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标题: 游泳基础水感练习 [打印本页]
作者: 阿布仔 时间: 2021-7-11 21:39
标题: 游泳基础水感练习
注重水感练习，儿童少年的学员，第一节课都是以导入游戏为主，为的就是给学员提供一个轻松的心理状态，事实证明，通过水感练习，学员能更快的进入状态，学习效果更好，同时有利于长期兴趣的培养。水感训练的步骤与实施方法
（1） 陆上手的敏感性练习：该练习 可增加手感觉的灵敏性，从而提高手对水 流的精细感觉，更准确地判断水流运动方 向，提高每下划水效果。主要是在准备活 动后进行一些旨在提高手灵敏感觉的辅助 练习，如手指屈伸和抖动手指及压手指练 习、手握拳练习等。 （2）熟悉水性的游戏练习：游戏练习 可以使少儿游泳初学者在水中轻松愉快的 玩耍，通过水中平衡、翻滚等练习来提高水中的观察力及身体各部分对水的感知能 力。水中游戏包括水下拾宝、水下猜拳和 水中捉鱼等，在训练的前期及准备活动中 均可使用。 （3）水中阻力练习：在学习的开始阶 段，通过上述练习，使运动员对水的阻力 变化有一个清晰的认识，从而提高对水的 感知能力。主要包括手握拳划水练习、身 体呈流线形滑行练习和不同身体姿势的划 水练习等。 （4）游泳技术动作练习：结合游泳基 本技术动作的练习，进一步提高身体对水 的感知能力，在每次训练课开始时先练习 已学过的基本技术动作，先注重分解技术 的练习，后加强完整技术的练习，由易到 难，由简到繁，在不断提升技术熟练度的 同时，水感也得到同步提高。 （5）心理辅助练习：通过暗示与表象 训练，加强少儿初学者练习过程中心理感 知觉能力的培养。要求运动员积极主动回 忆与表述对水流的体会，不断巩固少儿的 水感认识。
作者: 梦梦 时间: 2021-7-11 21:46
写的真的很不错
作者: 冰岩 时间: 2021-7-11 22:03
帮帮顶顶！！
作者: phillipz 时间: 2021-7-11 23:10
写的真的很不错
作者: 教皇国主 时间: 2021-7-11 23:22
小手一抖，悠币到手！
作者: 百撕不得骑姐 时间: 2021-7-11 23:25
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: 小编乐风 时间: 2021-7-11 23:33
过来看看的
作者: 卡布奇强 时间: 2021-7-11 23:48
路过，支持一下啦
作者: yefeng8107 时间: 2021-7-12 08:32
不错不错，楼主您辛苦了。。。
作者: 猪八戒 时间: 2021-7-12 09:05
帮帮顶顶！！
作者: celia 时间: 2021-7-12 09:17
我是个凑数的。。。
作者: 南追 时间: 2021-7-12 09:51
学习了，谢谢分享、、、
作者: 猪鼓励蛋 时间: 2021-7-12 10:12
看帖回帖是美德！:lol
作者: 苏小钰 时间: 2021-7-12 10:13
路过，支持一下啦
作者: alina 时间: 2021-7-12 10:32
看帖回帖是美德！:lol
作者: Mandy 时间: 2021-7-12 10:45
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 可盈 时间: 2021-7-12 11:00
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 悠游lei锋 时间: 2021-7-12 11:44
学习了，谢谢分享、、、
作者: Empress 时间: 2021-7-12 11:44
写的真的很不错
作者: 林琳 时间: 2021-7-12 11:44
过来看看的
作者: 路易 时间: 2021-7-12 12:46
帮你顶下哈！！
作者: lei锋 时间: 2021-7-12 13:33
路过，支持一下啦
作者: 小S 时间: 2021-7-12 14:01
我是个凑数的。。。
作者: 海帆 时间: 2021-7-12 14:16
路过，支持一下啦
作者: 匿名 时间: 2021-7-12 14:32
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 阳光 时间: 2021-7-12 15:06
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: 烛影摇红_2 时间: 2021-7-12 15:10
我是个凑数的。。。
作者: 阿宝 时间: 2021-7-12 15:22
帮帮顶顶！！
作者: 小川 时间: 2021-7-12 15:23
帮帮顶顶！！
作者: 芥末 时间: 2021-7-12 16:02
支持一下:lol
作者: sunny 时间: 2021-7-12 16:05
学习了，谢谢分享、、、
作者: 冠头 时间: 2021-7-12 16:16
沙发！沙发!
