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标题: FREESTYLE - FULL BODY - BRUNO [打印本页]

作者: iswim 时间: 2021-8-20 18:04
标题: FREESTYLE - FULL BODY - BRUNO

When we look at all the parts of Bruno’s stroke, from fingertips to toes, several things stand out. His head is low. His body rides high on the water. His hips are visible with each rotation of the torso and core.

But what REALLY catches our eye is Bruno’s singular focus on driving each hand into full extension…on every single stroke. When Bruno swims slowly, this extension is all he thinks about. And it’s all he NEEDS to think about because it causes his body to rotate, it helps him achieve a horizontal body line, and lets him move forward with minimal effort from the kick and pull.

When Bruno picks up the pace, the legs become more active and engaged. But Bruno is still focused intently on driving his fingertips forward. When we freeze-frame at the point of maximum extension, Bruno’s line is beautiful. The line from fingertips to armpit is perfectly level and horizontal. This line extends through the hips and legs all the way to the feet. Bruno seems to have developed a heightened feel for this position and he gets to it as quickly as he can on every arm stroke. Being level like this helps him “sail” through the water. By extending fully out front, the rest of his body levels out and he gets out of his own way.

At this increased pace, notice that Bruno’s head is still low and that his hips ride high in the water. At sub-race pace, he works on staying as long and level as possible. While he will breathe very little in a 50-meter race, he works on having a low, efficient breath for his 100-meter races.

作者: 海帆 时间: 2021-8-20 18:12
小手一抖，悠币到手！

作者: 南希 时间: 2021-8-20 20:33
学习了，谢谢分享、、、

作者: Empress 时间: 2021-8-20 22:41
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作者: 黑泽式 时间: 2021-8-20 22:43
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作者: 猪鼓励蛋 时间: 2021-8-21 12:05
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作者: 小编乐风 时间: 2021-8-21 12:11
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作者: 舞动猫姬 时间: 2021-8-21 12:58
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作者: leafly 时间: 2021-8-21 13:05
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作者: 天成 时间: 2021-8-21 14:59
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作者: 随风 时间: 2021-8-21 16:18
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作者: 沙丘 时间: 2021-8-21 17:27
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作者: 左手拿镰刀 时间: 2021-8-21 21:53
看帖回帖是美德！:lol

作者: 橘子 时间: 2021-8-23 12:58
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作者: 卡布奇强 时间: 2021-8-23 13:57
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作者: 猫子 时间: 2021-8-23 14:29
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作者: 晓雨 时间: 2021-8-23 14:36
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作者: 冰雪 时间: 2021-8-23 14:50
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作者: 陆上的鱼 时间: 2021-8-23 14:50
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作者: Helen 时间: 2021-8-23 15:01
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作者: greenfish 时间: 2021-8-23 15:33
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作者: 水将军 时间: 2021-8-23 15:43
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作者: jones 时间: 2021-8-23 16:47
写的真的很不错

作者: weir 时间: 2021-8-23 19:54
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作者: 聒噪的乌龟 时间: 2021-8-23 21:06
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作者: 勇少 时间: 2021-8-24 10:20
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作者: 知非 时间: 2021-8-24 14:23
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作者: 黑泽优 时间: 2021-8-24 20:02
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作者: Mandy 时间: 2021-8-24 20:02
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作者: moci_chen 时间: 2021-8-24 20:03
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作者: 快乐小狼狗 时间: 2021-8-24 20:06
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作者: kutie 时间: 2021-8-24 20:06
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作者: 阳光 时间: 2021-8-24 20:25
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作者: QUEEN 时间: 2021-8-24 21:48
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作者: 纪扑塞 时间: 2021-8-24 21:51
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作者: Paul 时间: 2021-8-25 21:05
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作者: star 时间: 2021-8-25 21:11
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作者: odette 时间: 2021-8-25 21:41
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作者: 烛影摇红_2 时间: 2021-8-25 21:57
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作者: jimmy 时间: 2021-8-25 22:31
支持一下:lol

作者: 红十通讯员 时间: 2021-8-26 08:57
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作者: 林琳 时间: 2021-8-26 11:26
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作者: Gel 时间: 2021-8-26 16:00
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作者: ♀┢┦aρｐy 时间: 2021-8-26 18:11
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作者: 瑞心 时间: 2021-8-26 19:00
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作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2021-8-26 19:06
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作者: 独飞的叶子 时间: 2021-8-26 20:47
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作者: 小潘 时间: 2021-8-26 23:44
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作者: Will 时间: 2021-8-28 17:11
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作者: FISH鱼鱼 时间: 2021-8-28 17:39
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作者: 天生小浪子 时间: 2021-8-28 18:13
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作者: lqhai 时间: 2021-8-29 10:47
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作者: 可盈 时间: 2021-8-30 09:43
帮帮顶顶！！

作者: linshen 时间: 2021-8-30 21:43
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作者: cherry 时间: 2021-8-31 09:33
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作者: 唐泳 时间: 2021-8-31 09:48
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作者: phillipz 时间: 2021-8-31 21:41
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作者: 朵儿 时间: 2021-9-1 20:41
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作者: 瞎ice娃娃 时间: 2021-9-3 12:03
看帖回帖是美德！:lol

作者: 一格来了 时间: 2021-9-3 13:16
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作者: 水舞璇 时间: 2021-9-3 15:08
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作者: 柏浪 时间: 2021-9-4 09:48
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作者: 临枫蔓茵 时间: 2021-9-4 20:35
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作者: celia 时间: 2021-9-5 13:52
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作者: taeki 时间: 2021-9-5 16:43
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作者: allen 时间: 2021-9-6 08:02
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作者: 酷逗鱼鱼 时间: 2021-9-6 19:32
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作者: 小编悠游 时间: 2021-9-7 20:33
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作者: 灯芯卜哭 时间: 2021-9-8 15:38
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作者: 无人喝采 时间: 2021-9-8 21:47
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作者: jason 时间: 2021-9-9 11:17
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作者: Psyche 时间: 2021-9-10 18:49
写的真的很不错

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