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关于压肩的错误会伤害关节

游泳训练 admin 9130 0 2015-9-22 22:39

今天说说下水游泳前的拉伸动作我从小就开始游泳训练，有一个细节至今难忘：每天训练前，我们的准备活动是在广西梧州桂江边用木头搭起的甲板上进行的，活动内容必不可少的是压腿、压肩。那时，我们并不知道什么 ...……
对自由泳有帮助的肩膀小肌肉群力量练习

游泳训练 admin 10970 0 2015-9-10 23:42

对游泳有帮助的肩膀小肌肉群力量练习我们常常听到“运动员最近加强了小肌肉群的训练使成绩快速提高”这样的言论。那么何为小肌肉群？就肩部来说，肩袖是由四块小肌肉组成：冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌。 ...……
成人游泳跳台出发练习要点-教练问答

游泳训练 admin 2890 0 2015-9-10 23:23

成人游泳跳台出发练习要点-教练问答问：我小时候曾经学过游泳，但那时没有参加过什么比赛。后来在20多岁的时候我又加入了悠游游泳俱乐部练习游泳，开始参加成人比赛。我发现我的出发技术不太好，有没有对于成 ...……
六种健康饮食对于青年人的重要性

游泳营养 admin 2079 0 2015-9-8 12:01

Jake was drinking a sports drink at lunch. Shelley ate 5 or 6 handfuls of nuts for her after-school snack. Graham guzzled OJ in the morning. What do these young swimmers have in common? They all tho ...……
游泳真的是没有伤害吗？

游泳康复 admin 2271 0 2015-8-23 00:13

游泳几乎是失重状态的没有任何损伤，伤害最少的运动。游泳真的是没有伤害吗？在游泳池里，蝶、蛙、仰、爬四种泳姿各领风骚。其中蛙泳是初学者的最爱，而蝶泳那怕是只能蝶两三下，也会被认为是高手（当然是业余的 ...……
平衡性力量训练与水中康复训练

游泳康复 admin 9385 0 2013-12-22 12:25

平衡性力量训练与水中康复训练通过本次赴德培训，对平衡性协调性的力量训练和水中的康复训练感受最深。一、平衡性协调性的力量训练此力量训练广泛用于运动创伤的康复阶段，机体受伤后，局部肌肉•韧 ...……
陆上运动预防膝关节损伤

游泳康复 admin 4562 0 2013-12-18 17:48

目标：读完这篇文章后，你可以知道： -膝关节周围的肌肉和韧带 -受伤的机制 -韧带撕裂的管理 -预防韧带损伤的训练方法介绍：非典之后，公众对参加体育运动的需求越来越高，伴随而来的是运动相关的 ...……
冬季儿童游泳的好处及注意事项

儿童游泳 admin 8308 0 2013-12-18 15:17

我们知道冬季游泳的好处很多，那么婴儿在冬季能够游泳吗?冬季婴儿游泳的好处有哪些?冬季婴儿游泳需要注意什么?下面请看小编详细介绍下。在冬季，宝宝由于厚实衣服的包裹，肢体活动减少，更加需要一定的运动锻炼。宝宝 ...……
游泳训练综合能力训练方法的研究

游泳训练 admin 3684 0 2013-12-4 22:58

摘要：采用创新、实践等方法，对游泳训练的控制能力、协调能力、平衡能力等一系列综合能力的训练方法进行创新和研究。研究表明综合能力对提高游泳技术水平和竞技能力有很大的帮助。我主要采用了一些比尔教练的水中综 ...……
游泳运动员的热身与拉伸

游泳训练 admin 4779 0 2013-12-4 01:06

在正式游泳训练之前，除进行大多常规的热身方式外，还要融合一些特定的拉仲活动，以满足个体需要。瑞士球就是一种进行拉仲练习的有效器材。瑞士球有不同的尺寸，存购买之前膨咨询相关专家，弄清楚什么尺寸的球 ...……
美国田纳西大学游泳训练

游泳训练 admin 2790 0 2013-12-3 23:31

美国田纳西大学游泳训练……
论专业游泳运动员的职业病

游泳康复 admin 9733 0 2013-12-3 23:21

不同项目的运动员都会有各自的职业病，比如网球运动员的“网球肘”、跨栏运动员的跟腱、射击运动员的耳膜、跳水运动员的视网膜等等。下面就来罗列一下游泳运动员可能发生的疾病种类。 1、中耳炎、耳膜炎发病率：低 ...……
膝关节损伤的水中康复

游泳康复 admin 10148 0 2013-12-3 23:20

水中康复是体育康复学科中的一个组成部分，是充分利用水的自然特性与水中运动的生理生化基础，对练习对象进行治疗、训练，以达到练习者缩短康复治疗期，尽早恢复生活、劳动能力的一种锻炼方法。通常情况下，水 ...……
蛙泳运动处方对中老年人心血管功能影响的效果

游泳康复 admin 3264 0 2013-12-1 14:51

蛙泳是在阳光、空气、水三者相结合的良好自然环境中进行的体育运动项目, 对人体的健康有着其他运动项目所无法比拟的健康效益。如水的压力,能使人体的呼吸肌的力量增强, 呼吸机能得到提高;水的浮力, 使人体在水中能保 ...……
游泳运动中腿的作用以及腿的训练方法

游泳训练 admin 2976 0 2013-12-1 12:23

随着世界游泳运动的发展与进步，世界纪录年年被打破创新。这与世界的进步和科技的高速发展有着紧密联系，与世界游泳技术不断更新也有着不可分割的关系。走访几省市游泳队和个别国家队教练员，对近几年游泳技术与训练 ...……