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标题: 《速泳－和本科一起练自由泳》中文版教学片系列产品-》（Swim Fast - Freestyle) [打印本页]

作者: 猪八戒 时间: 2011-2-20 09:35
标题: 《速泳－和本科一起练自由泳》中文版教学片系列产品-》（Swim Fast - Freestyle)
导读：

一、《和本科一起学自由泳》（Swim Fast - Freestyle with Lindsay Benko and Mark Schubert）教学片是USA Swimming 在2001年推出的 Swim Fast 系列DVD之一，该教学片由美国游泳名将林赛·本科（Lindsay Benko）和她的教练一起为大家讲解自由泳训练过程。该系列的其他两个教学片分别是《和摩西一起练蛙泳》（Breaststroke with Ed Moses and Peter Morgan），《和菲尔普斯一起练蝶泳》（ Butterfly With Michael Phelps and Bob Bowman），蝶、蛙教学片，在本论坛蝶、蛙版块置顶的《外国教学片目录》帖里可快速查找。这三部教学片，分别展现了当年美国游泳名将在自，蝶，蛙三种泳姿训练过程中的方式方法。

该套教学片的原版是英文语音，最近，lcs为《和本科一起学自由泳》配上了中文字幕，造福了听不懂英文的广大游泳爱好者！

二、本主题帖按下列顺序罗列《本科》教学片的相关内容：

1、lcs译制的中文字幕版本视频目录
2、英文语音版本视频
3、教学片译文中英文对照（文本）
4、教学片译文整理汇总（文本）
5、本科个人资料

其中，《中文字幕》视频目录中，每一标题下的视频，一式四份，一楼是lcs上传的高清晰版本，缓冲时间较长，二楼以下缓冲时间短，但清晰度不及一楼。

大家知道，对于自己喜欢的教学片，百看不厌，如果你已经把解说词内容背下来了，或者你能听懂英语，又喜欢画面简洁的话，可阅读英文语音版本的视频。如果你想把教学片的练习内容打印下来放在提包里，现成的两个文本文件，任你选。

三、对教学片的两点个人看法：1、教学片中，本科示范的出发与转身蹬壁后，打自由泳腿，而在她之后的运动员，是水下蝶泳腿；2，教学片多处强调眼看池底，便于头低位，与全浸式练习相似。

总之，本科的自由泳实在是太漂亮了！修长均匀双腿有力而不失优美地鞭状上下打水，笔直的流线型身体位置始终保持高位，还有，灵巧的滚动……

好好享受吧

姓名：本科(Lindsay Benko)
性别：女
国籍：美国
生日：1976.11.29
身高：186厘米
项目：游泳(自由泳)
(, 下载次数: 669)
2002年短池世界锦标赛200米自由泳第1名
2000年短池世界锦标赛400米自由泳第1名
2000年悉尼奥运会800米自由泳接力金牌
1998年游泳世锦赛800米自由泳接力银牌
高清版本

Introduction

This is an all-new instructional dvd featuring premier freestyle swimmer Lindsay Benko and Coach Mark Schubert. Lindsay and Mark offer tips and techniques on how to get the most out of your freestyle stroke.
Lindsay Benko has become one of the Worlds leading female Freestyler's in recent years. She is the World Short Course record holder in both the 200m and 400m events and recently won two Gold medals at the 2003 World Championships.
Mark Schubert is one of the all time great coaches having produced 18 gold medals at the Olympic Games and 26 World Records. In that time Coach Schubert has coached some of the best freestyler's in the world including Shirley Babashoff, Mike O'Brien, Cynthia Woodhead, Brian Goodell, Dara Torres and now Lindsay Benko.
Learn about Freestyle from one of the best in the business!

作者: iswim 时间: 2011-2-23 11:54
本帖最后由 iswim 于 2011-2-23 12:01 编辑

清晰版的分享一个给大家

作者: 猪八戒 时间: 2011-2-23 16:22
我更新完乐...

作者: star 时间: 2011-3-2 11:19
[速泳－和本科一起练自由泳].USA.Swimming.Presents.Swim.Fast

作者: youyong 时间: 2011-3-6 01:31
楼主发贴辛苦了，谢谢楼主分享！
厦门游泳社区太棒了！

作者: 亦非 时间: 2011-3-6 23:26
kanguo,feizhanghao.

作者: 快乐悠悠 时间: 2011-3-9 10:58
楼主发贴辛苦了，谢谢楼主分享！
厦门游泳社区越来越好！

作者: xichaoyang 时间: 2011-4-4 19:17
好片，谢谢共享。

作者: 水将军 时间: 2011-4-4 19:18
楼主太厉害了！楼主，真是太给力了！
厦门游泳社区就是我的家！

作者: weiyena 时间: 2011-4-12 10:11
l love this game.

