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标题: FREESTYLE TECHNIQUE - KEEP YOUR HEAD DOWN [打印本页]

作者: iswim 时间: 2021-3-26 15:31
标题: FREESTYLE TECHNIQUE - KEEP YOUR HEAD DOWN
FREESTYLE TECHNIQUE - KEEP YOUR HEAD DOWN
The late, great Fran Crippen had many tricks for maintaining a balanced bodyline during the breath. Check 'em out in today's video.

Even in open water, when you’re looking up to sight every 3 to 5 strokes, it’s important to keep your head down, and this is something I work on every day.

In this clip, block out everything except my head and eyes. Notice that my eyes are looking directly down and that I’m leading with the top of my head.

From years of swimming, I know that I’m faster when I keep my head down, and this is something I always work on.

When I breathe, I try to have a good pocket breath with one eye in and one eye out. I work on this in the pool, and try to breathe the same way in open water.

From this angle, you can see that I have my neck straight in the back. If you could put a board on my back, it would be able to sit flat because my neck is straight. My focus is to keep my chin in and have a flat neck.

When I sight, I still try to keep my chin tucked in and my neck straight. I come up just enough to get my eyes above the surface, then turn for the breath, and get right back into position with my head down and chin slightly tucked.

Keeping my head down is such a critical focus point for me that I work on it every day on every length. I think about looking directly down, leading with the top of my head, and keeping one goggle in during the breath. It helps me maintain good body position and speed.

作者: 一格来了 时间: 2021-3-26 20:52
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 愚人 时间: 2021-3-27 13:21
看帖回帖是美德！:lol

作者: Mangold 时间: 2021-3-27 13:59
小手一抖，悠币到手！

作者: 黑泽式 时间: 2021-3-27 14:59
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 刺果果 时间: 2021-3-27 17:46
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: jones 时间: 2021-3-27 18:18
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: abang 时间: 2021-3-27 18:21
帮你顶下哈！！

作者: 微微海风 时间: 2021-3-27 19:05
过来看看的

作者: 小S 时间: 2021-3-28 08:59
支持一下:lol

作者: 纪扑塞 时间: 2021-3-28 18:59
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 蓝色妖姬 时间: 2021-3-28 23:18
看帖回帖是美德！:lol

作者: Paul 时间: 2021-3-29 08:00
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 小编阿达 时间: 2021-3-29 11:01
支持一下:lol

作者: kutie 时间: 2021-3-29 12:06
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: 萺牌貨ヾ 时间: 2021-3-29 16:19
帮帮顶顶！！

作者: star 时间: 2021-3-29 21:42
悠游游泳网很不错，欢迎加入。

作者: moci_chen 时间: 2021-3-30 10:11
悠游游泳网很不错，欢迎加入。

作者: 冰雪 时间: 2021-3-30 11:42
过来看看的

作者: FISH鱼鱼 时间: 2021-3-30 14:02
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: Will 时间: 2021-3-30 14:43
看帖回帖是美德！:lol

作者: 百草滋味 时间: 2021-3-30 15:30
看帖回帖是美德！:lol

作者: taeki 时间: 2021-3-30 18:34
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作者: Helen 时间: 2021-3-30 20:11
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿

作者: 莫召奴 时间: 2021-3-30 22:33
过来看看的

作者: Mandy 时间: 2021-3-30 22:58
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作者: 水将军 时间: 2021-3-31 19:19
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作者: 小静 时间: 2021-3-31 21:31
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: 阿布仔 时间: 2021-4-1 09:59
悠游游泳网很不错，欢迎加入。

作者: 左手拿镰刀 时间: 2021-4-1 10:40
沙发！沙发!

作者: 天生小浪子 时间: 2021-4-1 17:03
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: 沙丘 时间: 2021-4-1 21:35
过来看看的

作者: lei锋 时间: 2021-4-2 14:10
帮你顶下哈！！

作者: 五儿 时间: 2021-4-2 16:23
学习了，谢谢分享、、、

作者: 临枫蔓茵 时间: 2021-4-2 16:23
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 朵儿 时间: 2021-4-2 16:40
帮帮顶顶！！

作者: 躺着也中枪 时间: 2021-4-2 16:56
学习了，谢谢分享、、、

作者: 猫子 时间: 2021-4-2 21:37
过来看看的

作者: 小六 时间: 2021-4-3 13:19
帮你顶下哈！！

作者: odette 时间: 2021-4-3 14:07
支持一下:lol

作者: 瞎ice娃娃 时间: 2021-4-3 17:37
沙发！沙发!

作者: 海帆 时间: 2021-4-3 19:34
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作者: 陆上的鱼 时间: 2021-4-4 19:03
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作者: 冰橙 时间: 2021-4-4 21:38
帮你顶下哈！！

作者: 悠游lei锋 时间: 2021-4-6 19:11
学习了，谢谢分享、、、

作者: 布川内酷 时间: 2021-4-7 16:50
小手一抖，悠币到手！

作者: 小川 时间: 2021-4-8 09:39
路过，支持一下啦

作者: 三岁就很帅 时间: 2021-4-9 16:40
沙发！沙发!

作者: 大白菜 时间: 2021-4-9 17:05
帮你顶下哈！！

作者: 小潘 时间: 2021-4-10 21:31
路过，支持一下啦

作者: 阿宝 时间: 2021-4-10 22:50
小手一抖，悠币到手！

作者: 灯芯卜哭 时间: 2021-4-10 23:42
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作者: 江中魔鱼 时间: 2021-4-11 09:26
支持一下:lol

作者: cherry 时间: 2021-4-11 13:35
路过，支持一下啦

作者: 好心情 时间: 2021-4-11 16:06
我是个凑数的。。。

作者: 蕾丝蛙 时间: 2021-4-11 16:23
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 爱游爱生活 时间: 2021-4-11 16:28
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作者: 路易 时间: 2021-4-11 19:12
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作者: 南追 时间: 2021-4-11 22:43
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作者: QUEEN 时间: 2021-4-12 08:29
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作者: 可盈 时间: 2021-4-12 10:58
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿

作者: phillipz 时间: 2021-4-12 16:01
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: 大脸淫贼 时间: 2021-4-12 16:54
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作者: 小鳗鱼 时间: 2021-4-12 21:24
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作者: 野恋 时间: 2021-4-13 10:17
看帖回帖是美德！:lol

作者: 小记者 时间: 2021-4-13 10:46
路过，支持一下啦

作者: 呜咪 时间: 2021-4-13 12:12
写的真的很不错

作者: Empress 时间: 2021-4-13 15:29
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 筱毓 时间: 2021-4-13 18:35
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作者: 水舞璇 时间: 2021-4-13 22:27
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: jimmy 时间: 2021-4-14 14:23
我是个凑数的。。。

作者: 冠头 时间: 2021-8-1 09:54
过来看看的

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