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标题: 转身-练习水下海豚腿 [打印本页]

作者: iswim 时间: 2021-8-27 08:47
标题: 转身-练习水下海豚腿

转身-练习水下海豚

最终用水下海豚蹬壁的唯一方法是在实践中建立一致性。了解这些步骤有助于年轻游泳运动员学习连贯性。

为什么：

我们认为，到现在为止，我们都知道为什么你应该每天练习水下海豚身。因为它比游泳快！

如何做到：

1-从终点开始，突破。

2-让游泳者立即浅蹬，开始海豚踢腿，然后在没有呼吸的情况下快速游3-4下。

3-让他们重复几次，直到他们有一种很好的感觉，能够以这种速度突破。

4-现在让他们增加几次海豚式踢腿，但确保他们在开始第一次自由泳之前过渡到交替腿。

5-逐渐让他们将海豚踢的起始与第一次手臂划水合并。

如何真正做好（要点）：

为合适的年龄找到合适的突破点将非常重要。实践中的一致性比你能游多远更重要。练习不同次数的踢腿，然后确保你你每天都能在转身后完成。

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