作者: linshen 时间: 2011-4-12 13:11
和本科一起练习自由泳

作者: franking 时间: 2011-4-27 11:00
see the srt

作者: sotelma 时间: 2011-6-5 00:31
好资料，下来看看

作者: --==笛子==-- 时间: 2011-6-29 10:56
多谢啦，我很想学号自由泳的{:soso_e121:}

作者: 杜拉多纳 时间: 2011-6-29 22:22
如何通过练习加强游泳核心力量

作者: 微不薄 时间: 2011-7-4 22:41
看看看看安安安

作者: persistence 时间: 2011-7-8 22:10
要看怎么精彩发

作者: XMSPEED 时间: 2011-7-8 22:46
学习下，看看对自己有帮助没？

作者: 定___格 时间: 2011-7-17 02:21
好好，好极了

作者: 老由 时间: 2011-7-17 09:12
谢谢共享。

作者: 日初 时间: 2011-7-25 12:33
看不懂啊，很难

作者: 仰高山者 时间: 2011-8-3 15:26
感谢发片，，

作者: SLCKY1018 时间: 2011-8-4 12:09
进来学习！

作者: himmelsachse 时间: 2011-8-10 15:44
得多多练习，多谢楼主

作者: 一品舟 时间: 2011-8-11 19:46
2011年厦门悠游俱乐部暑期游泳夏令营火热报名中

作者: kanifin/ka 时间: 2011-8-12 22:02
我想学自由泳哇

作者: dzdd1989 时间: 2011-8-14 15:46
太棒了，下载！！！！

作者: nnsz 时间: 2011-8-15 13:01
找了很久了，谢谢！

作者: 清澈的水 时间: 2011-8-16 18:23
楼主太厉害了！楼主，真是太给力了！
厦门游泳社区一切皆有可能

作者: deam 时间: 2011-8-22 15:55
太好了！辛苦神尼一人，幸福千万人，太有必要了！

不知道哇哈哈能否提供帮助呢，
能否像美剧一样，每周固定时间出一集？
无所谓多长，每周我们都可以看上一段了。
建立一个组合帖子，
大家每周看了就在后面针对这一周的进行讨论。

呵呵
必要时候还可以进行下一集剧情猜想呢。

我的英语听力很差，
我最热烈的支持就是带上了自己的小板凳了。

作者: on-my-way-LI 时间: 2011-8-27 07:57
为何非要回复？

作者: lwy7758 时间: 2011-9-7 12:23
顶一个, 看下自由泳的``谢谢

作者: bo2004 时间: 2011-9-7 14:09
厦门游泳社区太棒了！

作者: hotmao 时间: 2011-9-9 12:38
谢谢楼主啊

作者: 水北山南 时间: 2011-9-10 14:45
{:soso_e100:}

作者: 马夫 时间: 2011-9-12 16:18
不会又是米人的把，不会下伢，谁教教我

作者: brian 时间: 2011-9-14 12:52
312321546578997

作者: AlbertCDY 时间: 2011-9-14 23:33
正在学习自由泳中。。。

作者: 武汉拈花一笑 时间: 2011-9-19 16:07

star 发表于 2011-3-2 11:19
[速泳－和本科一起练自由泳].USA.Swimming.Presents.Swim.Fast

非常非常的好谢谢！{:soso_e163:}

作者: 空谷々幽灵 时间: 2011-9-25 19:57
ddddddddddddd

作者: 邓晓东 时间: 2011-9-29 20:54
楼主辛苦了，谢谢分享

作者: xyqqjxsll 时间: 2011-9-30 10:44
谢谢分享。

作者: xyqqjxsll 时间: 2011-9-30 10:54
没法下载啊

作者: SAGA 时间: 2011-10-1 22:36
非常感谢!

作者: deicezhu 时间: 2011-10-13 15:12
谢谢啦，我来学一下。

作者: 文萌 时间: 2011-10-16 13:18
楼主辛苦了。。。。。。。。

作者: 在远方 时间: 2011-11-1 09:35
好东西，顶一下

作者: cyh_xibu 时间: 2011-11-20 16:27
高清的好啊

作者: dela.hoya 时间: 2011-12-8 21:29
非常感谢，本科的泳姿非常漂亮。

作者: hugoadu 时间: 2011-12-10 21:36
有字幕好，英语听不了

作者: ronnie 时间: 2011-12-19 20:45
学习中啊

作者: ............... 时间: 2012-1-12 20:41
good doog

作者: dahai1997 时间: 2012-2-10 23:59
来看看，好好学习学习

作者: Anthony 时间: 2012-3-2 21:01
来学习一下！！！！

作者: pochongchong 时间: 2012-3-9 23:28
谢谢分享
谢谢分享
谢谢分享

作者: 隔壁二哥 时间: 2012-3-18 00:37
{:soso_e100:}

作者: 晨晨在london 时间: 2012-3-19 05:24
WWWWWWSSSSSS

作者: 短距离之王 时间: 2012-3-22 09:39
这个帖子不回对不起自己！- F% A:

