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标题: STEP 2 - BUILDING A BALANCED BREATH [打印本页]
作者: iswim 时间: 2021-3-25 19:00
标题: STEP 2 - BUILDING A BALANCED BREATH
Here's a slightly different version of Nose Up/Nose Down. You're still working on maintaining a horizontal bodyline while breathing, but now the focus is keeping the lead arm stable.
Once you feel good and solid with the eyes down, it’s time to rotate the head to breathing.
This is IMMEDIATELY where problems will be shown.
Focus ALL of your attention on the lead hand. When you rotate the eyes UP to air, the lead hand CAN NOT MOVE. There should be no pushing down, no sweeping out, no sculling of any kind.
When the head rotates up, you may see some slight rotation of the torso, which is fine. Our swimmer is able to rotate the head only with the mouth clearing the water enough for a breath.
Keep the kick gentle to avoid creating a false support mechanism.
When you initially rotate the head to air, try to keep the head rotated and grab many breaths. Don’t use a quick rotation to air and put the head back down, but rotate to air and HOLD. When you rotate and hold to air, focus your attention back on the lead hand to make sure it’s not moving.
Stay extended, stable, and with a rigid lead arm. NO movement of the hand.
作者: 水舞璇 时间: 2021-3-26 08:44
看帖回帖是美德！:lol
作者: cherry 时间: 2021-3-26 08:57
不错不错，楼主您辛苦了。。。
作者: 阿宝 时间: 2021-3-26 18:39
过来看看的
作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2021-3-26 20:10
帮你顶下哈！！
作者: Gel 时间: 2021-3-27 11:32
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 雪莲儿 时间: 2021-3-27 20:37
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿
作者: 快乐小狼狗 时间: 2021-3-28 09:18
支持一下:lol
作者: 昌昌 时间: 2021-3-28 11:59
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: alina 时间: 2021-3-28 17:50
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: 小六 时间: 2021-3-28 18:06
写的真的很不错
作者: Daisy 时间: 2021-3-28 18:37
过来看看的
作者: 卡布奇强 时间: 2021-3-30 08:28
帮你顶下哈！！
作者: 纪扑塞 时间: 2021-3-30 13:43
小手一抖，悠币到手！
作者: 佩吟 时间: 2021-3-30 15:59
学习了，谢谢分享、、、
作者: 红十通讯员 时间: 2021-3-30 18:34
沙发！沙发!
作者: sunny 时间: 2021-3-30 20:52
不错不错，楼主您辛苦了。。。
作者: 阳光 时间: 2021-3-30 23:04
学习了，谢谢分享、、、
作者: Mangold 时间: 2021-3-31 08:00
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: greenfish 时间: 2021-3-31 10:12
帮帮顶顶！！
作者: 小宾宾 时间: 2021-3-31 15:04
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿
作者: 三岁就很帅 时间: 2021-3-31 23:12
看帖回帖是美德！:lol
作者: 蒝創苚戶 时间: 2021-4-1 17:28
我是个凑数的。。。
作者: 冰雪 时间: 2021-4-1 18:05
支持一下:lol
作者: 小记者 时间: 2021-4-2 11:59
写的真的很不错
作者: 呜咪 时间: 2021-4-2 13:38
我是个凑数的。。。
作者: schino 时间: 2021-4-2 16:23
写的真的很不错
作者: 风声边界 时间: 2021-4-2 16:56
写的真的很不错
作者: 朵儿 时间: 2021-4-2 17:53
学习了，谢谢分享、、、
作者: tina_klf 时间: 2021-4-3 18:53
我是个凑数的。。。
作者: QUEEN 时间: 2021-4-4 11:01
我是个凑数的。。。
作者: allen 时间: 2021-4-4 13:12
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作者: 随风 时间: 2021-4-4 15:40
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 小编悠游 时间: 2021-4-4 19:40
小手一抖，悠币到手！
作者: kutie 时间: 2021-4-5 15:22
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 聒噪的乌龟 时间: 2021-4-6 13:31
我是个凑数的。。。
作者: 5457 时间: 2021-4-6 14:56
过来看看的
作者: 躺着也中枪 时间: 2021-4-6 19:59
看帖回帖是美德！:lol
作者: 大脸淫贼 时间: 2021-4-6 21:28
沙发！沙发!
作者: 晓雨 时间: 2021-4-6 21:28
过来看看的
作者: 黑泽优 时间: 2021-4-6 21:41
过来看看的
作者: celia 时间: 2021-4-7 10:48
过来看看的
作者: jones 时间: 2021-4-8 14:50
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: abang 时间: 2021-4-8 18:56
沙发！沙发!
作者: 林琳 时间: 2021-4-9 15:07
路过，支持一下啦
作者: jessicahong 时间: 2021-4-9 19:43
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作者: hog 时间: 2021-4-10 14:23
路过，支持一下啦
作者: 嘵丟 时间: 2021-4-10 15:14
学习了，谢谢分享、、、
作者: lei锋 时间: 2021-4-10 22:52
小手一抖，悠币到手！
作者: lsgd 时间: 2021-4-10 23:12
我是个凑数的。。。
作者: 小游 时间: 2021-4-11 10:40
写的真的很不错
作者: 蕾丝蛙 时间: 2021-4-11 13:11
沙发！沙发!
作者: 瞎ice娃娃 时间: 2021-4-11 15:04
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 天生小浪子 时间: 2021-4-11 15:07
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: FISH鱼鱼 时间: 2021-4-11 16:34
小手一抖，悠币到手！
作者: 黑泽式 时间: 2021-4-11 17:12
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作者: sevenswim 时间: 2021-4-11 21:43
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿
作者: 匿名 时间: 2021-4-12 14:37
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 天一楼 时间: 2021-4-12 16:36
小手一抖，悠币到手！
作者: 愚人 时间: 2021-4-13 08:23
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作者: 布川内酷 时间: 2021-4-13 09:07
帮你顶下哈！！
作者: 独飞的叶子 时间: 2021-4-13 12:12
帮帮顶顶！！
作者: 烛影摇红_2 时间: 2021-4-13 21:40
帮你顶下哈！！
作者: 阿布仔 时间: 2021-4-13 23:49
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作者: jimmy 时间: 2021-4-14 11:11
帮你顶下哈！！
作者: 清澈的水 时间: 2021-4-14 13:58
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: linshen 时间: 2021-4-14 15:27
小手一抖，悠币到手！
作者: 舞动猫姬 时间: 2021-4-14 22:31
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 小潘 时间: 2021-4-14 23:13
写的真的很不错
作者: 班班 时间: 2021-4-15 18:17
我是个凑数的。。。
作者: 萺牌貨ヾ 时间: 2021-4-16 16:54
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作者: 无人喝采 时间: 2021-4-16 22:19
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