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标题: 蛙泳呼吸的体会 [打印本页]

作者: 暴风雪 时间: 2010-9-13 00:54
标题: 蛙泳呼吸的体会
昨天下池子，突然对蛙泳的呼吸有了新的体会。
我以前头刚进水，就用鼻子嘴，大口的往外呼气，几乎是一点不留。然后上来吸气。
昨天我觉得科学的呼气方法应该是，手臂伸直后，蹬腿，并拢，放松，呼气，肌肉的运动消耗氧气，所以，肺内的氧气在蹬腿以后利用的才高效，而且不要吐的太多，多留一点。在你浮出水面的时候再呼气，把嘴边的水花吹开，防止喝水。收手的时候吸气。
不知道大家都是这么换气的？

作者: flyrain 时间: 2010-9-13 17:34
两臂前伸滑行时，鼻嘴慢慢呼气，呼气由小到大，嘴巴一露出水面，立刻用力把气吐完，再用嘴巴快而深地吸气

作者: 聒噪的乌龟 时间: 2010-9-13 19:06
爆炸式换气

作者: iswim 时间: 2011-7-26 23:36
楼主发贴辛苦了，谢谢楼主分享！
厦门游泳社区分享快乐！

作者: 教皇国主 时间: 2012-6-10 17:53
谢谢分享。

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