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  • 游泳训练   admin 22 0 2021-3-8 11:40
    一、泡沫轴泡沫轴(foam Roller)作为一种训练工具,已越来越多的被运动队、学校、医院及私人健身会所等机构列入训练装备列表中。本章节将向您介绍以泡沫轴为主要训练工具的“自我筋膜放松训练”及“核心稳定性训练 ...……
  • 游泳训练   admin 22 0 2021-3-8 11:39
    本期介绍游泳运动员小肌群力量练习方法——弹力带(三)弹力带训练是一种池边陆上练习手段,所应用的时间不长,但对提高游泳项目的小肌肉群力量和保护肩袖有着很好的效果。游泳项目中主要运用到的小肌肉是肩袖上的小 ...……
  • 游泳训练   admin 23 0 2021-3-8 11:39
    本期介绍游泳运动员小肌群力量练习方法——弹力带(二)弹力带训练是一种池边陆上练习手段,所应用的时间不长,但对提高游泳项目的小肌肉群力量和保护肩袖有着很好的效果。游泳项目中主要运用到的小肌肉是肩袖上的小 ...……
  • 游泳训练   admin 22 0 2021-3-8 11:39
    本期开始,介绍游泳运动员小肌群力量练习方法——弹力带(一)弹力带训练是一种池边陆上练习手段,所应用的时间不长,但对提高游泳项目的小肌肉群力量和保护肩袖有着很好的效果。游泳项目中主要运用到的小肌肉是肩袖 ...……
  • 游泳训练   admin 23 0 2021-3-8 11:38
    核心力量不止对游泳运动中,控制骨盆和躯干部位肌肉达到稳定姿态,为上下肢运动创造支点,并协调上下肢的发力,使力量的产生、传递和控制达到最优化起到了重要的作用,并且在减少关节负荷、预防运动损伤以及运动损伤 ...……
  • 年龄组游泳运动员体能训练(二)
    游泳训练   admin 18 0 2021-3-8 11:38
    瑞士球训练(一)稳定支撑……
  • 美国少儿训练常用基本动作
    游泳训练   admin 30 0 2021-3-4 09:14
    美国少儿训练常用基本动作 https://player.youku.com/player.php/sid/XNTExNDY1MTMxNg==/v.swf……
  • 陆上:强化手腕和前臂力量(抓水速度)
    游泳训练   admin 35 0 2021-3-4 09:01
    陆上:强化手腕和前臂力量(抓水速度)……
  • 游泳康复   admin 1584 0 2019-5-28 10:13
    拉伸1-站立的手臂摆动-相反的方向……
  • 山式站姿对游泳的帮助
    游泳康复   admin 1453 0 2019-5-28 10:10
    山式站姿 这个如果做标准很多点 感觉双脚向大地扎根 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDE5OTI5Mjk0OA==/v.swf 膝盖没有超伸 大腿上提 收腹 展开胸腔 旋肩下沉 双手外展 下巴 ...……
  • 青少年游泳蹲踞式出发专项体能训练方法
    游泳训练   admin 9554 0 2019-2-26 23:05
    摘 要: 如果运动员在平时的训练中能增加针对游泳出发的练习方法。可以弥补一定的不足,从而缩短时间,进一步提高游速。 关键词:训练方法 专项体能 游泳 青少年 练习方法 运动员 游速……
  • 力量练习 对游泳项目的重要性
    游泳训练   admin 9717 0 2019-2-26 23:05
    摘 要: 上肢力量、核心力量、下肢力量三者的协调统一且强大有力,是一个稳定运动链中必不可少的构成要素。 关键词:力量练习 游戏项目 上肢力量 核心力量 协调统一 下肢力量 构成要素 运动……
  • 运动员的心理训练ABCS法则(三)
    游泳训练   admin 9366 0 2019-2-26 23:05
    摘 要: 既然下了决心,就要快乐去面对,去实现!开心是一种精神技巧。很多人认为:做自己想做的事就是开心。没错!然而,享受也可以成为压力、焦虑、疲劳或痛苦,你该如何面对?很多游泳运动员开始训陲东时,是因为 ...……
  • 运动员的心理训练ABCs法则(四)
    游泳训练   admin 2624 0 2019-2-24 20:46
    作者:高伟 摘要:要保持和谐的氛围(KEEPING THE PEACE) 关键词:ABCs 心理训练 运动员 法则 日常生活 运动竞技 生活领域 THE……
  • 如何游好200米自由泳
    游泳训练   admin 2719 0 2019-2-22 09:49
    摘要:摘 要: 这个项目需要结合速度、耐力和技术。 一个200米自由泳运动员要想达到较高水平不是件容易的事。美国卡梅尔高中游泳队的克里斯·普拉姆(Chris Plumb)教练说:“一个成绩优异的0200米自由泳运动员一定 ...……

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