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  • 游泳训练   admin 65 0 2021-12-1 08:55
    在水感练习第二期中我们将介绍坐姿摇撸划手和仰面摇撸划手这两个动作,这两个动作可以很好地训练在各种泳姿中所需要的手腕动作,并且可以通过接力赛的形式进行训练。……
  • 游泳训练   admin 68 0 2021-12-1 08:54
    水感练习第三期我们将介绍直立转体练习和基础仰泳抱水练习。直立转体练习可以在摇撸练习到同时提高运动员对其身体到控制能力;基础仰泳抱水练习可以提高运动员的仰泳抱水效率,在起初练习的过程中可以在双腿之间夹一 ...……
  • 上半身拉伸Part.2
    游泳训练   admin 26 0 2021-12-1 08:53
    上半身拉伸Part.2……
  • 上半身拉伸Part.3
    游泳训练   admin 26 0 2021-12-1 08:52
    上半身拉伸Part.3……
  • 上半身拉伸Part.4
    游泳训练   admin 30 0 2021-12-1 08:51
    上半身拉伸Part.4……
  • 游泳训练   admin 121 0 2021-11-26 21:31
    发布者:KAT-TV 【水泳-上半身ストレッチ】スイマー必見!肩周りか#12441;楽になる#8265; Part.1 审校:高捷 翻译:包琳……
  • 动态拉伸Part.7
    游泳训练   admin 71 0 2021-11-26 13:03
    动态拉伸第七部分,本期介绍了两个动作为:直立流线型和靠墙上举 通过视频中的两个动作活动你的上肢,从而进行拉伸。……
  • 游泳训练   admin 116 0 2021-11-26 13:02
    视频搬运来源:YouTube 发布者:KAT-TV 【水泳-平泳ぎ】正しいストロークのやり方はこれだ!! 审校:高捷 翻译:包琳……
  • 游泳训练   admin 109 0 2021-11-26 13:01
    视频转载至YouTube 发布者:KAT-TV……
  • 游泳训练   admin 110 0 2021-11-26 13:01
    本期介绍水中摇撸练习、水中滚翻这两个动作,摇撸练习是增强推进力最安全最有效的练习方式,增强游泳运动员手臂的对水感觉,从而提高每一次的划水效率,以提高其运动表现。……
  • 游泳装备   admin 57 0 2021-11-26 13:00
    视频搬运来源:YouTube 发布者:KAT-TV 【水泳-道具編】意外と知らない!フ#12442;ルフ#12441;イの豆知識と練習方法! 审校:高捷 翻译:包琳 KAT-TV在本期视频中介绍了浮板的使用方法和练习方式 可能在我们的 ...……
  • 游泳训练   admin 190 0 2021-11-17 22:14
    在本期动态拉伸中我们介绍的是跪姿胸椎旋转和坐姿胸椎回旋。 胸椎在生活中最主要的功能就是旋转(可以旋转45度),训练中的各个项目的转身都需要胸椎。但是我们大部分人在生活中久坐居多,低头居多。所以胸椎并没有 ...……
  • 动态拉伸Part.5
    游泳训练   admin 222 0 2021-11-14 17:57
    动态拉伸第五期,此次动作有斜方肌拉伸和坐姿颈部回旋 不光是训练之前,在学习或者工作之余也可以坐在凳子或者垫子上尝试完成此练习 放松颈部之后再进行高效的学习、运动吧!!……
  • 动态拉伸Part.4
    游泳训练   admin 137 0 2021-11-14 17:50
    在动态拉伸Part.4中,我们将介绍的动作是俯卧位髋关节内旋和交替侧弓步。其中俯卧位髋关节内旋这个动作也是髋关节活动度的测试方法,一般运动员髋关节内旋角度在40度左右。 交替侧弓步这个动作在蹲下时,大腿内侧会 ...……
  • 动态拉伸Part.3
    游泳训练   admin 170 0 2021-11-12 17:17
    动态拉伸Part.3登场! 此次的动作有: 1.弓步走手肘触脚背2.单腿站立体前屈3.脚跟-脚尖走路 认真将每一个动作做到位,把自己的身体调整到最佳状态之后就开始运动吧!……

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