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标题: PUSHOUT WITH A TWIST [打印本页]
作者: iswim 时间: 2021-4-25 08:15
标题: PUSHOUT WITH A TWIST
If your pool has low or wash over gutters, some people find it easier to get out at the side or end of the pool.
One method of climbing out is the twist. Use the leverage of both arms to start to lift your body out of the water. As you’re rising out of the water, rotate your hips so you land on the side in a seated position.
Now rotate your legs away from the pool and brace yourself with one of your hands. When both feet are on the pool deck, stand up and walk away from the pool.
It’s always good to see what else you can use in combination of the side exit, so looking for something like the side of the ladder, backstroke flags, or the starting block to give you a bit more leverage in standing up.
Be aware of your surroundings and look for secure objects you can use to help you stand up.
作者: greenfish 时间: 2021-4-25 09:27
学习了，谢谢分享、、、
作者: 阳光 时间: 2021-4-26 11:18
帮你顶下哈！！
作者: taeki 时间: 2021-4-26 14:13
支持一下:lol
作者: 左安安 时间: 2021-4-26 17:27
写的真的很不错
作者: jessicahong 时间: 2021-4-26 17:49
帮你顶下哈！！
作者: linshen 时间: 2021-4-26 18:22
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: 橘子 时间: 2021-4-26 18:38
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: 好心情 时间: 2021-4-26 20:35
看帖回帖是美德！:lol
作者: moci_chen 时间: 2021-4-27 17:43
我是个凑数的。。。
作者: 南追 时间: 2021-4-28 13:50
支持一下:lol
作者: abang 时间: 2021-4-28 19:50
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作者: 芥末 时间: 2021-4-29 16:30
写的真的很不错
作者: 可盈 时间: 2021-4-29 21:43
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 猫子 时间: 2021-4-30 09:31
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作者: 百草滋味 时间: 2021-4-30 12:23
我是个凑数的。。。
作者: sevenswim 时间: 2021-4-30 14:21
沙发！沙发!
作者: 明若 时间: 2021-4-30 14:43
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作者: 苏小钰 时间: 2021-4-30 15:21
小手一抖，悠币到手！
作者: lei锋 时间: 2021-4-30 16:26
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作者: 独飞的叶子 时间: 2021-5-2 18:57
小手一抖，悠币到手！
作者: 晓雨 时间: 2021-5-3 21:20
路过，支持一下啦
作者: 红十通讯员 时间: 2021-5-3 21:20
沙发！沙发!
作者: lqhai 时间: 2021-5-4 09:24
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 布川内酷 时间: 2021-5-4 11:56
帮你顶下哈！！
作者: 天一楼 时间: 2021-5-4 21:27
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 你家小银龙 时间: 2021-5-6 11:31
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 班班 时间: 2021-5-6 16:52
小手一抖，悠币到手！
作者: Helen 时间: 2021-5-7 09:03
帮帮顶顶！！
作者: jimmy 时间: 2021-5-7 21:11
支持一下:lol
作者: 猪鼓励蛋 时间: 2021-5-7 23:33
我是个凑数的。。。
作者: 冠头 时间: 2021-5-8 10:27
学习了，谢谢分享、、、
作者: jason 时间: 2021-5-8 15:39
支持一下:lol
作者: 百撕不得骑姐 时间: 2021-5-8 16:39
路过，支持一下啦
作者: 小六 时间: 2021-5-8 23:43
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作者: phillipz 时间: 2021-5-9 09:24
过来看看的
作者: xujie80 时间: 2021-5-9 10:29
支持一下:lol
作者: 茶道清萧 时间: 2021-5-9 16:32
小手一抖，悠币到手！
作者: 冰雪 时间: 2021-5-9 23:32
过来看看的
作者: Empress 时间: 2021-5-10 15:41
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作者: 知非 时间: 2021-5-11 14:22
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作者: 呜咪 时间: 2021-5-11 14:28
学习了，谢谢分享、、、
作者: 大脸淫贼 时间: 2021-5-11 17:26
支持一下:lol
作者: ♀┢┦aρｐy 时间: 2021-5-12 10:02
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: alina 时间: 2021-5-12 12:32
写的真的很不错
作者: 刺果果 时间: 2021-5-12 16:40
我是个凑数的。。。
作者: 五儿 时间: 2021-5-12 19:02
看帖回帖是美德！:lol
作者: 林琳 时间: 2021-5-12 21:26
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作者: dolphin_2 时间: 2021-5-13 12:42
看帖回帖是美德！:lol
作者: schino 时间: 2021-5-14 14:27
沙发！沙发!
作者: 躺着也中枪 时间: 2021-5-14 18:18
我是个凑数的。。。
作者: 沙丘 时间: 2021-5-14 20:32
路过，支持一下啦
作者: 瞎ice娃娃 时间: 2021-5-15 14:05
写的真的很不错
作者: 冰橙 时间: 2021-5-15 15:45
小手一抖，悠币到手！
作者: Mandy 时间: 2021-5-16 08:02
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: 蒝創苚戶 时间: 2021-5-16 21:30
支持一下:lol
作者: 雪莲儿 时间: 2021-5-17 14:11
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 小川 时间: 2021-5-17 19:05
帮你顶下哈！！
作者: 水将军 时间: 2021-5-17 20:41
小手一抖，悠币到手！
作者: lsgd 时间: 2021-5-18 10:27
沙发！沙发!
作者: 三岁就很帅 时间: 2021-5-18 13:32
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 纪扑塞 时间: 2021-5-18 15:09
小手一抖，悠币到手！
作者: Mangold 时间: 2021-5-18 21:59
帮帮顶顶！！
作者: 小潘 时间: 2021-5-19 15:04
路过，支持一下啦
作者: 路易 时间: 2021-5-19 20:18
帮帮顶顶！！
作者: 清澈的水 时间: 2021-5-20 13:32
沙发！沙发!
作者: 酷逗鱼鱼 时间: 2021-5-20 14:38
看帖回帖是美德！:lol
作者: 南希 时间: 2021-5-21 08:22
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 筱毓 时间: 2021-5-21 16:46
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: 教皇国主 时间: 2021-5-21 20:37
帮帮顶顶！！
作者: 小编阿达 时间: 2021-5-22 22:04
我是个凑数的。。。
作者: 左手拿镰刀 时间: 2021-8-1 09:50
支持一下:lol
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