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标题: 贾小军示范的跟我学游泳入门教程，四式泳姿（完整版） [打印本页]

作者: 猪八戒 时间: 2011-2-20 09:32
标题: 贾小军示范的跟我学游泳入门教程，四式泳姿（完整版）
本帖最后由猪八戒于 2011-2-21 23:00 编辑

教你学游泳四式泳姿入门教程-原创悠游整理
(, 下载次数: 918)

跟我学游泳之蝶泳本系列教程包括：蛙泳、自由泳、碟泳及仰泳的训练和错误动作纠正。

三、碟泳内容简介：

蝶泳，竞技游泳四大泳式之一，它从蛙泳动作的基础上演变而来，外形好象蝴蝶展翅习舞，动作模仿海豚的波浪动作，由此又叫“每豚泳”。蝶泳划水动作有力，发力早，动作边贯，起伏较小，移臂的动作趋于低、平、直。两臂入水与第一次提臂同时，加速推水与第二次打腿同时。
本片特邀北京钱红游泳俱乐部的专业教练，全面系统教授蝶泳的游泳技巧。本节目对于初学者是非常有用的好教练，对于已经会游泳的朋友，则可起到纠正错误动作，提高碟泳技术的作用。

内容：陆上蝶泳腿练习池边蝶泳腿练习单臂蝶泳手分解
蝶泳臂练习蝶泳腿水中完整示范双臂蝶泳完整配合
蝶泳臂与呼吸配合练习划行蝶泳腿练习无呼吸蝶泳配合
蝶泳手臂配合动作练习扶板蝶泳腿练习蝶泳臂与呼吸的配合
蝶泳错误动作纠正
 (, 下载次数: 874)

作者: 猪八戒 时间: 2011-2-21 22:44
本帖最后由猪八戒于 2011-2-21 22:52 编辑

四、仰泳内容简介：

仰泳，竞技游泳四大泳式之一。仰泳时，人体仰水中，呼吸较其它泳式简单，两腿交替上下打水，两臂轮流划水游进，臂划水是推动身体前进的主要动力。
本片根据现代仰泳的技术特点，紧抓基本技术，从腿部练习开始，按臂腿配合、呼吸配合与完整配合的顺序进行系统训练，并纠正仰泳常见的错误动作，能让观众正确掌握仰泳的动作要领与游泳技巧，不仅适合初学者，对于已经会游泳的朋友，则可起到纠正错误动作，提高仰泳技术的作用。
内容：陆上仰泳腿练习仰泳呼吸练习水中仰泳腿练习仰泳腿划行练习仰泳手练习水中仰泳漂浮动作仰泳单臂水中练习水中仰泳单臂训练仰泳配合练习仰泳错误动作纠正仰泳单臂划水练习

作者: 猪八戒 时间: 2011-2-21 22:44
本帖最后由猪八戒于 2011-2-21 22:53 编辑

跟我学游泳之蛙泳
跟我学游泳之仰泳一、蛙泳内容简介：

游泳的好处，已经不用我们多说了。而蛙泳则是四大泳式中最简单、最普及的一种。它的动作模仿青蛙的姿势，是比较容易掌握的一种泳姿。
练习蛙泳时要注意，肩部上提下压，充分体现用腰部参加划水与蹬腿动作，两臂划水用力早，划水伸臂动作积极连贯，蹬水动作灵活，两臂收手、收腿、两臂前伸与压肩蹬腿紧密结合。
本片特邀北京钱红游泳俱乐部的专业教练，全面系统教授蛙泳的游泳技巧。本节目对于初学者是非常有用的好教练，对于已经会游蛙泳的朋友，则可起到纠正错误动作，提高蛙泳技术的作用。

内容：游泳帽的戴法及选择蛙泳手的练习
背漂的戴法蛙泳配合练习
熟悉水性和水中呼吸练习蛙泳腿练习错误动作纠正
陆上蛙泳腿模仿练习蛙泳扶板练习错误动作纠正
蛙泳腿水中练习蛙泳配合练习错误动作纠正
扶板蛙泳腿练习

作者: 猪八戒 时间: 2011-2-21 22:45
本帖最后由猪八戒于 2011-2-21 22:53 编辑

跟我学游泳之自由泳
二、自由泳内容简介：

自由泳，竞技游泳四大泳式之一，在游泳竞赛中是最重要的项目。在自由泳比赛中运动员都选用速度最快的爬泳，由此自由泳多指爬泳。游自由泳时运动员俯卧水中，两腿交替上下打腿，两臂轮流划水，动作很像爬行。
本片紧抓自由泳的基本技术要领，按腿、臂、臂腿配合与完整配合练习的顺序进行详细讲解示范，并纠正自由泳的常见错误，能让观众正确掌握自由动作要领与游泳技巧，是游泳运动员和广大游泳爱好者的良师益友。

