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标题: HEAD LEAD FLUTTER KICK ON YOUR BACK [打印本页]

作者: iswim 时间: 2021-3-23 21:15
标题: HEAD LEAD FLUTTER KICK ON YOUR BACK
HEAD LEAD FLUTTER KICK ON YOUR BACK

To begin setting up a balanced body line, the simplest way to start is to kick on your back with your hands held down toward your side.

Because these next drills will require that you have a productive kick, if you feel yourself working too hard, put on a pair of fins, but remember to kick softly.

Our goal in this drill is to make sure you can have your entire body laying as close to the surface of the water in a straight line, while keeping the face above the water to get air.

If you do find yourself kicking a little too hard, this is where the fins will really help.

With your arms down by your side, and without tilting your head, lean back in the water until your goggles are nearly touching the water.

Because your face will be close to the surface, this drill is best done in smooth water without people splashing nearby.

Knowing that you’re dealing with how your body is built, with the lungs being high on the torso and buoyant, and the hips and pelvis being in the mid-point, it’s easy for the body to sink at the hips. By leaning the middle of your back into the water to the point where the goggles nearly touch the water, the hips will come up and lay very close to the surface of the water.

This is the idea position to build your balanced body from.

作者: 清澈的水 时间: 2021-3-23 22:53
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作者: celia 时间: 2021-3-24 10:00
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作者: 黑泽式 时间: 2021-3-24 14:11
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作者: abang 时间: 2021-3-24 15:57
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作者: 勇少 时间: 2021-3-24 19:49
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作者: 阳光 时间: 2021-3-24 21:15
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作者: Helen 时间: 2021-3-25 10:52
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作者: 天一楼 时间: 2021-3-26 08:53
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作者: 呜咪 时间: 2021-3-26 13:05
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作者: 瑞心 时间: 2021-3-26 19:42
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作者: schino 时间: 2021-3-26 23:32
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作者: 潜水员 时间: 2021-3-27 14:59
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作者: 苏小钰 时间: 2021-3-27 17:08
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作者: jimmy 时间: 2021-3-27 17:27
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作者: 莫召奴 时间: 2021-3-27 20:37
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作者: 佩吟 时间: 2021-3-28 08:59
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作者: 蒝創苚戶 时间: 2021-3-28 21:01
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作者: odette 时间: 2021-3-29 09:24
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作者: 风声边界 时间: 2021-3-29 12:50
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作者: 教皇国主 时间: 2021-3-29 13:44
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作者: 猫子 时间: 2021-3-29 18:17
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作者: 朵儿 时间: 2021-3-31 16:21
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作者: 江中魔鱼 时间: 2021-4-1 17:28
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作者: 冰雪 时间: 2021-4-1 17:37
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作者: Will 时间: 2021-4-1 18:21
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作者: 小记者 时间: 2021-4-2 14:19
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作者: 阿宝 时间: 2021-4-2 16:36
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作者: 冰岩 时间: 2021-4-2 16:36
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作者: 小潘 时间: 2021-4-2 18:58
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作者: 小编乐风 时间: 2021-4-2 19:11
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作者: 五儿 时间: 2021-4-2 22:40
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作者: 可盈 时间: 2021-4-2 22:50
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作者: ♀┢┦aρｐy 时间: 2021-4-3 09:01
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作者: 三岁就很帅 时间: 2021-4-3 19:18
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作者: 陆上的鱼 时间: 2021-4-4 15:37
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作者: 知非 时间: 2021-4-4 18:09
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作者: FISH鱼鱼 时间: 2021-4-4 19:03
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作者: amoyjamie 时间: 2021-4-4 19:40
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作者: allen 时间: 2021-4-4 21:38
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作者: Mangold 时间: 2021-4-4 22:55
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作者: 野恋 时间: 2021-4-5 16:23
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作者: alina 时间: 2021-4-6 08:59
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作者: 水影 时间: 2021-4-6 09:02
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作者: jessicahong 时间: 2021-4-7 10:32
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作者: 匿名 时间: 2021-4-7 14:06
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作者: 烛影摇红_2 时间: 2021-4-7 17:12
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作者: 聒噪的乌龟 时间: 2021-4-8 14:03
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作者: 海帆 时间: 2021-4-8 18:23
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作者: Gel 时间: 2021-4-8 20:32
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作者: 悠游lei锋 时间: 2021-4-8 22:07
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作者: 刺果果 时间: 2021-4-9 16:40
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作者: tina_klf 时间: 2021-4-9 21:58
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作者: 小宾宾 时间: 2021-4-10 08:17
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作者: 卡布奇强 时间: 2021-4-10 19:28
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作者: 临枫蔓茵 时间: 2021-4-10 20:08
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作者: hog 时间: 2021-4-10 21:31
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作者: 林琳 时间: 2021-4-11 10:33
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作者: yefeng8107 时间: 2021-4-11 14:27
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作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2021-4-11 18:12
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作者: phillipz 时间: 2021-4-11 18:27
看帖回帖是美德！:lol

作者: 南追 时间: 2021-4-11 20:44
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作者: sevenswim 时间: 2021-4-11 22:38
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作者: jason 时间: 2021-4-12 15:37
支持一下:lol

作者: QUEEN 时间: 2021-4-12 19:58
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: 好心情 时间: 2021-4-12 20:24
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作者: Mandy 时间: 2021-4-12 23:01
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作者: Empress 时间: 2021-4-12 23:33
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作者: 雪莲儿 时间: 2021-4-13 09:17
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作者: 一格来了 时间: 2021-4-13 10:40
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作者: 百草滋味 时间: 2021-4-13 19:15
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作者: 吃水的鱼 时间: 2021-8-1 15:32
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