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[自由泳] 23自由泳转肩与不转肩移臂对比----日本细川大辅游泳教学
楼主: Gel  2011-2-26| 最后发表: 风的一滴眼泪 2021-1-28 15:35 15416 5 12 预览
[自由泳] 韩国仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳转身示范 recommend heatlevel  ...2
楼主: iswim  2011-2-27| 最后发表: 恶戏的猪 2020-1-3 21:03 17931 13 41 预览
[自由泳] 38全套自由泳技术——台湾版游泳基础教程 recommend heatlevel  ...2
楼主: star  2011-3-2| 最后发表: austinwu 2017-3-24 10:23 21643 16 73 预览
[自由泳] 游泳核心力量 俯卧撑击掌组合练习 Dryland Explosive Pushup Combo recommend
楼主: iswim  2011-8-21| 最后发表: 武汉拈花一笑 2016-8-28 13:02 12567 1 6 预览
[自由泳] 游泳核心力量 交替举腿练习 Dryland Core - Alternate Pikes recommend
楼主: iswim  2011-8-21| 最后发表: 游泳小蝶 2016-8-28 13:01 13034 4 21 预览
[自由泳] 游泳核心力量 臀肌力量——陆地加强练习 Dryland Hip Mobility - Weighted recommend
楼主: iswim  2011-8-21| 最后发表: zhaoyezhong 2016-8-28 13:01 13772 2 11 预览
[自由泳] 4.日本细川大辅自由泳教学第四课转肩
楼主: Gel  2011-2-27| 最后发表: 酷逗鱼鱼 2015-9-18 22:32 9391 1 5 预览
[自由泳] 19《和本科一起学自由泳》(中文版)——侧身打腿
楼主: 猪八戒  2011-2-23| 最后发表: 风的一滴眼泪 2015-9-16 10:07 13331 1 5 预览
[自由泳] 游泳核心力量 负重深蹲坐椅子上后站立练习 Faster Swimming Strength - Box Squat
楼主: iswim  2011-9-7| 最后发表: 用户3750274897 2014-9-10 20:48 13746 2 10 预览
[自由泳] 1自由泳的技术 heatlevel
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 吾喜游 2014-8-9 06:58 16146 9 45 预览
[自由泳] 2韩国蹬底、蹬边打腿练习
楼主: iswim  2011-2-27| 最后发表: wuming 2013-9-22 11:54 11666 2 10 预览
[自由泳] 8自由泳捷泳换气与打腿练习——台湾版游泳基础教程 recommend heatlevel
楼主: star  2011-3-2| 最后发表: 幸福小番茄 2013-9-10 21:46 14724 6 33 预览
[自由泳] 21《和本科一起学自由泳》(中文版)——1010侧身打腿
楼主: 猪八戒  2011-2-23| 最后发表: 正装公0 2013-1-27 10:55 12693 1 5 预览
[自由泳] 3俯卧长凳自由泳打腿练习
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 灰熊喱嗨 2013-1-10 12:48 13853 5 25 预览
[自由泳] 8.甩臂活动肩膀操——日本游泳教学
楼主: Gel  2011-2-26| 最后发表: 百草滋味 2012-12-1 19:56 10920 1 5 预览
[自由泳] 游泳核心力量 悬杠屈膝缩腿 Faster Swimming Strength - Scap Up
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: 訁武金兑 2012-11-13 12:25 12603 4 15 预览
[自由泳] 游泳核心力量 利用健身球器械各种方式练习 Dryland Med Ball Circuit A
楼主: iswim  2011-8-21| 最后发表: 橘子 2012-10-14 12:14 12188 2 10 预览
[自由泳] 游泳核心力量 陆上快速蹬腿动作练习 Dryland Mountain Climber Speed Set
楼主: iswim  2011-8-21| 最后发表: 小小悠 2012-10-9 19:36 12962 2 10 预览
[自由泳] 游泳核心力量 陆上臀肌的练习 手掌摸脚踝综合练习 Dryland Hip Mobility - Extended
楼主: iswim  2011-8-21| 最后发表: 甜芯果 2012-10-9 18:47 12730 2 5 预览
[自由泳] 游泳核心力量 热身练习 立卧撑等综合练习方式 Dryland Deck Warm-Up attach_img
楼主: iswim  2011-8-21| 最后发表: 甜芯果 2012-10-9 18:40 12886 2 10 预览
[自由泳] 一、《和本科一起学自由泳》(中文版)——林赛.本科简介及访谈
楼主: 猪八戒  2011-2-23| 最后发表: 开水鱼 2012-10-5 23:57 13723 2 10 预览
[自由泳] 三、《和本科一起学自由泳》(中文版)——两次打腿
楼主: 猪八戒  2011-2-23| 最后发表: 自然 2012-9-29 00:27 12907 3 15 预览
[自由泳] Michael Phelps ATT - Tip 11 wall kicks
楼主: 游泳小子  2011-3-8| 最后发表: ing1024 2012-9-5 22:49 8541 1 5 预览
[自由泳] 20照镜子练自由泳划臂----日本细川大辅游泳教学
楼主: Gel  2011-2-26| 最后发表: 罗光琳 2012-8-28 12:33 9876 2 10 预览
[自由泳] 11自由泳捷泳的换气动作——台湾版游泳基础教程
楼主: star  2011-3-2| 最后发表: inelenita 2012-7-26 16:54 11873 1 5 预览
[自由泳] Michael Phelps ATT - Tip 10 Catch Up Dril
楼主: 游泳小子  2011-3-8| 最后发表: 水质专家 2012-7-20 23:54 9860 1 5 预览
[自由泳] 24.水中站立自由泳转肩移臂练习----日本细川大辅游泳教学
楼主: Gel  2011-2-26| 最后发表: 百草滋味 2012-7-19 18:02 9268 2 10 预览
[自由泳] How To Swim Faster Freestyle
楼主: youyong  2011-8-7| 最后发表: allen 2012-7-12 23:54 10660 1 5 预览
[自由泳] 4俯卧池边、手扒池边自由泳打腿练习
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 橘子 2012-5-22 10:16 13016 2 10 预览
