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标题: 水母漂十字漂俯卧漂水上救生 [打印本页]

作者: 清澈的水 时间: 2011-5-18 00:23
标题: 水母漂十字漂俯卧漂水上救生
水母漂十字漂俯卧漂水上救生

漂浮：为水上求生必备的技能。

水难发生时通常有3种求生方式：第一，乘坐救生艇，在没有大风大浪之情况下，可以安全的渡过难关；第二，藉救生浮具或其它漂浮物帮助，在水面休息等待救援；第三，没有任何浮具可用，只依靠身体的浮力，在水中漂浮等待救援。

在水中求生，不论遭遇何种状况，都要做到镇定、信心、忍耐及希望。如此，才能利用最少的体力维持最长的生存，达到求生之目的。

(一)俯漂：

又称为水母漂，吸气后全身放松，四肢自然下垂，如同水母般的俯漂水面，待需要呼吸时，双手向上抬至下额处向下、向外压划水，顺势抬头吐、吸气，随即低头闭气回复漂浮姿势（图5-1）。

1.十字型：双臂平展，双腿前后分立漂浮水面。换气时，双手向后向下压划水，两腿夹水，抬头使脸部露出水面呼吸（图5-2之①②）。

2.俯卧型：以双臂做枕头，面额枕在臂

膀上，漂浮在水面。换气时，双臂向

外向下压划水，抬头使脸部露出水面

呼吸（图5-3）。

3.抱腿型：团身双手抱住小腿，漂浮在

水面，换气时，双臂向外向下压划水，

抬头使脸部露出水面呼吸。

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仰漂：

全身肌肉放松，四肢展开、手臂上举、挺腰、扩胸吸气仰面漂浮水上（图5-4之①），一般男性身体比重较重，在游泳池等淡水环境中不易平浮水面，宜采双手后伸姿势，可获得较佳浮力（图5-4之②），呼吸要领为吸气慢且长，吐气快且短。

作者: 撒旦宠儿 时间: 2011-9-18 23:56
这三种木有救生作用啊，头埋水里会被闷死。。。。脑袋抬出水面就下沉了吧

作者: oyhime 时间: 2011-9-19 00:03

撒旦宠儿发表于 2011-9-18 23:56
这三种木有救生作用啊，头埋水里会被闷死。。。。脑袋抬出水面就下沉了吧

{:soso_e136:}

作者: wqs 时间: 2011-9-20 17:34
不错的视频

作者: 聒噪的乌龟 时间: 2011-9-20 21:13

作者: misskiss 时间: 2011-9-24 22:27
辛苦了，老帖子又把拉出来了

作者: 习立要子 时间: 2012-6-20 08:00

学习后必顶。。

作者: 江南风 时间: 2012-6-29 23:42
学习后必顶

作者: inelenita 时间: 2012-7-6 01:12
今天学会漂浮了！！！！就是用的双手向头顶方向伸直慢慢学会的。呼吸慢慢平稳了就行了啊，就是喝了几够泳池水。。。

作者: homer 时间: 2012-7-6 01:13
这姿势该是我追求的最高境界了，可是这辈子也达不到的。

作者: 安安来了 时间: 2012-7-6 01:13
本人游泳算不错的，可是静漂就是学不会

作者: fxmxyy 时间: 2012-8-10 12:08
讲解得很清楚，谢谢老师

作者: rick黄 时间: 2012-10-30 23:22
{:soso_e179:}

作者: ℡↘龍☆ル↙ 时间: 2013-4-25 13:41
好经验，值得分享

作者: JayChouSpirit 时间: 2013-8-1 16:05

撒旦宠儿发表于 2011-9-18 23:56
这三种木有救生作用啊，头埋水里会被闷死。。。。脑袋抬出水面就下沉了吧

同意啊啊啊。。。。

作者: 坐船练习水上漂 时间: 2013-8-2 15:56
我觉得用比较省力的方式可以漂很远的！

作者: 大案的围脖 时间: 2013-8-31 12:08
水母漂十字漂俯卧漂水上救生

作者: 我是旱鸭子 时间: 2014-2-21 23:56
精彩！

作者: kxg 时间: 2014-3-19 18:03
这三种木有救生作用啊，头埋水里会被闷死。。。。脑袋抬出水面就下沉了吧

作者: 吾喜游 时间: 2014-5-29 21:57
学习后必顶。

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