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[自由泳] 游泳核心力量 一次抓举一次俯卧撑练习 Faster Swimming Strength - Clean and Jerk
楼主: iswim  2011-9-7| 最后发表: iswim 2011-9-7 00:51 11116 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 高举哑铃过头顶交替深蹲练习 Alt DB Overhead Squat
楼主: iswim  2011-9-6| 最后发表: 阿费 2011-9-6 12:55 13733 1 5 预览
[自由泳] 游泳核心力量 手腕力量爆发性练习 Faster Swimming Strength - Power Cleans
楼主: iswim  2011-9-6| 最后发表: iswim 2011-9-6 00:47 10992 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量训练 陆上俯卧站立手臂支撑综合练习 Dryland Walkout Push ups FS
楼主: iswim  2011-8-22| 最后发表: iswim 2011-9-6 00:37 13107 1 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量训练 负重蹲跳练习 Faster Swimming C S P
楼主: iswim  2011-8-22| 最后发表: iswim 2011-8-22 23:45 13170 0 0 预览
[自由泳] 陆上游泳核心 铁三练习 Dryland Triangle Set
楼主: iswim  2011-8-22| 最后发表: iswim 2011-8-22 23:41 11683 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量训练 器械仰卧负重练习 Dryland Sit-up Get-ups FS
楼主: iswim  2011-8-22| 最后发表: iswim 2011-8-22 10:11 14795 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量练习 立卧撑练习详解 Dryland Squat Thrusts FS
楼主: iswim  2011-8-22| 最后发表: iswim 2011-8-22 10:04 14435 0 0 预览
[自由泳] 游泳核心力量 俯卧撑加跳跃动作 Dryland Squat Thrust Pushup Jump FS
楼主: iswim  2011-8-21| 最后发表: iswim 2011-8-21 19:57 15363 0 0 预览
[自由泳] 16《和本科一起学自由泳》(中文版)——垂直浆式划水
楼主: 猪八戒  2011-2-23| 最后发表: abang 2011-8-18 18:33 12576 1 5 预览
[自由泳] 20自由泳扶板单手划水加呼吸练习
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: abang 2011-8-18 18:30 13375 1 5 预览
[自由泳] 4.陆地练习出发听口令——日本游泳跳发讲座
楼主: Gel  2011-2-27| 最后发表: 清澈的水 2011-8-18 18:01 9675 1 5 预览
[自由泳] 十、《和本科一起学自由泳》(中文版)——高级单臂练习
楼主: 猪八戒  2011-2-23| 最后发表: abang 2011-8-18 01:53 13130 1 5 预览
[自由泳] 九、《和本科一起学自由泳》(中文版)——单臂练习
楼主: 猪八戒  2011-2-23| 最后发表: abang 2011-8-18 01:51 12628 1 5 预览
[自由泳] Mastering Freestyle Technique
楼主: youyong  2011-8-7| 最后发表: youyong 2011-8-7 22:51 9627 0 0 预览
[自由泳] Freestyle Flip Turn Technique
楼主: youyong  2011-8-7| 最后发表: youyong 2011-8-7 22:51 10317 0 0 预览
[自由泳] How To Breathe In Freestyle
楼主: youyong  2011-8-7| 最后发表: youyong 2011-8-7 22:47 10943 0 0 预览
[自由泳] 1韩国换气与漂浮练习
楼主: iswim  2011-2-27| 最后发表: admin 2011-8-2 16:47 12931 1 5 预览
[自由泳] 4韩国打腿划臂呼吸分解练习
楼主: iswim  2011-2-27| 最后发表: admin 2011-8-2 16:46 12328 2 10 预览
[自由泳] 11单臂前伸打腿与呼吸练习
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: lyxz 2011-7-28 09:59 13307 1 5 预览
[自由泳] 17陆上坐压脚背练习----日本细川大辅游泳教学
楼主: Gel  2011-2-26| 最后发表: 清澈的水 2011-7-14 19:35 12379 1 5 预览
[自由泳] 3.日本细川大辅自由泳教学第三课陆地拉力绳练习
楼主: Gel  2011-2-27| 最后发表: 清澈的水 2011-7-14 19:35 8718 1 5 预览
[自由泳] 28自由泳练习常见错误动作之六吸气时抬头 recommend
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: youyong 2011-6-26 20:22 13344 1 8 预览
[自由泳] 6浅水托腹自由泳打腿练习
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 柴斯菲德伯爵 2011-3-16 23:44 13086 1 5 预览
[自由泳] 5手撑池底自由泳打腿练习
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 柴斯菲德伯爵 2011-3-16 23:21 13183 1 5 预览
[自由泳] 2陆上俯卧自由泳打腿练习
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 柴斯菲德伯爵 2011-3-16 22:21 14842 1 5 预览
[自由泳] 7浅水拉手自由泳打腿练习
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 13:06 12343 0 0 预览
[自由泳] 8双手扶板自由泳打腿练习
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 13:05 12778 0 0 预览
[自由泳] 10双手前伸自由泳打腿练习
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 13:05 13815 0 0 预览
[自由泳] 9双手扶板加呼吸自由泳打腿练习
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 13:04 13350 0 0 预览
[自由泳] 12对抗性打腿比赛
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 13:04 13008 0 0 预览
[自由泳] 14陆上站立自由泳单臂划水练习
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 13:03 12725 0 1 预览
[自由泳] 15陆上站立自由泳划水与呼吸配合练习
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 13:03 12805 0 0 预览
[自由泳] 16浅水中站立自由泳划水练习
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[自由泳] 18自由泳驾车划水与呼吸配合练习
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 13:01 11896 0 0 预览
[自由泳] 17自由泳完整配合技术
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 13:01 13114 0 0 预览
[自由泳] 19自由泳扶板单手划水练习
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 12:56 12403 0 0 预览
[自由泳] 21自由泳单手划水加呼吸练习
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 12:56 12818 0 0 预览
[自由泳] 13自由泳划臂技术
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 12:55 13505 0 0 预览
[自由泳] 22自由泳完整配合练习
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 12:55 12538 0 0 预览
[自由泳] 23自由泳练习常见错误动作之一锄头打水
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 12:54 13060 0 0 预览
[自由泳] 24自由泳练习常见错误动作之二只用小腿打水
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 12:54 12533 0 0 预览
[自由泳] 25自由泳练习常见错误动作之三打水腿部僵硬
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 12:54 12460 0 0 预览
[自由泳] 26自由泳练习常见错误动作之四头部位置过高
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 12:53 12187 0 0 预览
[自由泳] 27自由泳练习常见错误动作之五游进线路不直
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 12:53 13533 0 0 预览
[自由泳] 29自由泳练习常见错误动作之七划水时沉肘
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 12:52 13012 0 0 预览
[自由泳] 30自由泳练习常见错误动作之八手入水点过近
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 12:46 13038 0 0 预览
[自由泳] 31自由泳练习常见错误动作之九手入水时拍水面
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 12:46 12748 0 0 预览
[自由泳] 32自由泳划臂与呼吸配合练习
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 12:45 12929 0 0 预览
[自由泳] 33自由泳转身技术
楼主: 猪八戒  2011-3-16| 最后发表: 猪八戒 2011-3-16 12:39 12603 0 0 预览

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