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标题: VERTICAL BUTTERFLY JUMPS [打印本页]
作者: iswim 时间: 2021-5-10 08:33
标题: VERTICAL BUTTERFLY JUMPS
Thinking of everything that you've learned up to this point and butterfly and thinking of the mantra of float, Diamond, Angel, and swing, you can see the vertical butterfly or pushing off the bottom and jumping out of the water really helps you get a feeling for what the butterfly arm stroke should be.
Find a pool that's deeper than you are tall with your arms extended, crouched down, or squat in the float position, but vertically, push off the bottom. And as you push off, put your hands in diamond, then Angel, and then as you push off and get above water, the arms will swing back to the float position, and you'll sink back underwater. As you work into this, one of the ideas is to build a rhythm of your jumps. You push off the bottom in the float position, put your hands in diamond, then Angel then swing around as you go above the surface of the water.
Your hands are just slightly under the surface, not above. So they're fully connected with the water as you push off the bottom. This is as much about rhythm and setting up a constant up and down motion while the hands have a slight connection on the water. And again practicing all of the same positions that we've been working on in the last few exercises.
(, 下载次数: 271)
作者: taeki 时间: 2021-5-10 14:11
学习了，谢谢分享、、、
作者: abang 时间: 2021-5-10 21:22
帮你顶下哈！！
作者: 水将军 时间: 2021-5-11 09:34
帮帮顶顶！！
作者: 左安安 时间: 2021-5-11 16:59
小手一抖，悠币到手！
作者: 大白菜 时间: 2021-5-11 18:08
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: 橘子 时间: 2021-5-12 10:45
帮你顶下哈！！
作者: 可可 时间: 2021-5-12 18:27
写的真的很不错
作者: 蒝創苚戶 时间: 2021-5-12 21:17
看帖回帖是美德！:lol
作者: 教皇国主 时间: 2021-5-12 22:40
过来看看的
作者: 5457 时间: 2021-5-12 23:15
小手一抖，悠币到手！
作者: 独飞的叶子 时间: 2021-5-13 14:18
沙发！沙发!
作者: 瑞心 时间: 2021-5-14 22:57
过来看看的
作者: QUEEN 时间: 2021-5-15 15:26
帮帮顶顶！！
作者: 聒噪的乌龟 时间: 2021-5-16 09:45
沙发！沙发!
作者: sevenswim 时间: 2021-5-16 22:20
帮帮顶顶！！
作者: Empress 时间: 2021-5-17 17:44
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: 唐泳 时间: 2021-5-18 09:33
不错不错，楼主您辛苦了。。。
作者: 柏浪 时间: 2021-5-18 11:06
帮你顶下哈！！
作者: 佩吟 时间: 2021-5-19 09:43
学习了，谢谢分享、、、
作者: phillipz 时间: 2021-5-19 13:55
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: 班班 时间: 2021-5-19 17:28
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 烛影摇红_2 时间: 2021-5-19 21:01
写的真的很不错
作者: lei锋 时间: 2021-5-20 18:12
路过，支持一下啦
作者: 阿宝 时间: 2021-5-20 18:44
过来看看的
作者: 百草滋味 时间: 2021-5-20 19:12
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: 水舞璇 时间: 2021-5-20 23:05
沙发！沙发!
作者: celia 时间: 2021-5-21 09:29
帮你顶下哈！！
作者: 小编阿达 时间: 2021-5-21 14:31
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: alina 时间: 2021-5-22 16:11
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿
作者: 红十通讯员 时间: 2021-5-23 15:45
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作者: schino 时间: 2021-5-23 18:30
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: leafly 时间: 2021-5-23 20:52
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: 沙丘 时间: 2021-5-24 09:29
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 冰岩 时间: 2021-5-24 09:36
不错不错，楼主您辛苦了。。。
作者: 蓝色妖姬 时间: 2021-5-24 10:46
支持一下:lol
作者: amoyjamie 时间: 2021-5-24 10:46
帮你顶下哈！！
作者: 可盈 时间: 2021-5-24 11:50
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作者: 左右瞳 时间: 2021-5-24 12:52
支持一下:lol
作者: 叮当 时间: 2021-5-24 14:55
看帖回帖是美德！:lol
作者: 猪八戒 时间: 2021-5-24 15:11
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 吃水的鱼 时间: 2021-5-24 15:45
沙发！沙发!
作者: Paul 时间: 2021-5-24 15:45
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 猫子 时间: 2021-5-24 18:15
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: 陆上的鱼 时间: 2021-5-24 20:50
路过，支持一下啦
作者: 微微海风 时间: 2021-5-24 21:29
我是个凑数的。。。
作者: 苏小钰 时间: 2021-5-24 21:33
看帖回帖是美德！:lol
作者: 你家小银龙 时间: 2021-5-24 22:43
小手一抖，悠币到手！
作者: 知非 时间: 2021-5-25 09:03
学习了，谢谢分享、、、
作者: 小S 时间: 2021-5-25 10:56
写的真的很不错
作者: 风声边界 时间: 2021-5-25 11:38
学习了，谢谢分享、、、
作者: 萺牌貨ヾ 时间: 2021-5-25 15:14
看帖回帖是美德！:lol
作者: 海帆 时间: 2021-5-25 16:37
过来看看的
作者: 水影 时间: 2021-5-25 22:12
过来看看的
作者: lsgd 时间: 2021-5-25 23:18
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: 小宾宾 时间: 2021-5-25 23:47
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作者: 大脸淫贼 时间: 2021-5-26 08:41
沙发！沙发!
作者: kutie 时间: 2021-5-26 11:22
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作者: yefeng8107 时间: 2021-5-26 11:45
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作者: 小编悠游 时间: 2021-5-26 12:25
帮帮顶顶！！
作者: 躺着也中枪 时间: 2021-5-26 12:49
不错不错，楼主您辛苦了。。。
作者: 卡布奇强 时间: 2021-5-26 13:41
不错不错，楼主您辛苦了。。。
作者: 昌昌 时间: 2021-5-26 13:41
帮帮顶顶！！
作者: 好心情 时间: 2021-5-26 13:52
帮你顶下哈！！
作者: 爱游爱生活 时间: 2021-5-26 14:59
学习了，谢谢分享、、、
作者: 酷逗鱼鱼 时间: 2021-5-26 15:00
过来看看的
作者: 小潘 时间: 2021-5-26 15:40
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: moci_chen 时间: 2021-5-26 16:25
路过，支持一下啦
作者: 阳光 时间: 2021-5-26 17:57
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: 一格来了 时间: 2021-5-26 19:41
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 晓雨 时间: 2021-5-26 20:11
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作者: 朵儿 时间: 2021-5-27 08:41
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