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标题: 踩水 水上救生 搅蛋式 小蛙式 剪刀式 [打印本页]

作者: 清澈的水    时间: 2011-5-18 00:06
标题: 踩水 水上救生 搅蛋式 小蛙式 剪刀式
本帖最后由 清澈的水 于 2011-5-18 00:07 编辑

踩水 水上救生

踩水方式,以腿部动作大约区分为3种:
()搅蛋式:
两腿在水中分别由外向内、由后向前、左右
侧向划圆蹬踏,类似烹饪时的搅蛋动作,维
持头颈部露在水面上,两手臂可露出水面工
作或划水助浮(图5-6)。
()小蛙式:
身体直立水中,头颈部露出水面,腿部动作
与蛙泳相似,因速率较快,动作幅度较小故
称之为小蛙式。两手臂可露出水面工作或在
胸前做轻松划水动作,稳定身体。
()剪刀式:
与侧泳相似,两腿在水中做前后的剪动,剪至两腿交会处时应做瞬间暂停后再继续向前后剪动。双臂于胸前微弯平伸,同时向下压水保持身体在水中直立平衡。


作者: 快乐悠悠    时间: 2011-6-23 09:16
土居教练的蛙泳中文版

作者: 水将军    时间: 2011-7-8 00:35
踩水是一项实用价值较大功游泳技术。掌握了踩水技术和一两种游泳姿势,就能取得水中行动的自由。踩水很省力,是在水中休息的一种较好的方法。

踩水:一种是两腿同时踩水。方法是身体在水中稍前倾,两臂微屈肘,同时在胸前做向外摸水和向里摸水的动作。向里摸水时收腿,向外摸水时蹬腿;另一种是两腿交替进行单腿踩水。摸水动作练习,站在约齐肩深的水中,头露出水面,身体稍向前倾,两肘向外稍弯曲,手和小臂在胸前、胸侧做向外、向里的摸水动作。向外模水时,小拇指斜朗上,掌心稍向外。向里摸水时,大拇指斜朝上,掌心稍向里。摸水时手掌转动面不宜过大,全身肌肉要放松。两腿踩水动作类似蛙泳腿的蹬水。两膝保持约与肩宽,大腿与躯干保持成锐角。收腿时两膝稍向上提,小腿向上收,同时两膝向里扣压,小腿和脚向外翻,接着用小腿和脚内侧向侧下方踩水。踩水时两腿不能向里夹,腿还未全部踩直时,应立即收腿,再做下一个动作,踩水时动作要放松、连贯。

  学习踩水动作。应在深水处进行。两手先抓物体,如在游泳池可抓住池壁的水槽等物,然后做踩水动作,一般说来先学习两腿同时踩水的方法,然后再学习两腿交替踩水的方法。

作者: 开心点点    时间: 2011-7-8 18:46
收藏学习,谢谢分享
作者: allen    时间: 2011-7-10 20:45

作者: 冯虚御风    时间: 2011-7-17 13:09
非常好
作者: 清澈的水    时间: 2011-7-17 13:29
冯虚御风 发表于 2011-7-17 13:09
非常好

谢谢支持.....
作者: martinsu    时间: 2011-7-29 12:55
{:soso_e117:}
作者: Ace丶Team丨(858    时间: 2011-8-3 15:01
那个,   第一次练, 应该会很难把。
作者: deam    时间: 2011-8-3 16:07
{:soso_e118:}会有点吧....
作者: 户部巷小吃    时间: 2011-8-5 22:00
{:soso_e179:}
作者: vincentpanyi    时间: 2011-8-7 17:39
thank you~~~{:soso_e152:}
作者: misskiss    时间: 2011-9-12 20:03
重复法帖了吧
作者: 清澈的水    时间: 2011-9-12 20:32
misskiss 发表于 2011-9-12 20:03
重复法帖了吧

哪有。。。。。。。。。。。
作者: misskiss    时间: 2011-9-12 20:36
哈哈,这个视频其他帖子里看过
作者: 不讲价    时间: 2011-9-17 13:57
   加大编辑框 | 缩小编辑框
作者: 守望者    时间: 2011-9-19 06:48
学习一下,THANK YOU
作者: wqs    时间: 2011-9-20 17:35
不错的视频
作者: MICHAEL48259    时间: 2011-10-5 09:44
haohaodinging
作者: mikefish    时间: 2011-10-16 04:06
Thansks for sharing.
作者: 佛山红牛仔    时间: 2011-10-31 06:56
好东西一定要看看