作者: `简箹.o○ 时间: 2012-4-10 08:31
3qqqqqqqqqqq

作者: 东方神兔 时间: 2012-4-12 22:54
ssssssssssssssssssssssssssssss

作者: 清澈的水 时间: 2012-4-26 13:02
再次分享。。。

作者: 益东 时间: 2012-4-28 12:29
速泳－和摩西一起练蛙泳要字幕啊

作者: 千年一夏 时间: 2012-5-12 22:24
{:soso_e192:}

作者: 飞絮 时间: 2012-5-16 00:16
强雷支持。经典东东，越老越有价，广大泳友们的福音。
泳友们专学此片足以，没必要看得太多太杂。

作者: 优游白书 时间: 2012-5-16 00:19
我相信上悠游网的朋友都会爱看精彩视频的。您做的这个工作对我们初学者贡献很大呀。决不是瞎耽误工夫。就是辛苦您了。画面真清晰。谢谢楼主

作者: dobest 时间: 2012-5-16 00:24
这种宏篇巨制确实需要大家的共同努力!

作者: Isobel 时间: 2012-5-26 22:19
现在只能看看，尚属于惊涛骇浪的入水方式，离这种比赛出发的技术还有n光年的距离，不过隆重将最新的出发技术视频推荐给中风，有了这个新技术，腰不酸了，腿也不疼了……您记住了：新盖中盖牌高钙片——哈药6厂生产

作者: siugx 时间: 2012-5-26 22:20
强力支持，最近一直苦练二次打腿，之前看了N次这个视频，现在有中文很多细节都明白了，明天早上再去练习。

作者: 口林代 时间: 2012-5-26 22:22
哈哈，不错啊，很精彩，以后更多一些这样的视频就好了

作者: Roc 时间: 2012-5-26 22:28
这个帖子要顶，本科的教学挺好的，适合自学，什么都全套了。

作者: 小沙丁鱼 时间: 2012-5-26 22:58
表示敬意～非常棒～只是不能下载．第一部分可以下来，但其它就下不来了．

作者: taeson 时间: 2012-6-2 23:19
这个视频好像不错，看下

作者: 玄石 时间: 2012-6-3 18:23
学学看看多多练了

作者: fl9420 时间: 2012-6-15 10:17
本科的视频我在优酷上看过，很有用，可惜稍微简单了点。

作者: KEI 时间: 2012-6-25 10:42
泳－和本科一起练自由泳》中文版教学片系列产品-》（

作者: 溻溻如 时间: 2012-6-30 21:20
请问怎样可以得到带有字幕的视频？

作者: cherry 时间: 2012-6-30 21:37

溻溻如发表于 2012-6-30 21:20
请问怎样可以得到带有字幕的视频？

什么意思。

作者: Gel 时间: 2012-6-30 21:37

溻溻如发表于 2012-6-30 21:20
请问怎样可以得到带有字幕的视频？

速泳--和本科一起学自由泳-双语字幕完整版（提供原文件下载）
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=224469&fromuid=1

作者: 山水清幽 时间: 2012-7-6 16:36
田田田田田田田田田田田田田田

作者: yuyong9999 时间: 2012-7-13 15:00
楼主发贴辛苦了，谢谢楼主分享！
厦门游泳社区太棒了！

作者: 十一月の雨 时间: 2012-7-14 18:45
谢谢分享呵呵

作者: 小潘 时间: 2012-9-5 12:47

作者: eyeshen 时间: 2012-9-18 09:58
非常好。正是我在找的。

作者: hzp 时间: 2012-9-20 16:18
sadfagryhwsthsfh

作者: yyhhdeh 时间: 2012-9-28 13:37
谢谢共享
正学学习自由泳

作者: 自然 时间: 2012-9-29 00:23
w w w w w w w w w w

作者: 子非 时间: 2012-10-17 23:38
中英双语字幕太好啦，感谢{:soso_e179:}

作者: kclhappy 时间: 2012-11-15 19:57
找有字幕的版本很久了

作者: 啊库拉玛塔塔 时间: 2012-11-18 00:03
什么好东西看看

作者: 人生漫步 时间: 2012-12-6 20:39
{:soso_e100:}{:soso_e100:}不知道还能不能下！！！

作者: 拿鞭子的渔夫 时间: 2012-12-23 18:25
感谢楼主分享。

作者: 小草0906 时间: 2012-12-23 23:09
厦门游泳社区太棒了！

感谢楼主，辛苦了！{:soso_e179:}

作者: jackyzm 时间: 2012-12-24 08:41
学习学习

作者: 默默舞羽 时间: 2012-12-29 11:19
want to loading to learn

作者: Lucifer-Lan 时间: 2013-1-12 20:29
却轻轻轻轻轻轻轻轻轻轻轻轻

作者: 七哥在此 时间: 2013-4-18 14:33
好东西。一定要学习。

作者: LLL 时间: 2013-5-9 09:12
内容很实用，适合新手，实用性强，果断收藏

作者: 2355255633 时间: 2013-5-9 09:16
真不错真不错

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