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浮水板：别碰拐杖—它可能会伤害你游泳的水感（参考译文）

游泳装备 admin 2516 0 2012-8-21 15:32

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脚蹼知识和介绍（参考译文）

游泳装备 admin 2282 0 2012-8-21 15:31

脚蹼知识和介绍（参考译文）……
划水掌（参考译文）

游泳装备 admin 2371 0 2012-8-21 15:31

划水掌（参考译文）……
游泳运动伤害后的膝关节复健

游泳康复 admin 3015 0 2012-8-21 14:55

运动伤害后的膝关节复健许多运动都要用力收缩膝盖肌腱，膝关节可说是全身关节中最易受伤的部位。之后的急性处理及休息复健，将是一条漫漫长路，须以耐心、毅力克服。国人平均年收入增加，周休二日逐渐实施 ...……
游泳肩的发病机制、诊断与防治

游泳康复 admin 2426 0 2012-8-21 13:02

游泳肩最早由ＫｅｎｎｅｄｙＪＣ等于1974年提出,原指游泳运动员出现由于肩关节反复撞击导致的肩关节疼痛综合征,以后用于特指游泳运动员因游泳动作所引起的肩峰下撞击综合征和肩袖腱炎,以及与此相关的肩关节功能紊乱, ...……
游泳自我练习的几种素质练习

游泳训练 admin 3321 0 2012-8-20 13:51

一、提高柔韧性的方法柔韧是指各关节活动的幅度，也就是以最大幅度完成动作的能力。是游泳运动员基本素质之一。其方法有动力性拉长和静力性拉长两种。动力性拉长——指在活动中拉长肌肉、韧带的方法。 ...……
游泳水上与陆上力量训练法

游泳训练 admin 16996 0 2012-8-20 13:49

一、游泳水上力量训练法游泳运动员通过陆上力量训练，可以使力量很快提高，但把它运用到水上，却往往不是与陆上力量的提高成正比的。这是因为在陆上练习力量动作的肌电图表明，没有一个动作是与水上动作是完全相 ...……
推荐：12种最佳游泳拉伸运动

游泳训练 admin 10742 0 2012-8-9 18:28

推荐：12种最佳游泳拉伸运动拉伸运动就像做菜时撒味精，让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化，还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低。近日，南非《健康24小时》就刊出了12种最佳拉伸运动。具体如下： ...……
保持健康，多少锻炼量才合适？

游泳训练 admin 2880 0 2012-8-9 18:25

有效锻炼可以帮助人们降低患有心脏病，糖尿病和抑郁症的风险。照片来源：Tim McGuire/Getty Images 根据《柳叶刀》的报道，英国是欧洲第三懒惰的国家，第一和第二分别是塞尔维亚和马耳他。研究表明，63%的英国人 ...……
根据血型选择运动方式会有良好效果

游泳减肥 admin 3071 0 2012-8-6 00:59

血型运动篇　　　　生命在于运动，这是众人皆知的道理，运动在于血型，这个你可就没听过了吧？有计划的运动，能够强壮肌肉、灵活关节、改善肺功能、促进新陈代谢，还能使人精神旺盛，心情舒畅，对防病抗病、延 ...……
四大血型的专属瘦身方法大揭秘

游泳减肥 admin 2723 0 2012-8-6 00:58

不同血型有不同的减肥策略，找到适合自己血型的减肥方法才能瘦得更有效。下面小编就来为你分析四大血型的瘦身难点与减肥成功率，让你找到适合自己的减肥方法。血型减肥法VS.瘦身成功率想要更清楚了解自己瘦身成 ...……
游泳运动之营养指南

游泳营养 admin 2818 0 2012-7-3 13:28

游泳项目的特征是什么？游泳分为短、中、长三种距离，不同距离项目的供能特征如下：短距离项目（50米和100米）主要是磷酸源及糖酵解供能；中距离项目（200米和400米）主要是糖酵解及无氧、有氧代谢系统混合供能 ...……
游泳高尔夫指数练习

游泳训练 admin 5355 0 2012-6-13 09:53

游泳高尔夫测试主要检验游泳技术水平，而不是体能水平。可以用测试结果了解一段时期以来自己的技术水平进展状况。测试方法如下： 1．游50码（米），数划水次数(当每只手在前面入水时计为1次)。假如你在25码长 ...……
运动训练过程中常见的营养问题及解决对策

游泳营养 admin 2664 0 2012-5-16 10:12

膳食营养是保证运动员营养素的需要和维持体能的最重要的物质基础，对训练起重要的保障作用。我们知道赛车要想跑得快，有两个关键因素，即发动机和汽油。如果将运动员比喻为一部“赛车”，运动员的身体素质好比发动机 ...……
悠游宝宝游泳家庭育儿按年龄制定游泳方案图文视频版

游泳训练 admin 1700 0 2012-5-4 09:32

家庭育儿健康运动按年龄制定游泳方案水中永远都有危险，没人能保证自己一生都不会遇到，让我们的孩子学会游泳吧，这将让他受用一生。请看Parents的专家特别为不同年龄段孩子提供的一些游泳的建议。夏天到了，你是 ...……