内容：陆上自由泳腿练习
池边自由泳腿练习
自由泳呼吸练习
自由泳蹬腿划行练习
扶板自由泳打腿练习
自由泳臂练习
自由泳呼吸练习
池边自由泳打腿与呼吸练习
单臂自由泳与呼吸练习
扶板打腿练习
自由泳腿、单臂与呼吸练习
自由泳蹬边配合练习
自由泳错误动作纠正

作者: 快乐悠悠 时间: 2011-3-9 10:56
楼主太厉害了！楼主，真是太给力了！
厦门游泳社区好才是真的好

作者: 清澈的水 时间: 2011-3-10 21:00
支持一下

作者: jeffreyfong 时间: 2011-3-22 10:30
回复猪八戒的帖子

非常好，非常实用

作者: Scofield 时间: 2011-3-22 18:28
这贴我收了！谢谢楼主！
厦门游泳社区不走平凡路

作者: 小编悠游 时间: 2011-3-31 21:49
(, 下载次数: 847) (, 下载次数: 831)
蛙泳：游泳的好处，已经不用我们多说了。而蛙泳则是四大泳式中最简单、最普及的一种。它的动作模仿青蛙的姿势，是比较容易掌握的一种泳姿。
练习蛙泳时要注意，肩部上提下压，充分体现用腰部参加划水与蹬腿动作，两臂划水用力早，划水伸臂动作积极连贯，蹬水动作灵活，两臂收手、收腿、两臂前伸与压肩蹬腿紧密结合。
本片特邀北京钱红游泳俱乐部的专业教练，全面系统教授蛙泳的游泳技巧。本节目对于初学者是非常有用的好教练，对于已经会游蛙泳的朋友，则可起到纠正错误动作，提高蛙泳技术的作用。
碟泳：
蝶泳，竞技游泳四大泳式之一，它从蛙泳动作的基础上演变而来，外形好象蝴蝶展翅习舞，动作模仿海豚的波浪动作，由此又叫“每豚泳”。蝶泳划水动作有力，发力早，动作边贯，起伏较小，移臂的动作趋于低、平、直。两臂入水与第一次提臂同时，加速推水与第二次打腿同时。
本片特邀北京钱红游泳俱乐部的专业教练，全面系统教授蝶泳的游泳技巧。本节目对于初学者是非常有用的好教练，对于已经会游泳的朋友，则可起到纠正错误动作，提高碟泳技术的作用。
仰泳，竞技游泳四大泳式之一。仰泳时，人体仰水中，呼吸较其它泳式简单，两腿交替上下打水，两臂轮流划水游进，臂划水是推动身体前进的主要动力。
本片根据现代仰泳的技术特点，紧抓基本技术，从腿部练习开始，按臂腿配合、呼吸配合与完整配合的顺序进行系统训练，并纠正仰泳常见的错误动作，能让观众正确掌握仰泳的动作要领与游泳技巧，不仅适合初学者，对于已经会游泳的朋友，则可起到纠正错误动作，提高仰泳技术的作用。

作者: 小伟 时间: 2011-6-24 01:13

作者: swimsmooth 时间: 2011-6-26 01:02
{:soso__8992589283456971451_2:}谢谢资料

作者: youyong 时间: 2011-8-8 00:41
其实我一直觉得楼主的品味不错！呵呵！
我觉得厦门游泳社区是注册对了！

作者: 走丢了 时间: 2011-8-8 13:33
这部我看过，

作者: deam 时间: 2011-8-22 15:59
太谢谢了！真好

作者: 天天1116 时间: 2011-11-24 22:53
太给力了，正学呢，太有帮助了

作者: 百花公主 时间: 2012-5-15 09:54
{:soso_e179:}

作者: 黑马 时间: 2012-5-31 08:53
我太喜欢了~~~~！

作者: moci_chen 时间: 2012-6-15 12:36
楼主发了很多好贴了！每一个都让我受益，谢谢了！

作者: 可盈 时间: 2012-6-24 23:11
谢谢..

作者: 云哥 时间: 2013-2-21 22:51
谢谢让我学到了练习的方法知道了容易犯错的几个点位

作者: 1659764785 时间: 2013-6-30 15:12
这个不错啊，必须顶，你差的不是分是支持{:soso_e124:}

作者: 1659764785 时间: 2013-6-30 15:12

猪八戒发表于 2011-2-21 22:44
四、仰泳内容简介：

仰泳，竞技游泳四大泳式之一。仰泳时，人体仰水中，呼吸较其它泳式简单，两腿交替上 ...

这个不错啊，必须顶，你差的不是分是支持{:soso_e124:}

作者: 军歌嘹亮 时间: 2014-6-7 23:15
谢谢分享，太好了。

作者: 愉悦之王 时间: 2014-7-2 15:16
进来再学习一下，多谢

作者: 愉悦之王 时间: 2014-7-7 18:09
游得很好啊

作者: 徎淵ǒ 时间: 2014-7-25 05:49
进来再学习一下，多谢

作者: 海砾子 时间: 2014-11-6 19:14
非常好的资料。感谢楼主分享。

作者: 老伙计左右 时间: 2015-2-9 20:43
中级蛙泳水平，前来学习自由泳，就这个了，不练高肘的竹内了

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