[自由泳] 3韩国循序渐进练跳发
楼主: iswim  2011-2-27| 最后发表: Gel 2012-4-26 00:05 10981 3 15 预览
[自由泳] 35柔软辅助练习——台湾版游泳基础教程 attach_img
楼主: star  2011-3-1| 最后发表: misskiss 2011-10-25 00:38 13445 2 10 预览
[自由泳] 七、《和本科一起学自由泳》(中文版)——转身触壁
楼主: 猪八戒  2011-2-23| 最后发表: 武汉拈花一笑 2011-9-19 19:55 11821 1 10 预览
[自由泳] 六:《和本科一起学自由泳》(中文版)——转身
楼主: 猪八戒  2011-2-23| 最后发表: 武汉拈花一笑 2011-9-19 19:52 9158 1 5 预览
[自由泳] 二、《和本科一起学自由泳》(中文版)——六次打腿
楼主: 猪八戒  2011-2-23| 最后发表: 武汉拈花一笑 2011-9-19 19:36 12741 1 5 预览
[自由泳] 游泳核心力量 哑铃推举 Faster Swimming Strength - DB Snatch
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: 王王1 2011-9-11 00:54 10529 1 5 预览
[自由泳] 游泳核心力量 立正推举 Faster Swimming Strength - Cuban Press
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: iswim 2011-9-8 23:16 10141 1 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 平卧哑铃飞鸟 Faster Swimming Strength - DB Pullovers
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: iswim 2011-9-8 23:15 11075 2 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 俯卧撑 Faster Swimming Strength - Push Ups
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: iswim 2011-9-8 23:13 8000 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 杠铃仰卧推举 Faster Swimming Strength - Floor Press
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: iswim 2011-9-8 22:51 7691 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 引体向上 Faster Swimming Strength - Pull Ups
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: iswim 2011-9-8 22:45 10859 1 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 俯卧侧平举 Faster Swimming Strength - Renegade Row
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: iswim 2011-9-8 22:38 8957 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 杠铃硬拉 Faster Swimming Strength - Rack Pull
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: iswim 2011-9-8 22:35 10250 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 肩部肌群的锻炼 耸肩力量练习 Faster Swimming Strength - Shrugs
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: iswim 2011-9-8 22:32 11298 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 腿部肌群的锻炼 颈后深蹲 Faster Swimming Strength - Squats
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: iswim 2011-9-8 22:31 10295 0 0 预览
[自由泳] 杠铃综合力量训练 FS Barbell Complex - Full Example 1
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: iswim 2011-9-8 22:29 8826 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 前平举用哑铃或杠铃片 Faster Swimming Strength - Plate Choppers
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: iswim 2011-9-8 13:50 9919 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 肩部肌群的锻炼 立正推举 Faster Swimming Strength - Push Press
楼主: iswim  2011-9-8| 最后发表: iswim 2011-9-8 13:49 10742 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 哑铃卧推练习 Faster Swimming Strength - Monkeys
楼主: iswim  2011-9-7| 最后发表: iswim 2011-9-7 22:43 8083 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 俯卧撑结合握力快速练习 Faster Swimming Strength - Jax
楼主: iswim  2011-9-7| 最后发表: iswim 2011-9-7 22:38 7303 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 负重交换马步练习 Faster Swimming Strength - Alt Lunge
楼主: iswim  2011-9-7| 最后发表: iswim 2011-9-7 00:53 10281 0 0 预览

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