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海豚腿可以从胸部开始，靠压胸前进，腿部几乎不花力气打，整个身体像一条游得很慢的鱼或者蛇。从腰部开始的海豚腿类似于自由泳腿合并，腿部比较费力，但比较快。现在练蝶泳，发现第二种比较有用。学习方法是舞蹈基本功wave。
如何练习水下海豚腿
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