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游泳康复训练_前十字韧带损伤恢复

游泳康复小编悠游 8249 0 2011-7-13 00:56

康复训练_前十字韧带损伤恢复水中康复训练一般称为水疗，广泛运用于腰、膝、踝等部位损伤后的康复性治疗。　　水疗的优势：腰、膝、踝这些关节在陆地上运动时须负荷自身体重，而此负荷对运动中的受伤部位来说是有 ...……
康复训练--腰、膝、踝伤的训练方法一

游泳康复小编悠游 1853 0 2011-7-13 00:50

水中的康复训练一般称为水疗，广泛运用于腰、膝、踝等部位损伤后的康复性治疗。　　水疗的优势：腰•膝•踝这些关节在陆地上运动时须负荷自身体重，而此负荷对运动中的受伤部位来说是有害的，会加重损 ...……
伤残人士有必要参加游泳活动吗？

残障游泳小编悠游 2563 0 2011-7-13 00:46

伤残人士有必要参加游泳活动吗？伤残人是一个特殊的群体。他们人数众多，据统计，我国就有占总人口数的五分之一是伤残人。由于各方面的残疾，不仅给他们的身心健康带来了巨大的影响，也给他们的生活和工作带来许多不 ...……
伤残人士练习游泳的特点

残障游泳小编悠游 2521 0 2011-7-13 00:44

伤残人的游泳练习是运用在水中练习原理和手段，根据致殡残原因和伤残人功能的情况，选用科学的方法，制定切合实际的运动量来治疗疾病与创伤，使他们在生活、劳动能力和心理状态都得到良好的恢复。其特点：　　1、 ...……
伤残人士游泳练习方法一

残障游泳小编悠游 3028 0 2011-7-13 00:43

伤残人士游泳练习方法一伤残人游泳的练习活动，危险性远远高于正常人。即使水深只有20厘米，也会因跌倒而呛水发生意外事故。　　练习方法: 　　1、练习中必须时刻注意安全。对于各种身体伤残人来说，他们不仅缺 ...……
业余游泳提高系列-检查进展

游泳训练小编悠游 3244 0 2011-2-15 01:08

多数开始参加某种锻炼的人在6个月之内即宣告放弃。如果你认为自己也属于这类人，那么你不必购买这本书。但是我们也应该清楚，仅有美好的愿望是不够的，你和你的健身目标之间常常有着许多障碍，如时间、条件、工作、家 ...……
业余游泳者常见问题及预防

游泳训练小编悠游 2563 0 2011-2-15 00:50

近年来参与游泳锻炼的人数越来越多，在业余游泳爱好者中出现了越来越多损伤情况，因此，很有必要了解一些常见的损伤情况，并有效预防或治疗，使游泳锻炼更有效果，更加科学。一、肌肉痉挛肌肉痉挛（俗名抽筋 ...……
索科骆瓦斯博士谈高原训练在高水平游泳训练中的应用

游泳训练小编悠游 3064 0 2011-2-10 21:25

1.高原训练前的准备 1.1 适应性检查研究发现(1998年)，由于存在个体差异，不是所用人都适用与高原训练，可以把运动员分为对高原训练有反应者和对高原训练无反应者。有反应者在上高原20-30h内即会出现各种反 ...……
游泳的五种训练方法

游泳训练小编悠游 2126 0 2011-2-9 17:29

游泳的五种训练方法在康西尔曼着的《游泳新科学》一书中，介绍了五种训练方法：　　游泳的五种训练方法　　训练种类能量系统能力发展　　1.持续训练：氧化作用，耐力　　2.任意变速训练：氧化作用和 ...……
中、长距离自由泳运动员力量训练

游泳训练小编悠游 4219 0 2011-2-6 01:51

前言：世界上男女运动员的短距离、长距离近４０年平均每年每１００米提高的速度表明，男女１００米自由泳每年提高０．１６―０．２０秒之间，而男女１５００米每１００米每年提高０．３５５秒以上，这说明中长距离项 ...……
美国教练游泳讲座系列之2——身体姿势等

游泳训练小编悠游 2392 0 2011-2-6 01:45

一、先介绍3点内容： 1、身体姿势，2、力量区域，3、加速度。首先讲身体姿势。身体姿势不仅仅是对于游泳而言，对于任何项目来说，要想获得好的成绩，保持一个好的身体姿势都是非常重要的。好的身体姿势就 ...……
超量负荷vs低量负荷

游泳训练小编悠游 2029 0 2011-2-6 01:31

尽管超量负荷和基础训练对游泳运动员依然非常重要，但低量负荷对取得优异的成绩有时也是至关重要的。　　对于游泳训练来说，根本不存在简单的成功秘诀，运动员获得成功的途径多种多样，不存在孰对孰错的问题。不 ...……
游泳运动员陆上力量训练的特点

游泳训练小编悠游 2532 0 2011-2-6 00:59

随着竞技游泳运动水平的不断提高，在力量训练的手段和方法方面都有了许多新的观点。如：以能量代谢方式来划分训练的强度，游进过程中更强调减阻的重要性等等。正是这些新思路的出现推动了游泳运动水平的迅速提高。 ...……
游泳训练中综合能力训练方法研究

游泳训练 youyong 2228 0 2011-2-5 22:14

游泳训练中综合能力——————仰泳水中训练方法研究摘要：采用创新、实践等方法，对游泳训练的控制能力、协调能力、平衡能力等一系列综合能力的训练方法进行创新和研究。研究表明综合能力对提高游泳技术水 ...……
游泳运动员训练比赛后的主要肌群的拉伸

游泳训练 youyong 2467 0 2011-2-5 18:44

1、肱二头肌上臂肱二头肌伸拉方法：首先进行伸拉一侧的手扶在墙上或柱子上，手臂与肩同高，同侧腿在前，重心放在前腿上，旋转身体拉伸肱二头肌，每次拉伸20—30次s，进行2—3组。注意拉伸时身体不要成反弓姿势。 ...……