作者: 快乐小狼狗 时间: 2021-7-12 16:23
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 明若 时间: 2021-7-12 17:01
过来看看的
作者: 临枫蔓茵 时间: 2021-7-12 17:02
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: jimmy 时间: 2021-7-12 17:19
沙发！沙发!
作者: 小鳗鱼 时间: 2021-7-12 17:25
看帖回帖是美德！:lol
作者: 大脸淫贼 时间: 2021-7-12 17:51
路过，支持一下啦
作者: 冰雪 时间: 2021-7-12 17:58
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作者: ♀┢┦aρｐy 时间: 2021-7-12 17:58
帮帮顶顶！！
作者: xujie80 时间: 2021-7-12 18:08
不错不错，楼主您辛苦了。。。
作者: 陆上的鱼 时间: 2021-7-12 18:47
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 左右瞳 时间: 2021-7-12 19:06
沙发！沙发!
作者: sevenswim 时间: 2021-7-12 19:16
帮你顶下哈！！
作者: 小潘 时间: 2021-7-12 19:16
看帖回帖是美德！:lol
作者: 水影 时间: 2021-7-12 19:36
学习了，谢谢分享、、、
作者: 三岁就很帅 时间: 2021-7-12 19:36
写的真的很不错
作者: 左安安 时间: 2021-7-12 19:40
帮你顶下哈！！
作者: 柏浪 时间: 2021-7-12 20:47
写的真的很不错
作者: 呜咪 时间: 2021-7-12 21:07
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: 天成 时间: 2021-7-12 21:23
过来看看的
作者: Will 时间: 2021-7-12 21:23
帮帮顶顶！！
作者: jones 时间: 2021-7-12 21:26
我是个凑数的。。。
作者: linshen 时间: 2021-7-12 21:30
小手一抖，悠币到手！
作者: 朵儿 时间: 2021-7-12 21:37
帮你顶下哈！！
作者: 无人喝采 时间: 2021-7-12 22:09
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展
作者: abang 时间: 2021-7-12 22:36
过来看看的
作者: lsgd 时间: 2021-7-12 22:38
沙发！沙发!
作者: 愚人 时间: 2021-7-12 22:42
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 大白菜 时间: 2021-7-12 22:54
过来看看的
作者: 风声边界 时间: 2021-7-12 23:07
相当不错，感谢无私分享精神！
作者: 清澈的水 时间: 2021-7-12 23:25
我是个凑数的。。。
作者: 纪扑塞 时间: 2021-7-13 08:17
沙发！沙发!
作者: 橘子 时间: 2021-7-13 08:35
写的真的很不错
作者: 潜水员 时间: 2021-7-13 08:40
帮帮顶顶！！
作者: 瞎ice娃娃 时间: 2021-7-13 10:34
悠游游泳网很不错，欢迎加入。
作者: weir 时间: 2021-7-13 11:33
写的真的很不错
作者: Gel 时间: 2021-7-13 11:52
学习了，谢谢分享、、、
作者: 舞动猫姬 时间: 2021-7-13 13:06
沙发！沙发!
作者: taeki 时间: 2021-7-13 13:16
帮你顶下哈！！
作者: 小游 时间: 2021-7-13 14:26
小手一抖，悠币到手！
作者: star 时间: 2021-7-13 14:43
帮你顶下哈！！
作者: kuku 时间: 2021-8-1 13:24
写的真的很不错
作者: 凌利剑 时间: 2021-8-7 21:53
写的可以。
作者: yalewang 时间: 2023-9-24 15:44
水感练习 好
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