跨步式入水法水上救生 - 悠游游泳网 X Master Swim

用于距离水面高度，不超过1公尺，水深超过1.5公尺的水岸边，入水前自然站立岸边，左(右)腿向前跨出一大步，脚掌向下，右(左)腿屈膝向后，使小腿约成水平，压脚尖使脚掌向上，双臂侧平展，上体前倾，跨入水中。入水近腰处，双腿迅速夹水，双手向中间抱水，以增加阻力，减缓下沉力量，使头部保持在水面上，并注视目标（图7-3）。