游泳健康-悠游网 X Master Swim-第25页

您现在的位置：游泳健康

RSS

游泳减肥饮食计划方案

游泳减肥 youyong 3023 0 2011-8-11 22:20

游泳减肥饮食配合很重要，超详细的游泳减肥饮食计划分享给大家。减肥饮食计划方案：　　1，起床后：马上喝一杯温水或淡盐水或蜂蜜水（300CC--500CC）。　　2，早餐：水果一份（苹果、香蕉或梨， ...……
游泳减肥一周饮食安排

游泳减肥 youyong 2937 0 2011-8-11 22:20

无论是器械训练减肥，还是游泳减肥，都离不开饮食的配合，饮食也是减肥运动中非常主要的一部分，在这里为减肥者提供一份具体的一周的饮食安排参考。　　进餐次数进餐时间进餐内容：　　周一　　第一 ...……
游泳塑形必读饮食法则之一

游泳减肥 youyong 2262 0 2011-8-11 22:19

在游泳塑形的同时，饮食方面也需要多多注意，要吃既富于营养又能够有效去除脂肪达到塑形目的的食物，建议坚持以下饮食法则。以谷类食物为主食：　　　　和面食相比，谷类食物属于“粒状食物”，所花的 ...……
游泳塑形必读饮食法则之二

游泳减肥 youyong 2248 0 2011-8-11 22:19

　在游泳塑形必读饮食法则之一介绍了四种饮食法则，要想达到健康的游泳塑形还应注意以下饮食法则：晚餐要在就寝前3-4小时结束　　晚上进食是减肥的大敌，一定要在就寝3-4小时前结束。以留出晚餐消化、 ...……
游泳瘦身方式的三个要点

游泳减肥 youyong 2681 0 2011-8-11 22:19

游泳运动对瘦身的作用在于加大能量物质的消耗，特别是能够有效加大脂肪的消耗，因为水的温度低于体温，水的散热性强，而在这种特性的水中运动又是典型的有氧运动。　　同时，游泳瘦身要有合理的游泳运动 ...……
游泳误区_游泳锻炼会长大块头吗？

游泳减肥 youyong 2354 0 2011-8-11 22:19

游泳运动员和健美运动员对比一下，你就会发现游泳运动员的肌肉块头并不明显。游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进，而且每次的游泳动作都能把肌肉伸展的非常充分，这样只会改善肌肉的线条，改善其柔 ...……
定期游泳有助于缓解失眠

游泳康复 youyong 2383 0 2011-8-11 22:19

随着生活节奏的日益加快，来自工作和生活的压力使很多人患上“失眠”这一常见的都市病，而做定期游泳运动就是缓解失眠的一种有效方法，让我们先来看一下哪些因素会引起失眠。哪些因素会导致失眠： ...……
给初学游泳的泳者的10个良好建议

游泳健康 youyong 2222 0 2011-8-11 22:14

Swimming Better To Do List - 10 Better Swimming Tips for Swimmers (游得更好要做事项清单--针对游泳者的10个良好游泳小贴士 Swimmers To Do List - Improve Your Swimming There are many things that sw ...……
悠游游泳教案篇威尼斯成人泳训教学成人蛙泳保证课程教案

游泳训练 youyong 2956 0 2011-8-4 22:08

成人蛙泳保证课程大纲 youyong，如果您要查看本帖隐藏内容请回复……
悠游课程-成人泳训基础养成课程大纲极机密

游泳训练 youyong 2642 0 2011-8-4 22:03

成人泳训基础养成课程大纲 youyong，如果您要查看本帖隐藏内容请回复……
核心部位力量训练的益处和重要角色

游泳训练 youyong 2670 0 2011-7-27 18:47

目的什麽是核心肌肉和核心稳定性核心稳定性的益处和重要角色利用不稳定性训练提高核心稳定性学习指引建议用50分钟时间阅读文章。阅读文章后，用10分钟时间回答问题。注意：整个过程大约需要1个小时 ...……
游泳核心力量及训练方法

游泳训练 youyong 4107 0 2011-7-27 18:46

一、核心力量定义和训练的意义从解剖学的角度来看，人体的核心是指脊柱、髋关节和骨盆，它们正好处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用，（也指表面的各深层的腹部肌肉和下背部肌肉组成的躯干核心力量的 ...……
finis 纠正自由泳入水动作的划水掌

游泳装备 youyong 3002 0 2011-7-27 12:46

Freestyler Hand Paddles The Freestyler Paddle is a patented hand paddle designed to improve technique specifically for the freestyle stroke. Unlike previous generations of hand paddles, the Freestyle ...……
Finis Alignment Kickboard 菲尼斯对准浮板(梭边)

游泳装备 youyong 4881 0 2011-7-27 12:46

这款练波浪泳的浮板，来自大名鼎鼎的训练专家finis，估计大多数泳友只能在网上一睹芳彩——帮俱乐部的朋友代购了一批，喜欢的朋友得赶紧下手 1、finis专注世界游泳冠军的训练项目，每款产品都是设计独特，以快捷完善 ...……
Finis 斐尼斯腰蹼鱼鳍 HYDRO HIP Swim Hard 真正的游泳核心力量来自臀部

游泳装备 youyong 3205 0 2011-7-27 12:46

产品描述鱼鳍主要用于提高核心腰部力量和滑水效果。在臀部两边的鱼鳍状部分建立抵抗力以迫使游泳者在当臀部爆发力最大时，在划水的最高点旋转他们的臀部。集中训练时效准确的腰部爆发力提供给游泳者划水使 ...……