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标题: 提高蛙泳速度的几个简单方法 [打印本页]

作者: 清澈的水 时间: 2009-3-13 21:23
标题: 提高蛙泳速度的几个简单方法
提高蛙泳速度，可以先来些简单的

1。陆地上深蹲跳，多做几组，每组15次/ 蛙跳
2。手抱水夹胸起水时，尽量收肩，使得肩膀耸起尽量向耳朵靠拢
3。入水时，双手迅速翻平（手掌与水面平行），手指并拢，并且双臂如推人般极力前伸，这样可以迫使人加快频率。
4。当然，腿蹬水后还是要夹（并拢）一下的。

作者: 清澈的水 时间: 2009-3-15 10:50
建议可以拍摄。。。水上或水下。。另外你的头象很可爱噢哈哈

作者: 明若 时间: 2009-3-15 11:19
这第一个步骤对蛙泳有什么作用呢？跳的时候需要把两手背在后面吗？

作者: 清澈的水 时间: 2009-3-15 11:23
可以在某种程度上提高蛙泳下支的暴发力量。

作者: 明若 时间: 2009-3-15 11:27
哦，这倒是个好办法，暴发力喽。
我游蛙泳的时候脚掌总是不能像个浆一样把水最大面积地排开，所以助推力总是不够

作者: 小鸭爱水 时间: 2009-3-15 11:35
是个好办法/2px /2px

作者: 蓝色海豚 时间: 2009-6-7 12:36
要教练当面指教学的快些。

作者: 小渔儿 时间: 2009-6-9 20:53
/:A049? 为什么我的脚老是伸出水面

作者: 星星 时间: 2009-6-9 22:40
为什么我还是没学好蛙泳类,,,
.../:A028?

作者: Helen 时间: 2009-6-11 10:51
不会不会，看到一个很努力很积极的星星，加油！

作者: 嘵丟 时间: 2009-6-11 15:02
为什么我还是没学好蛙泳类.../:A028?
...

作者: 瞎ice娃娃 时间: 2009-6-19 16:13
啊可是娃不能做蛙跳也/:A038? /:A038? /:A038? /:A038?

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