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标题: ALL-STROKES - TEMPO TRAINER UNDERWATER DOLPHINS [打印本页]

作者: iswim 时间: 2022-2-4 23:08
标题: ALL-STROKES - TEMPO TRAINER UNDERWATER DOLPHINS

There's no denying underwater dolphins are one of the most important skills for competitive swimming. Using the "original wearable", you can start to hone in on the perfect size and rate of your underwater dolphins.

Why do it:
Too big, too small, too slow, too fast... are all problems with learning proper race rates for underwater dolphins. This simple method will help you determine just the right combination.

How to do it:
1 - Set the Tempo Trainer at a base rate to start. We're using 1:00. Have the swimmer match the rate with a forward kick on every beep. We'll go a set of 25s for this test.
2 - Give the swimmer a number of kicks for each length for consistency.

3 - Have the swimmer match the rate as they transition to swimming. It may be too slow, but will add some additional teaching for the swim.
4 - Reduce the time of the Tempo Trainer by 5/100ths every few lengths. We go from 1:00 to 0:95 to 0:90... all the way down to 0:75.

How to do it really well (the fine points):
Watching the swimmer as well as the swimmers feel will be your first indicator of the best rate, but ultimately, time will be the most important.

Time each length, and determine when the swimmer starts to break down with too fast of a rate. Back the Tempo Trainer back a step or two, or increase the length of the swim. Experimenting and keeping track of the times will be key.

If you'd like to pick up a few Tempo Trainers of your own, go to www.finisinc.com and use couple code "goswim" to save some money.

作者: 猫子 时间: 2022-2-4 23:29
帮你顶下哈！！

作者: 晓雨 时间: 2022-2-4 23:53
路过，支持一下啦

作者: 布川内酷 时间: 2022-2-5 08:48
小手一抖，悠币到手！

作者: 莫召奴 时间: 2022-2-5 12:56
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: 水将军 时间: 2022-2-5 13:54
写的真的很不错

作者: 林琳 时间: 2022-2-5 14:13
悠游游泳网很不错，欢迎加入。

作者: lsgd 时间: 2022-2-5 15:01
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: 黑泽优 时间: 2022-2-5 16:08
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: xujie80 时间: 2022-2-5 17:36
路过，支持一下啦

作者: 雪莲儿 时间: 2022-2-5 17:43
学习了，谢谢分享、、、

作者: 阿布仔 时间: 2022-2-5 17:55
学习了，谢谢分享、、、

作者: 筱毓 时间: 2022-2-5 22:27
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: Psyche 时间: 2022-2-5 23:10
看帖回帖是美德！:lol

作者: linshen 时间: 2022-2-6 10:50
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 灯芯卜哭 时间: 2022-2-6 10:53
小手一抖，悠币到手！

作者: 躺着也中枪 时间: 2022-2-6 12:39
写的真的很不错

作者: 吃水的鱼 时间: 2022-2-6 13:22
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: jimmy 时间: 2022-2-6 15:37
悠游游泳网很不错，欢迎加入。

作者: moci_chen 时间: 2022-2-6 16:13
写的真的很不错

作者: 潜水员 时间: 2022-2-6 17:39
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: lqhai 时间: 2022-2-6 21:19
沙发！沙发!

作者: 百撕不得骑姐 时间: 2022-2-6 21:28
悠游游泳网很不错，欢迎加入。

作者: tina_klf 时间: 2022-2-6 21:31
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作者: FISH鱼鱼 时间: 2022-2-6 21:31
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿

作者: 微微海风 时间: 2022-2-6 23:36
小手一抖，悠币到手！

作者: sevenswim 时间: 2022-2-7 08:44
小手一抖，悠币到手！

作者: 小游 时间: 2022-2-7 09:23
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 小编乐风 时间: 2022-2-7 11:22
学习了，谢谢分享、、、

作者: 天成 时间: 2022-2-7 11:54
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作者: 江中魔鱼 时间: 2022-2-7 13:32
小手一抖，悠币到手！

作者: 清澈的水 时间: 2022-2-7 15:56
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: star 时间: 2022-2-7 18:56
沙发！沙发!

作者: 阳光 时间: 2022-2-8 08:21
路过，支持一下啦

作者: odette 时间: 2022-2-8 09:30
支持一下:lol

作者: 南希 时间: 2022-2-8 11:22
帮帮顶顶！！

作者: 猪八戒 时间: 2022-2-8 11:24
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: hog 时间: 2022-2-8 11:37
帮帮顶顶！！

作者: ♀┢┦aρｐy 时间: 2022-2-8 11:37
学习了，谢谢分享、、、

作者: 梦梦 时间: 2022-2-8 12:17
小手一抖，悠币到手！

作者: 朵儿 时间: 2022-2-8 13:09
帮帮顶顶！！

作者: 蕾丝蛙 时间: 2022-2-8 14:44
过来看看的

作者: jones 时间: 2022-2-8 18:23
沙发！沙发!

作者: 小宾宾 时间: 2022-2-8 21:18
过来看看的

作者: 萺牌貨ヾ 时间: 2022-2-8 21:37
路过，支持一下啦

作者: dolphin_2 时间: 2022-2-8 21:49
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 小鳗鱼 时间: 2022-2-8 22:51
学习了，谢谢分享、、、

作者: 大白菜 时间: 2022-2-8 23:49
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2022-2-9 12:04
帮帮顶顶！！

作者: cherry 时间: 2022-2-9 15:03
小手一抖，悠币到手！

作者: amoyjamie 时间: 2022-2-9 18:18
路过，支持一下啦

作者: Helen 时间: 2022-2-9 20:09
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: 水影 时间: 2022-2-9 20:12
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作者: 你家小银龙 时间: 2022-2-9 21:28
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作者: weir 时间: 2022-2-9 21:59
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: alina 时间: 2022-2-9 22:26
过来看看的

作者: 悠游lei锋 时间: 2022-2-9 22:48
路过，支持一下啦

作者: 南追 时间: 2022-2-9 23:03
悠游游泳网很不错，欢迎加入。

作者: 小记者 时间: 2022-2-9 23:55
学习了，谢谢分享、、、

作者: allen 时间: 2022-2-10 08:48
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: taeki 时间: 2022-2-10 17:34
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 冠头 时间: 2022-2-10 18:19
帮你顶下哈！！

作者: 小潘 时间: 2022-2-10 18:20
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 小静 时间: 2022-2-10 20:35
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 红十通讯员 时间: 2022-2-10 20:41
写的真的很不错

作者: 班班 时间: 2022-2-10 21:40
我是个凑数的。。。

作者: 冰岩 时间: 2022-2-10 23:18
路过，支持一下啦

作者: 呜咪 时间: 2022-2-11 08:34
沙发！沙发!

作者: 左右瞳 时间: 2022-2-11 10:19
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 勇少 时间: 2022-2-11 12:04
悠游游泳网很不错，欢迎加入。

作者: 舞动猫姬 时间: 2022-2-11 12:25
帮帮顶顶！！

作者: 聒噪的乌龟 时间: 2022-2-11 12:38
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