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标题: STEP 4 - CORE STABILITY PULL BREATHE AND KICK [打印本页]
作者: iswim 时间: 2021-6-29 10:56
标题: STEP 4 - CORE STABILITY PULL BREATHE AND KICK
This moves the drill forward to a standard Separation Drill. One of the most important things about this step is to make sure the head stays down as the hands begin their out sweep.
Have the swimmer start with core stability glide. Then add the outsweep to the pull with a breath back to the line. Then add the kick.
To clean things up, encourage the swimmer NOT to move the legs during the pull and breath. This is where you’ll see instinct come back in and the legs start their recovery, or a small dolphin kick. Keep the legs as straight as possible, and make sure there is a pause, or separation between each step.
Glide - Pull Breath back to line - Kick back to line.
作者: 吃水的鱼 时间: 2021-6-29 10:59
看帖回帖是美德！:lol
作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2021-6-29 10:59
沙发！沙发!
作者: 灯芯卜哭 时间: 2021-6-29 11:00
过来看看的
作者: Mandy 时间: 2021-6-29 11:04
学习了，谢谢分享、、、
作者: 梦梦 时间: 2021-6-29 11:29
帮帮顶顶！！
作者: 纪扑塞 时间: 2021-6-29 11:29
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作者: jimmy 时间: 2021-6-29 12:01
路过，支持一下啦
作者: jones 时间: 2021-6-29 12:47
小手一抖，悠币到手！
作者: 猫子 时间: 2021-6-29 13:00
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿
作者: QUEEN 时间: 2021-6-29 13:24
帮帮顶顶！！
作者: 风声边界 时间: 2021-6-29 13:56
路过，支持一下啦
作者: 柏浪 时间: 2021-6-29 15:51
不错不错，楼主您辛苦了。。。
作者: Empress 时间: 2021-6-29 17:13
小手一抖，悠币到手！
作者: Gel 时间: 2021-6-29 20:12
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 白纬姮 时间: 2021-6-29 22:27
看帖回帖是美德！:lol
作者: 班班 时间: 2021-6-29 23:35
看帖回帖是美德！:lol
作者: 小编悠游 时间: 2021-6-30 08:36
不错不错，楼主您辛苦了。。。
作者: 雪莲儿 时间: 2021-6-30 10:11
我是个凑数的。。。
作者: 猪八戒 时间: 2021-6-30 11:28
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: cherry 时间: 2021-6-30 12:14
沙发！沙发!
作者: 小鳗鱼 时间: 2021-6-30 12:47
过来看看的
作者: 天成 时间: 2021-6-30 13:34
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿
作者: 阳光 时间: 2021-6-30 14:12
不错不错，楼主您辛苦了。。。
作者: 水舞璇 时间: 2021-6-30 14:15
路过，支持一下啦
作者: Psyche 时间: 2021-6-30 14:37
我是个凑数的。。。
作者: 朵儿 时间: 2021-6-30 14:40
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: phillipz 时间: 2021-6-30 14:47
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作者: 天一楼 时间: 2021-6-30 14:52
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: 阿布仔 时间: 2021-6-30 15:49
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作者: 随风 时间: 2021-6-30 17:47
看帖回帖是美德！:lol
作者: 快乐小狼狗 时间: 2021-6-30 17:56
路过，支持一下啦
作者: 南希 时间: 2021-6-30 18:19
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作者: 爱游爱生活 时间: 2021-6-30 18:51
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作者: Paul 时间: 2021-6-30 18:58
沙发！沙发!
作者: 南追 时间: 2021-6-30 19:02
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作者: lei锋 时间: 2021-6-30 19:26
支持一下:lol
作者: 小编阿达 时间: 2021-6-30 21:27
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 筱毓 时间: 2021-6-30 22:11
路过，支持一下啦
作者: 可盈 时间: 2021-6-30 22:41
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 勇少 时间: 2021-6-30 23:13
看帖回帖是美德！:lol
作者: 潜水员 时间: 2021-7-1 08:05
不错不错，楼主您辛苦了。。。
作者: sunny 时间: 2021-7-1 08:53
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作者: 小川 时间: 2021-7-1 09:17
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作者: jessicahong 时间: 2021-7-1 09:17
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作者: 猪鼓励蛋 时间: 2021-7-1 10:03
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作者: 舞动猫姬 时间: 2021-7-1 11:21
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作者: sevenswim 时间: 2021-7-1 11:27
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作者: 海帆 时间: 2021-7-1 12:52
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作者: 林琳 时间: 2021-7-1 14:23
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作者: 芥末 时间: 2021-7-1 15:41
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作者: jason 时间: 2021-7-1 16:06
我是个凑数的。。。
作者: 卡布奇强 时间: 2021-7-1 18:15
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作者: 冠头 时间: 2021-7-1 20:59
支持一下:lol
作者: 明若 时间: 2021-7-1 21:32
小手一抖，悠币到手！
作者: 百草滋味 时间: 2021-7-1 23:01
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: leafly 时间: 2021-7-1 23:13
小手一抖，悠币到手！
作者: weir 时间: 2021-7-2 08:26
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: 知非 时间: 2021-7-2 14:07
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作者: Helen 时间: 2021-7-2 14:45
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: 一格来了 时间: 2021-7-2 17:28
不错不错，楼主您辛苦了。。。
作者: 橘子 时间: 2021-7-2 22:01
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作者: 阿宝 时间: 2021-7-2 22:54
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作者: 冰岩 时间: 2021-7-3 08:29
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作者: 红十通讯员 时间: 2021-7-3 11:27
路过，支持一下啦
作者: ♀┢┦aρｐy 时间: 2021-7-3 11:52
我是个凑数的。。。
作者: 小编乐风 时间: 2021-7-3 14:49
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作者: 蓝色妖姬 时间: 2021-7-3 16:12
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: 水将军 时间: 2021-7-3 16:35
学习了，谢谢分享、、、
作者: taeki 时间: 2021-7-3 18:53
沙发！沙发!
作者: 悠游lei锋 时间: 2021-7-4 13:50
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作者: 独飞的叶子 时间: 2021-7-4 16:21
写的真的很不错
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