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年龄组业余教练的通病
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wx_gmbT9Jrd 2017-5-5 15:21
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年龄组业余教练的通病是“游泳越多越好”。我们多次听到的是“每天在游泳池里训练 5 小时”！一万码还不够，每天应该游 15000 或 20 , 000 米！” 从物理上讲，这导致了许多肩伤和其他损伤迹象。精神上，这导致了倦怠！关键是，高码数不起作用。这个“更多码数更好”的想法太过时了。过多的耐力运动 ...
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罗切特强度最大的一个主要训练内容
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四月天 2017-5-3 14:41
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Ryan Lochte: “One of the Hardest Sets I’ve Ever Done” 4 rounds through—（重复4次） 2×100 butterfly from a dive all-out@1:30 2×50 backstroke, 1 all-out, 1 cruise @:50 100 freestyle@1:20 400 IM all-out@5:00 Notes: The workout was done in lo ...
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2017-05-03
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四月天 2017-5-3 14:36
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1. MENTAL SKILLS TRAINING FOR DEVELOPING PSYCHOLOGICAL AND CHARACTERISTICS IN SWIMMERS. 2. STROKE ANALYSIS 3. ANNUAL PLANNING FOR EACH SWIMMER 4. Establishing Goals Testing programs General planning Training Phases in Annual Plans ...
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游进名校 3
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四月天 2017-5-3 13:53
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身心健康的孩子，更易出類拔萃 體育運動的首要功能是強身健體。劉老師說，特別是游泳訓練，能全面鍛煉肌肉、關節、和心肺功能。當然，競技體育比一般運動強度更大，體能更要加強，所以，身體不僅要「健康」，還要更「強壯」。 體育訓練還是是一種非常好的心理鍛鍊。通過 ...
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游进名校 6
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四月天 2017-5-3 13:42
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愛玩體育，加州高中生運動員數量創新高 加州校際聯盟 （ California Interscholastic Federation , CIF ）不久前發布的 2016 年度最新高中體育參與調查數據顯示，加州高中生加入高中體育競技項目的人數持續增長，成為歷年最高，比過去大 ...
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游进名校 5
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四月天 2017-5-3 13:38
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幫助交友，促進同儕關係和養成良好習慣 做體育訓練的孩子必須有團體精神。凡事以我為中心的態度，無法在團體環境中生存。即使是計算個人成績的比賽項目，整體訓練還是在團體中。 劉老師介紹，游泳運動看起來比較枯燥，每天泡在水裡對著一 ...
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游进名校 4
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四月天 2017-5-3 13:36
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提高時間管理能力，享有更高質量的生活 人們每天忙於工作、學習、交往、家庭等各種事務，缺少強大的時間管理能力，就很難不顧此失彼，身心疲憊。很多人在進入大學或走進社會後，才發現需要培養這種能力。尤其是青少年，自製力尚未健全 ...
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游进名校
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四月天 2017-5-3 13:34
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身心健康的孩子，更易出類拔萃 體育運動的首要功能是強身健體。劉老師說，特別是游泳訓練，能全面鍛煉肌肉、關節、和心肺功能。當然，競技體育比一般運動強度更大，體能更要加強，所以，身體不僅要「健康」，還要更「強壯」。 ...
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游进名校 2
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四月天 2017-5-3 13:29
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鞭策學習，課業 加分 「很多人以為小孩運動會影響學習成績，其實我多年的教學經驗發現，游泳好的小孩學習成績也會很好。」劉老师說，為什麼呢？因為他們學會了掌握和分配時間。 「時間有限，所以他們必須知道如何抓住重點去學 ...
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游进名校
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四月天 2017-5-3 13:25
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美國的華人學生整體上成績非常優秀。在大學錄取上，學術成績一直是華人學生的一大優勢。但近年來美國大學越來越重視 體育 、藝術、領袖才能等非學術特質，讓眾多學術成績優異的華人學生名落於名校競爭，成為一生的遗憾！家长应该尽快意识到：近年來美國大學越來越重視體育、領袖才 ...
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