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标题: 游泳运动中补水是关键 [打印本页]

作者: Gel 时间: 2011-2-12 02:22
标题: 游泳运动中补水是关键
我们游泳时也会出汗，由于一直呆在水里，身体是湿的，所以感觉不到，也不会有意识到体内水分的流失。

　　另外，游泳中的呼吸不同于陆地的方式，游泳中用嘴呼吸，会造成唾液量减少，口腔发干、咽喉干燥，也容易出现口渴现象。

　　据研究发现，游泳运动过程中体液损失大约为125 ml/km。通过测量游泳前后运动员的体重，估计运动中丢失的体液量，体重每下降1公斤，需补充1.5升液体。所以游泳运动中补水是关键。

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