作者: martinsu    时间: 2011-11-3 20:31
{:soso_e102:}
作者: Taylor    时间: 2011-12-27 10:56
多谢分享,很实用,我稀饭
作者: 神马都是浮云    时间: 2012-4-8 21:09
非常好   
作者: swimsmooth    时间: 2012-4-19 23:49
又称立泳,是最基本实用的自救方法。在水中溺水后第一个反应就是踩水,由于踩水可以使人得到休息,镇静下来。

踩水时以腰为轴,以下肢动作为主;头部出水面,双手由胸前向两侧拨水,双脚若以蛙式蹬夹腿动作者称蛙式踩水。会蛙泳的人,很容易学会蛙式踩水。在踩水各种方法中,以此法最实用。用剪腿式踩水亦可,踩水时,动作要协调一致,身体放松,如此才能自然省力。

踩水的方法有很多,比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术,
身体于水面构成的角度很大,接近于直立。

身体姿势

整个身体几乎垂直于水面,稍前倾,头部始终露在水面,下颌接近水面。

(, 下载次数: 281)
作者: 明若    时间: 2012-5-10 09:44
好。
作者: 常青树    时间: 2012-5-14 20:49
很好的!!!!!!!!!!
作者: beestar    时间: 2012-5-14 22:57
谢谢,一直不知道有那么多讲究。
作者: 冰玫瑰    时间: 2012-5-23 01:13
谢谢教练。。
作者: 百草滋味    时间: 2012-6-20 08:00
学习后必顶。。
作者: 夏天的风    时间: 2012-6-28 23:59
正中要害啊,就卡在这关了,不会踩水的孩子见到福音鸟

作者: 雪莲儿    时间: 2012-7-17 09:04
真不错,复习一遍。。。
作者: 岛田美波    时间: 2012-7-25 16:57
踩水是一项实用价值较大功游泳技术。掌握了踩水技术和一两种游泳姿势,就能取得水中行动的自由。踩水很省力,是在水中休息的一种较好的方法。

踩水:一种是两腿同时踩水。方法是身体在水中稍前倾,两臂微屈肘,同时在胸前做向外摸水和向里摸水的动作。向里摸水时收腿,向外摸水时蹬腿;另一种是两腿交替进行单腿踩水。摸水动作练习,站在约齐肩深的水中,头露出水面,身体稍向前倾,两肘向外稍弯曲,手和小臂在胸前、胸侧做向外、向里的摸水动作。向外模水时,小拇指斜朗上,掌心稍向外。向里摸水时,大拇指斜朝上,掌心稍向里。摸水时手掌转动面不宜过大,全身肌肉要放松。两腿踩水动作类似蛙泳腿的蹬水。两膝保持约与肩宽,大腿与躯干保持成锐角。收腿时两膝稍向上提,小腿向上收,同时两膝向里扣压,小腿和脚向外翻,接着用小腿和脚内侧向侧下方踩水。踩水时两腿不能向里夹,腿还未全部踩直时,应立即收腿,再做下一个动作,踩水时动作要放松、连贯。

  学习踩水动作。应在深水处进行。两手先抓物体,如在游泳池可抓住池壁的水槽等物,然后做踩水动作,一般说来先学习两腿同时踩水的方法,然后再学习两腿交替踩水的方法。

作者: 沙丘    时间: 2012-7-25 23:41
岛田美波 发表于 2012-7-25 16:57
踩水是一项实用价值较大功游泳技术。掌握了踩水技术和一两种游泳姿势,就能取得水中行动的自由。踩水很省力 ...

你还是感悟很深噢
作者: Dr.罐头    时间: 2012-8-2 13:53
踩水确实是最重要的、

作者: 江南风    时间: 2012-8-18 14:42
学点自救知识
作者: 游Le天下    时间: 2012-9-11 11:36
求知若渴,学无止境~~

作者: 遗忘的泽炳    时间: 2012-9-22 17:28
dsfsdfsdaf sda fsdasdfsdfa地

枯萎革模压
地地地
基本原则

作者: supermario    时间: 2012-9-22 20:03
相对于其它泳式,蛙式踩水其实是最简单易学的泳式。西方国家重视水上运动项目的安全,儿童学游泳,最先学的泳式就是踩水。
作者: 憨佗    时间: 2012-10-5 09:55
学习了,很好
作者: 溺水不殇    时间: 2013-2-2 23:34
henhao很强大啊啊啊啊啊
作者: ℡↘龍☆ル↙    时间: 2013-4-25 13:39
好经验,值得分享
作者: volcano    时间: 2013-6-1 09:56
看看学谢谢
作者: jordan    时间: 2013-7-31 11:04

回复可以看到什么精彩内容



作者: a41262    时间: 2013-8-3 10:04
人人人人人

作者: liyuelong    时间: 2013-8-5 11:08
踩水是一项必备技术!

