[高清视频] 蛙泳技术游泳教程-手臂技术

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iswim 发表于 2016-11-29 10:28:48
11874 5

蛙泳是最复杂的一个的泳姿。
armsbreast-1.jpg
它和其他的泳姿完全不同
为了使蛙泳技术正确
我们需要谈谈它的技术时机和动力
在第一个视频的蛙泳技术分析中
我们需要注意三点
各个阶段的时机(手臂、腿、滑行)
在这个特定的视频中
我们将在看到第一阶段。
它包括三个部分(手臂外划、抱水、回手前伸)
抱水在蛙泳中是短并快速的
它开始于你手臂外划阶段
外划时你的手应该指向泳池的一侧
一旦你的手臂划过你的肩宽
应该快速进行下一个动作。
现在你的手臂是最好的抱水位置
所以让你的手做回手动作
并使自己的肘部弯曲
现在利用自己的前臂和手掌进行抱水
你的手经过你的肩膀后
就需要开始做回手前伸姿势
你的手没有必要超过肩线做抱水动作
如果你这样做,你会创造阻力并慢下来
所以是时候让你的手在一起
按你所能的速度把他们往前推进。
要练习这个动作
你可以在泳池边缘做抱水技术
这将有助于你看到在回手前伸前
你应该划多少距离
你可以用同样的方式练习外划等其他技术
如果你觉得集中注意力在两只手上很难
也可以只用一只手做蛙泳练习。
这将有助于你更加意识到每一个动作
和创造肌肉的反复记忆
许多初学者倾向于做
一个宽划和缓慢手臂的技术
但蛙泳的主要重点是时机和动力
并在每一个技术中创造尽可能小的阻力
你将学会如何这样做。
请确保您订阅悠游网视频频道
看即将发布的蛙泳技术完整的三个阶段。
一起游得更快吧!



四月天 发表于 2017-5-19 21:35:02
希望能像你说的那样游蛙泳。
冲锋的60 发表于 2017-6-14 20:31:38
这个划手是真的不容易做好
侯现金 发表于 2017-10-10 12:49:05
很受用,希望能做好
cmfbee 发表于 2019-6-28 16:10:07

很好的资料,但做起来远远没有说的容易。
huanghelou 发表于 2019-7-21 11:02:29
创造肌肉的反复记忆,创造肌肉的反复记忆
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