠游lei锋 时间: 2021-3-24 08:29
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿
作者: 纪扑塞 时间: 2021-3-24 15:12
我是个凑数的。。。
作者: 左右瞳 时间: 2021-3-25 10:05
帮你顶下哈！！
作者: 小川 时间: 2021-3-25 16:27
沙发！沙发!
作者: 随风 时间: 2021-3-26 08:53
我是个凑数的。。。
作者: 可盈 时间: 2021-3-27 14:59
沙发！沙发!
作者: lqhai 时间: 2021-3-27 18:21
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: lei锋 时间: 2021-3-27 19:37
过来看看的
作者: amoyjamie 时间: 2021-3-28 17:50
过来看看的
作者: 冰岩 时间: 2021-3-28 19:49
沙发！沙发!
作者: 一格来了 时间: 2021-3-28 20:17
写的真的很不错
作者: 小静 时间: 2021-3-29 10:17
过来看看的
作者: 五儿 时间: 2021-3-29 11:01
写的真的很不错
作者: ♀┢┦aρｐy 时间: 2021-3-29 15:00
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: jimmy 时间: 2021-3-29 17:09
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 野恋 时间: 2021-3-30 08:28
帮你顶下哈！！
作者: 水将军 时间: 2021-3-30 15:33
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: 风的一滴眼泪 时间: 2021-3-30 16:45
认真学习，努力练习！
作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2021-3-30 18:43
看帖回帖是美德！:lol
作者: 大白菜 时间: 2021-3-30 22:33
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: 聒噪的乌龟 时间: 2021-3-31 13:35
帮帮顶顶！！
作者: 吃水的鱼 时间: 2021-3-31 15:54
过来看看的
作者: 5457 时间: 2021-4-1 08:32
帮你顶下哈！！
作者: 瑞心 时间: 2021-4-1 09:41
支持一下:lol
作者: 冠头 时间: 2021-4-1 11:14
沙发！沙发!
作者: moci_chen 时间: 2021-4-1 16:10
小手一抖，悠币到手！
作者: 百草滋味 时间: 2021-4-1 21:19
学习了，谢谢分享、、、
作者: 临枫蔓茵 时间: 2021-4-1 22:29
支持一下:lol
作者: 猫子 时间: 2021-4-2 12:18
沙发！沙发!
作者: 小记者 时间: 2021-4-2 15:35
不错不错，楼主您辛苦了。。。
作者: 好心情 时间: 2021-4-2 16:13
学习了，谢谢分享、、、
作者: 梦梦 时间: 2021-4-2 17:53
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 林琳 时间: 2021-4-3 08:39
支持一下:lol
作者: Gel 时间: 2021-4-3 20:40
我是个凑数的。。。
作者: kutie 时间: 2021-4-4 11:58
学习了，谢谢分享、、、
作者: 愚人 时间: 2021-4-4 18:46
不错不错，楼主您辛苦了。。。
作者: abang 时间: 2021-4-5 12:38
过来看看的
作者: celia 时间: 2021-4-5 15:42
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿
作者: 嘵丟 时间: 2021-4-5 21:56
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿
作者: 阿布仔 时间: 2021-4-6 18:55
沙发！沙发!
作者: 南希 时间: 2021-4-6 23:25
小手一抖，悠币到手！
作者: 萺牌貨ヾ 时间: 2021-4-7 10:35
帮你顶下哈！！
作者: odette 时间: 2021-4-7 22:43
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿
作者: jessicahong 时间: 2021-4-8 15:05
写的真的很不错
作者: 蒝創苚戶 时间: 2021-4-8 20:13
支持一下:lol
作者: 左安安 时间: 2021-4-8 20:52
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 江中魔鱼 时间: 2021-4-9 15:07
不错不错，楼主您辛苦了。。。
作者: sunny 时间: 2021-4-9 16:40
沙发！沙发!
作者: QUEEN 时间: 2021-4-9 19:21
帮帮顶顶！！
作者: 冰橙 时间: 2021-4-10 20:08
写的真的很不错
作者: 你家小银龙 时间: 2021-4-10 21:08
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: dolphin_2 时间: 2021-4-10 22:30
写的真的很不错
作者: cherry 时间: 2021-4-11 12:35
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: FISH鱼鱼 时间: 2021-4-11 14:09
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 莫召奴 时间: 2021-4-11 21:10
学习了，谢谢分享、、、
作者: 冰雪 时间: 2021-4-12 09:01
写的真的很不错
作者: 教皇国主 时间: 2021-4-12 11:56
写的真的很不错
作者: 沙丘 时间: 2021-4-12 16:29
帮你顶下哈！！
作者: 蓝色妖姬 时间: 2021-4-12 16:36
沙发！沙发!
作者: 雪莲儿 时间: 2021-4-12 20:21
写的真的很不错
作者: 猪八戒 时间: 2021-4-12 20:24
写的真的很不错
作者: linshen 时间: 2021-4-12 22:57
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿
作者: 烛影摇红_2 时间: 2021-4-13 10:46
看帖回帖是美德！:lol
作者: 黑泽优 时间: 2021-4-13 12:35
支持一下:lol
| 欢迎光临 悠游游泳网 X Master Swim (https://www.xmswim.com/) |
Powered by Discuz! X3.5 |