作者: DPCEO    时间: 2013-8-11 07:11
收下了,谢谢

作者: 东篱    时间: 2013-8-12 16:11
看似简单,做起来好难呀
作者: 善良的男人    时间: 2013-8-21 13:00
我是来学习的!

作者: 行者于疆    时间: 2013-9-6 14:29
加强踩水技术的学习啊!

作者: 任我行    时间: 2013-9-11 16:40
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

作者: ethanlv    时间: 2013-9-11 21:20
非常好的教程。
作者: 小xiao鱼儿    时间: 2013-9-22 09:10
回复,看视频

作者: 小xiao鱼儿    时间: 2013-9-22 09:15
感觉小蛙式最好学
作者: 口舍--Asa    时间: 2013-9-27 15:53
水下根本看不到 脚的动作

作者: づ不の戒    时间: 2013-10-11 21:37
学习学习再学习

作者: zhouwinnie    时间: 2013-10-21 16:27
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 不懂不懂啊    时间: 2013-11-29 20:24
高手 真正的高手


作者: 利津鳳凰    时间: 2014-2-21 21:54
搅蛋式踩水
作者: 幸福小番茄    时间: 2014-3-26 10:46
看点东西非要回复怒
作者: 雨中漫步    时间: 2014-4-30 10:09
dddddddddgggg
作者: 吾喜游    时间: 2014-5-29 08:53
谢谢了收藏了
作者: 原罪觉醒    时间: 2014-6-14 11:35
好东西,学习学习

作者: 爺爺好    时间: 2014-7-11 16:35
回复主题看视频

作者: )听风听雨    时间: 2014-7-17 23:07
学习了,谢谢。

作者: xieyueying    时间: 2014-8-3 15:00
踩水 水上救生 搅蛋式 小蛙式 剪刀式

作者: 懒龙    时间: 2014-8-4 11:52
也非常突然对于热线

作者: ghost被注册了    时间: 2014-8-5 17:33
RE: 踩水 水上救生 搅蛋式 小蛙式 剪

作者: 脚印    时间: 2014-8-9 16:57
学习水上 救生!

作者: ⑧⑦年→僦拽    时间: 2014-10-11 18:02
踩水 水上救生 搅蛋式 小蛙式 剪刀式
作者: zzr219400    时间: 2014-10-11 21:37
快快快快快快快快快快

作者: waterboy    时间: 2014-10-18 11:55
thank you...........
作者: 水阔鱼沉    时间: 2014-12-31 10:30
111111111111111

作者: 花飘桂香    时间: 2015-6-25 11:49
踩水是一项重要的游泳技能。

作者: 六月泉水泠又冷    时间: 2015-6-29 23:07
学习学习,以备急需

作者: bobobecky    时间: 2015-7-24 17:37
就是在踩水上掌握的不好,要好好练习

作者: JS小俊    时间: 2015-7-27 21:58
先学游泳还是先学踩水啊
作者: shown    时间: 2015-8-2 21:53
看一下,学习!

作者: ℡_贾㊣京    时间: 2015-9-5 10:56
学习踩水动作。应在深水处进行

作者: 小meng圈    时间: 2016-2-17 15:04
看看是什么


作者: yeahfull    时间: 2016-3-8 19:57
好好学习一下。

作者: 威风堂堂    时间: 2016-3-9 16:28
学习学习。

作者: 姚想    时间: 2016-3-23 10:38

收藏学习,谢谢分享


作者: colin    时间: 2016-3-23 16:44
卧槽!!!楼主的东西太牛逼了   我要哈好学习啊!!!牛逼牛逼  我要学教但是



作者: kangfu1977    时间: 2016-3-28 16:24
学习一下。

作者: wjzs202039    时间: 2016-7-19 01:10
踩水非常有用。

作者: 曙光初照优泳者    时间: 2016-7-19 18:19
good good good

作者: mao5012007    时间: 2016-8-12 11:14
kkkkkkkkkkkkkk老是不敢去深水区

作者: fuyu    时间: 2016-9-5 23:03
回回要回回复

作者: altowu    时间: 2016-9-7 09:32
多谢楼主,谢谢

作者: gongcymy    时间: 2018-6-30 11:37
有pdf版不?
作者: 彭涤生    时间: 2019-9-10 15:58
两腿在水中做前后的剪动




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