悠游游泳网 X Master Swim

标题: EXTEND IT FORWARD [打印本页]

作者: iswim 时间: 2021-11-26 08:17
标题: EXTEND IT FORWARD

The number-one goal for every swimmer is to send your body forward…to get to the other end of the pool.

If you let your body pause or glide too much between strokes, you can lose momentum, and then you have to work hard to get started again.

How does Scott send it forward? Great balance and head position. From fingertips to head to shoulders to hips, Scott is balanced and horizontal in the water.

Here you can see the hips breaking the surface – a sign that he’s definitely in balance.

Even with a straight-arm recovery, Scott remains in balance, with very little up-and-down movement. He extends the hand forward…and sends his body forward along the same line.

From under water, we can see that Scott looks slightly forward rather than straight down.

However…notice that his head is still hidden within the frame of his shoulders and torso. And notice how much of Scott’s head is under water. He’s swimming in balance, even though he’s looking slightly forward.

In this clip, Scott’s eyes are down and his head is exactly in line with his spine – but this is way too low.

Here, he’s looking too far forward, and his forehead is creating resistance.

This is just right. He looks slightly forward, but the water flows right over his head.

Here you can see the correct position from above water. The head skims just under the surface, indicating great balance.

How else does Scott send it forward? Perfect alignment. He carves a narrow path directly down the pool.

Let’s take another look from directly below. If we freeze-frame it right here…notice the extension forward and how this narrows Scott’s body line. By reaching full extension with his arm, he sets up perfect alignment through the rest of his body.

Here it is again. He reaches forward and right here…his body squeezes into perfect alignment.

No matter how fast he swims, or how fast he turns over his arms, Scott reaches full extension on every stroke.

By combining this kind of front-to-back alignment with great horizontal balance, Scott is able to send his energy exactly where he wants it to go – forward.

作者: jones 时间: 2021-11-26 09:47
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿

作者: 烛影摇红_2 时间: 2021-11-26 13:34
帮你顶下哈！！

作者: 路易 时间: 2021-11-26 13:55
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: amoyjamie 时间: 2021-11-26 14:01
学习了，谢谢分享、、、

作者: odette 时间: 2021-11-26 14:32
沙发！沙发!

作者: 愚人 时间: 2021-11-26 15:03
路过，支持一下啦

作者: 你家小银龙 时间: 2021-11-26 16:16
帮帮顶顶！！

作者: 红十通讯员 时间: 2021-11-26 17:15
过来看看的

作者: Mandy 时间: 2021-11-26 17:24
我是个凑数的。。。

作者: 小编乐风 时间: 2021-11-26 17:36
沙发！沙发!

作者: lei锋 时间: 2021-11-26 18:28
过来看看的

作者: 大脸淫贼 时间: 2021-11-26 19:39
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿

作者: celia 时间: 2021-11-26 20:16
学习了，谢谢分享、、、

作者: 江中魔鱼 时间: 2021-11-26 20:31
支持一下:lol

作者: 林琳 时间: 2021-11-26 20:37
过来看看的

作者: 南希 时间: 2021-11-26 21:14
学习了，谢谢分享、、、

作者: Gel 时间: 2021-11-26 21:35
学习了，谢谢分享、、、

作者: 柏浪 时间: 2021-11-26 21:39
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: 临枫蔓茵 时间: 2021-11-26 21:42
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: 五儿 时间: 2021-11-26 21:57
学习了，谢谢分享、、、

作者: kant 时间: 2021-11-26 22:00
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 舞动猫姬 时间: 2021-11-26 22:00
悠游游泳网很不错，欢迎加入。

作者: 晓雨 时间: 2021-11-26 22:09
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: 百撕不得骑姐 时间: 2021-11-26 22:56
我是个凑数的。。。

作者: sunny 时间: 2021-11-27 08:26
支持一下:lol

作者: 清澈的水 时间: 2021-11-27 09:30
看帖回帖是美德！:lol

作者: leafly 时间: 2021-11-27 09:33
学习了，谢谢分享、、、

作者: xujie80 时间: 2021-11-27 12:17
路过，支持一下啦

作者: 冠头 时间: 2021-11-27 13:45
帮帮顶顶！！

作者: 卡布奇强 时间: 2021-11-27 14:48
我是个凑数的。。。

作者: 小游 时间: 2021-11-27 15:02
过来看看的

作者: 勇少 时间: 2021-11-27 15:05
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 悠游lei锋 时间: 2021-11-27 15:07
我是个凑数的。。。

作者: 吃水的鱼 时间: 2021-11-27 15:15
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 雪莲儿 时间: 2021-11-27 15:15
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: 茶道清萧 时间: 2021-11-27 15:51
沙发！沙发!

作者: 芥末 时间: 2021-11-27 15:54
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 水将军 时间: 2021-11-27 16:12
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: Paul 时间: 2021-11-27 16:12
我是个凑数的。。。

作者: 沙丘 时间: 2021-11-27 16:18
我是个凑数的。。。

作者: greenfish 时间: 2021-11-27 16:34
路过，支持一下啦

作者: 阿布仔 时间: 2021-11-27 16:52
看帖回帖是美德！:lol

作者: lqhai 时间: 2021-11-27 17:10
我是个凑数的。。。

作者: 天成 时间: 2021-11-27 17:23
支持一下:lol

作者: 明若 时间: 2021-11-27 18:21
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 教皇国主 时间: 2021-11-27 18:33
沙发！沙发!

作者: 无人喝采 时间: 2021-11-27 18:33
悠游游泳网很不错，欢迎加入。

作者: 南追 时间: 2021-11-27 19:13
学习了，谢谢分享、、、

作者: 独飞的叶子 时间: 2021-11-27 19:19
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: alina 时间: 2021-11-27 20:18
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿

作者: 黑泽式 时间: 2021-11-27 20:36
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: 爱游爱生活 时间: 2021-11-27 21:07
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: lsgd 时间: 2021-11-27 21:10
沙发！沙发!

作者: 嘵丟 时间: 2021-11-27 21:40
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿

作者: 小静 时间: 2021-11-27 22:23
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: FISH鱼鱼 时间: 2021-11-27 22:32
帮帮顶顶！！

作者: weir 时间: 2021-11-27 22:52
帮帮顶顶！！

作者: 三岁就很帅 时间: 2021-11-27 22:54
帮帮顶顶！！

作者: 水舞璇 时间: 2021-11-27 22:57
看帖回帖是美德！:lol

作者: 佩吟 时间: 2021-11-27 23:01
悠游游泳网很不错，欢迎加入。

作者: Empress 时间: 2021-11-27 23:06
支持一下:lol

作者: 瑞心 时间: 2021-11-27 23:18
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 水影 时间: 2021-11-27 23:24
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 呜咪 时间: 2021-11-27 23:28
沙发！沙发!

作者: 小记者 时间: 2021-11-27 23:55
学习了，谢谢分享、、、

作者: 陆上的鱼 时间: 2021-11-28 08:16
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿

作者: moci_chen 时间: 2021-11-28 08:43
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿

作者: Daisy 时间: 2021-11-28 10:33
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: 快乐小狼狗 时间: 2021-11-28 10:39
悠游游泳网很不错，欢迎加入。

作者: phillipz 时间: 2021-11-28 12:36
看帖回帖是美德！:lol

作者: 小川 时间: 2021-11-28 12:39
过来看看的

欢迎光临悠游游泳网 X Master Swim (https://www.xmswim.com/)