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标题: BODY DOLPHIN ON YOUR STOMACH - HANDS EXTENDED [打印本页]

作者: iswim 时间: 2021-4-4 19:16
标题: BODY DOLPHIN ON YOUR STOMACH - HANDS EXTENDED

Moving forward, just like we did on the back, you're going to extend the hands out front to practice the same movement. You can see that our swimmer here is using a snorkel and fins so he can focus more on the movement. You can do it in position-11 or you can do it in streamline shown here.

The real key here is keeping the front end or the hands fairly stable, not traveling up and down.

You'll notice that the swimmer is really trying to send the hands forward. Even has he releases the head to air, not allowing the hands to fall or not allowing the hands to be used to push down on the water in order to lift him up?

That's why you practice this so much in the head-lead position. This becomes so important that we encourage swimmers to use some flotation so that their hands do not fall, that there's almost a stretch through the armpits as the chest presses in for a good butterfly.

The hands need to be very close to the surface on entry. They don't go straight down into the water. They go forward. So whether it's a pull buoy or you'll see here, our swimmers using a noodle again with the pull buoy, with breathing. The breathing should be done in rhythm. So maybe slow the rhythm down a little bit as you do this.

The focus, again, is sending the hands forward, so whether you use a pull buoy, a noodle, a kickboard, keeping the hands close to the surface is going to build a great feeling of how to enter the water and drive the energy forward in butterfly.

(, 下载次数: 268)

作者: 纪扑塞 时间: 2021-4-4 19:50
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿

作者: 5457 时间: 2021-4-5 08:40
我是个凑数的。。。

作者: 叮当 时间: 2021-4-5 16:23
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: 江中魔鱼 时间: 2021-4-5 16:51
写的真的很不错

作者: 班班 时间: 2021-4-6 09:59
学习了，谢谢分享、、、

作者: 朵儿 时间: 2021-4-6 17:16
帮你顶下哈！！

作者: 布川内酷 时间: 2021-4-6 20:56
沙发！沙发!

作者: amoyjamie 时间: 2021-4-7 10:32
过来看看的

作者: hog 时间: 2021-4-7 10:34
写的真的很不错

作者: 唐泳 时间: 2021-4-7 10:35
看帖回帖是美德！:lol

作者: 黑泽式 时间: 2021-4-7 16:50
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: 清澈的水 时间: 2021-4-7 16:56
我是个凑数的。。。

作者: 酷逗鱼鱼 时间: 2021-4-8 08:18
写的真的很不错

作者: 五儿 时间: 2021-4-8 09:39
小手一抖，悠币到手！

作者: FISH鱼鱼 时间: 2021-4-9 12:32
看帖回帖是美德！:lol

作者: linshen 时间: 2021-4-9 13:32
帮帮顶顶！！

作者: 小六 时间: 2021-4-9 13:42
帮你顶下哈！！

作者: 小编乐风 时间: 2021-4-9 20:41
过来看看的

作者: 大脸淫贼 时间: 2021-4-9 21:26
我是个凑数的。。。

作者: 佩吟 时间: 2021-4-9 21:30
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: 小川 时间: 2021-4-10 20:50
看帖回帖是美德！:lol

作者: 一格来了 时间: 2021-4-10 21:41
帮帮顶顶！！

作者: kutie 时间: 2021-4-10 22:09
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: 茶道清萧 时间: 2021-4-10 22:50
路过，支持一下啦

作者: 苏小钰 时间: 2021-4-11 08:34
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: yefeng8107 时间: 2021-4-11 11:20
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作者: 橘子 时间: 2021-4-11 12:13
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: allen 时间: 2021-4-11 12:58
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作者: 无人喝采 时间: 2021-4-11 18:27
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作者: 百草滋味 时间: 2021-4-11 20:36
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作者: 芥末 时间: 2021-4-11 21:28
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作者: lei锋 时间: 2021-4-12 08:47
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作者: 呜咪 时间: 2021-4-12 09:48
路过，支持一下啦

作者: 黑泽优 时间: 2021-4-12 10:23
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 可可 时间: 2021-4-12 11:20
小手一抖，悠币到手！

作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2021-4-12 20:22
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作者: Psyche 时间: 2021-4-12 20:47
帮帮顶顶！！

作者: Mandy 时间: 2021-4-12 21:44
写的真的很不错

作者: 海帆 时间: 2021-4-12 22:04
帮帮顶顶！！

作者: 野恋 时间: 2021-4-14 12:26
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作者: 小静 时间: 2021-4-14 15:27
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作者: 灯芯卜哭 时间: 2021-4-14 17:04
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作者: 独飞的叶子 时间: 2021-4-14 19:13
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 筱毓 时间: 2021-4-14 21:49
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作者: 阿布仔 时间: 2021-4-14 22:08
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作者: celia 时间: 2021-4-15 10:08
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作者: 南追 时间: 2021-4-15 11:44
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作者: 阳光 时间: 2021-4-15 13:31
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作者: 快乐小狼狗 时间: 2021-4-15 21:58
我是个凑数的。。。

作者: 猫子 时间: 2021-4-16 13:32
学习了，谢谢分享、、、

作者: lqhai 时间: 2021-4-16 14:29
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作者: 昌昌 时间: 2021-4-16 14:35
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作者: 左安安 时间: 2021-4-16 19:29
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作者: 林琳 时间: 2021-4-16 22:41
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作者: greenfish 时间: 2021-4-17 16:52
我是个凑数的。。。

作者: 小鳗鱼 时间: 2021-4-17 16:55
支持一下:lol

作者: 猪鼓励蛋 时间: 2021-4-17 18:59
写的真的很不错

作者: Empress 时间: 2021-4-19 23:32
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作者: 蒝創苚戶 时间: 2021-4-20 15:37
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作者: 教皇国主 时间: 2021-4-20 15:51
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: 小游 时间: 2021-4-21 10:51
帮帮顶顶！！

作者: 可盈 时间: 2021-4-21 10:57
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作者: 吃水的鱼 时间: 2021-4-21 14:57
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作者: 烛影摇红_2 时间: 2021-4-21 18:25
看帖回帖是美德！:lol

作者: alina 时间: 2021-4-21 20:26
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作者: jason 时间: 2021-4-22 18:43
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: sunny 时间: 2021-4-22 21:37
帮帮顶顶！！

作者: 萺牌貨ヾ 时间: 2021-4-24 12:50
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作者: star 时间: 2021-4-24 23:13
支持一下:lol

作者: QUEEN 时间: 2021-4-25 09:48
写的真的很不错

作者: 微微海风 时间: 2021-4-25 15:57
相当不错，感谢无私分享精神！

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