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标题: BACKSTROKE - TENNESSEE BREAKOUT [打印本页]
作者: iswim    时间: 2021-4-16 14:29
标题: BACKSTROKE - TENNESSEE BREAKOUT
Forward thinking is about trying new things that sometimes appear more radical. This past week at the University of Tennessee and Tennessee Aquatics, Coach's Matt Kredich and Marshall Goldman showed us their version of the backstroke breakout.
Why do it:
Maintaining as much speed as possible during the transition from the underwater to swimming, can make you faster.
How to do it:
1 - Initiate your underwaters like you normally do.
2 - Instead of starting to take a pull with your bottom arm, give a quick "sweep" pull over the top of your body with your top arm.
3 - Continue that arm into the recovery and take your first pull with the other arm.
How to do it really well (the fine points):
This isn't as much about the TOP arm as you may think. By sweeping the top arm quickly, close to the body, you'll realize the additional benefit of a better bodyline with the extending arm.
A couple other quick details are, this is not a traditional "pull" with the top arm, but rather a cross-body sweep. Trying to "catch" too much, can roll the swimmer over too far and break the bodyline. In addition, really focus on the next three strokes, not just the first one. Doing this correctly allows for consistent momentum through those first three strokes... which carries more speed into the rest of the length.
Use this as inspiration to invent other ways to maintain momentum into your swimming.

作者: 阿布仔    时间: 2021-4-16 15:31
支持一下:lol
作者: 天一楼    时间: 2021-4-16 19:17
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: jimmy    时间: 2021-4-16 19:29
写的真的很不错
作者: 梦梦    时间: 2021-4-16 20:08
不错不错，楼主您辛苦了。。。
作者: 瞎ice娃娃    时间: 2021-4-16 22:50
支持一下:lol
作者: xujie80    时间: 2021-4-17 12:58
路过，支持一下啦
作者: 路易    时间: 2021-4-17 19:11
过来看看的
作者: 茶道清萧    时间: 2021-4-18 10:34
看帖回帖是美德！:lol
作者: 莫召奴    时间: 2021-4-18 12:55
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: Will    时间: 2021-4-18 17:54
小手一抖，悠币到手！
作者: 小宾宾    时间: 2021-4-18 19:07
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: lqhai    时间: 2021-4-18 22:31
小手一抖，悠币到手！
作者: 纪扑塞    时间: 2021-4-19 09:49
支持一下:lol
作者: 天生小浪子    时间: 2021-4-19 10:42
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 五儿    时间: 2021-4-19 12:47
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 教皇国主    时间: 2021-4-19 18:13
小手一抖，悠币到手！
作者: 天成    时间: 2021-4-19 21:12
不错不错，楼主您辛苦了。。。
作者: 小S    时间: 2021-4-20 17:28
过来看看的
作者: 匿名    时间: 2021-4-21 08:48
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 聒噪的乌龟    时间: 2021-4-21 10:43
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: 嘵丟    时间: 2021-4-21 12:59
沙发！沙发!
作者: 小川    时间: 2021-4-21 14:01
小手一抖，悠币到手！
作者: 一格来了    时间: 2021-4-21 18:09
帮帮顶顶！！
作者: leafly    时间: 2021-4-23 10:43
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 可盈    时间: 2021-4-23 12:01
学习了，谢谢分享、、、
作者: 猫子    时间: 2021-4-23 18:32
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 水影    时间: 2021-4-24 18:35
写的真的很不错
作者: 蓝色妖姬    时间: 2021-4-25 13:21
写的真的很不错
作者: dolphin_2    时间: 2021-4-25 14:23
沙发！沙发!
作者: odette    时间: 2021-4-25 18:10
沙发！沙发!
作者: 昌昌    时间: 2021-4-26 08:31
学习了，谢谢分享、、、
作者: QUEEN    时间: 2021-4-26 16:00
帮帮顶顶！！
作者: 水将军    时间: 2021-4-26 16:39
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: 蒝創苚戶    时间: 2021-4-26 16:39
看帖回帖是美德！:lol
作者: cherry    时间: 2021-4-26 17:24
支持一下:lol
作者: 班班    时间: 2021-4-26 23:45
过来看看的
作者: 可可    时间: 2021-4-27 15:02
我是个凑数的。。。
作者: 林琳    时间: 2021-4-27 16:15
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 小编悠游    时间: 2021-4-27 17:43
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: 大脸淫贼    时间: 2021-4-28 08:04
帮帮顶顶！！
作者: Helen    时间: 2021-4-28 08:31
我是个凑数的。。。
作者: Paul    时间: 2021-4-28 14:06
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: 左安安    时间: 2021-4-28 15:14
沙发！沙发!
作者: Psyche    时间: 2021-4-28 22:27
我是个凑数的。。。
作者: 随风    时间: 2021-4-29 08:00
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 卡布奇强    时间: 2021-4-30 14:47
帮你顶下哈！！
作者: 刺果果    时间: 2021-4-30 17:34
过来看看的
作者: 三岁就很帅    时间: 2021-4-30 21:02
支持一下:lol
作者: 风声边界    时间: 2021-4-30 22:39
我是个凑数的。。。
作者: 愚人    时间: 2021-5-1 10:49
小手一抖，悠币到手！
作者: 爱游爱生活    时间: 2021-5-1 20:24
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 蕾丝蛙    时间: 2021-5-2 17:30
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: 小鳗鱼    时间: 2021-5-4 17:29
路过，支持一下啦
作者: celia    时间: 2021-5-5 08:56
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 潜水员    时间: 2021-5-5 14:30
过来看看的
作者: 冰橙    时间: 2021-5-5 17:56
学习了，谢谢分享、、、
作者: 红十通讯员    时间: 2021-5-5 21:52
写的真的很不错
作者: sevenswim    时间: 2021-5-6 10:01
写的真的很不错
作者: 橘子    时间: 2021-5-6 12:52
支持一下:lol
作者: 好心情    时间: 2021-5-6 17:01
小手一抖，悠币到手！
作者: 小编阿达    时间: 2021-5-7 10:13
路过，支持一下啦
作者: 阿宝    时间: 2021-5-7 10:15
过来看看的
作者: alina    时间: 2021-5-7 14:28
帮你顶下哈！！
作者: lsgd    时间: 2021-5-7 21:43
我是个凑数的。。。
作者: 呜咪    时间: 2021-5-7 23:30
过来看看的
作者: Mangold    时间: 2021-5-8 13:28
帮你顶下哈！！
作者: 明若    时间: 2021-5-8 22:23
支持一下:lol
作者: 萺牌貨ヾ    时间: 2021-5-9 09:13
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: Empress    时间: 2021-5-9 16:38
路过，支持一下啦
作者: 冠头    时间: 2021-5-9 18:02
沙发！沙发!
作者: 苏小钰    时间: 2021-8-1 09:54
路过，支持一下啦



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