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标题: TURNS - HOW MANY DOLPHINS? [打印本页]

作者: iswim 时间: 2021-7-19 17:52
标题: TURNS - HOW MANY DOLPHINS?

We all have to realize that even though the majority of time at swim practice is spent going back and forth, it's the switching from one direction to the other that is more important than ever.

Coaches can say it until they're blue in the face, the fastest you'll ever be going in a race is when you're leaving a wall... either starts or turns. Since you have so much opportunity to practice turns... you should probably do it.

Why do it:
Switching the sport of swimming from a guessing game to a habit and system will help you improve in both your knowledge and performance. It will take time, consistent practice, and the help of your coach or another swimmer.

How to do it:
1) Set a mark on the bottom of the pool... it doesn't have to be anything exact, but it needs to be a permanent mark so you have a standard to reach when you practice.
2) To find out exactly how many kicks you'll need to maintain your momentum, create a progression.
3) Start with one dolphin, which for most isn't enough, then swim to your mark.
4) Progress this by adding one dolphin until you're either at your mark or you simply run out of momentum.
5) We added dolphins until we got to five.

How to do it really well (the fine points):
Sure you can practice this based just on feel, but if you want to really know what's the best for you, you'll need to add a time factor. Have your coach or friend time you from the wall to the mark. You'll then have to determine, over time, which solution is going to be the one that allows you to continue to swim at your pace with the most efficiency.

While you may be the fastest with four or five kicks, the day you add this to your practice, you'll quickly realize it's not easy to do. You'll have to build this up over time, so consistency will count for a LOT. This works for both starts and turns.

作者: 左右瞳 时间: 2021-7-19 18:23
看帖回帖是美德！:lol

作者: 5457 时间: 2021-7-19 19:09
看帖回帖是美德！:lol

作者: 小潘 时间: 2021-7-19 19:32
看帖回帖是美德！:lol

作者: 水舞璇 时间: 2021-7-19 20:33
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作者: 纪扑塞 时间: 2021-7-19 21:02
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿

作者: 舞动猫姬 时间: 2021-7-19 21:45
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: Will 时间: 2021-7-19 21:49
小手一抖，悠币到手！

作者: jessicahong 时间: 2021-7-19 23:07
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作者: 叮当 时间: 2021-7-19 23:16
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: celia 时间: 2021-7-19 23:22
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作者: 佩吟 时间: 2021-7-19 23:58
我是个凑数的。。。

作者: 天一楼 时间: 2021-7-20 09:57
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作者: 橘子 时间: 2021-7-20 11:06
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作者: Daisy 时间: 2021-7-20 15:19
小手一抖，悠币到手！

作者: 猫子 时间: 2021-7-20 16:44
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作者: QUEEN 时间: 2021-7-20 17:00
帮你顶下哈！！

作者: 一格来了 时间: 2021-7-20 17:10
悠游游泳网很不错，欢迎加入。

作者: 潜水员 时间: 2021-7-20 17:13
路过，支持一下啦

作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2021-7-20 17:13
路过，支持一下啦

作者: tina_klf 时间: 2021-7-20 17:19
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作者: 灯芯卜哭 时间: 2021-7-20 17:44
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作者: abang 时间: 2021-7-20 18:03
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作者: 酷逗鱼鱼 时间: 2021-7-20 18:30
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作者: 柏浪 时间: 2021-7-20 19:07
看帖回帖是美德！:lol

作者: FISH鱼鱼 时间: 2021-7-20 21:41
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作者: 好心情 时间: 2021-7-20 22:02
过来看看的

作者: 布川内酷 时间: 2021-7-20 22:07
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作者: 路易 时间: 2021-7-21 09:39
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作者: 风声边界 时间: 2021-7-21 10:00
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作者: 匿名 时间: 2021-7-21 16:33
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作者: 冠头 时间: 2021-7-21 16:33
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作者: 快乐小狼狗 时间: 2021-7-21 17:45
过来看看的

作者: 左手拿镰刀 时间: 2021-7-21 21:25
悠游游泳网很不错，欢迎加入。

作者: jimmy 时间: 2021-7-21 22:19
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作者: 小编乐风 时间: 2021-7-21 22:39
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: 海帆 时间: 2021-7-21 22:57
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作者: 小编悠游 时间: 2021-7-22 08:24
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作者: xujie80 时间: 2021-7-22 09:36
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作者: 阿布仔 时间: 2021-7-22 11:03
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作者: 知非 时间: 2021-7-22 11:34
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作者: 嘵丟 时间: 2021-7-22 12:10
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作者: 小编阿达 时间: 2021-7-22 12:49
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作者: 苏小钰 时间: 2021-7-22 14:13
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作者: amoyjamie 时间: 2021-7-22 14:16
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作者: 昌昌 时间: 2021-7-22 17:39
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作者: 悠游lei锋 时间: 2021-7-22 22:16
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作者: lei锋 时间: 2021-7-23 09:16
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作者: 蕾丝蛙 时间: 2021-7-23 11:39
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作者: 唐泳 时间: 2021-7-23 18:01
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作者: 猪八戒 时间: 2021-7-23 22:03
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作者: 水将军 时间: 2021-7-24 09:29
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作者: 你家小银龙 时间: 2021-7-24 11:49
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作者: phillipz 时间: 2021-7-24 13:35
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作者: 爱游爱生活 时间: 2021-7-24 16:40
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作者: 可盈 时间: 2021-7-24 22:00
看帖回帖是美德！:lol

作者: 可可 时间: 2021-7-24 23:05
我是个凑数的。。。

作者: yefeng8107 时间: 2021-7-25 09:30
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作者: greenfish 时间: 2021-7-25 09:52
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作者: Mandy 时间: 2021-7-25 11:56
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作者: 瑞心 时间: 2021-7-25 12:26
悠游游泳网很不错，欢迎加入。

作者: 晓雨 时间: 2021-7-25 12:27
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: 朵儿 时间: 2021-7-25 13:14
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作者: 班班 时间: 2021-7-25 16:49
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作者: schino 时间: 2021-7-25 18:26
小手一抖，悠币到手！

作者: dolphin_2 时间: 2021-7-25 19:31
写的真的很不错

作者: 躺着也中枪 时间: 2021-7-26 09:16
路过，支持一下啦

作者: 南希 时间: 2021-7-26 11:29
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作者: jones 时间: 2021-7-26 12:18
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作者: taeki 时间: 2021-7-26 14:32
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作者: 三岁就很帅 时间: 2021-7-26 18:23
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作者: 阿宝 时间: 2021-8-1 10:08
我是个凑数的。。。

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