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游泳呼吸技术三部曲之三：游泳时应该几划一换气

admin 6668 0 2018-1-2 10:09

摘　要：在本系列的第二部分，我们讨论了游自由泳和蝶泳时，如伺呼吸以及何时呼吸的话题，但还有一个问题没有讨论，即：游泳时我们应该几划一换气？在第一篇文章中，我提到在大多数情况下，游泳运动员都是在缺氧状态 ...……
快游时如何吸气和呼气

admin 5583 0 2017-12-25 23:38

摘　要：为了不降低划频，不增加迎面阻力，呼吸动作一定要快，并尽量减少体位改变，这是呼吸技术的核心要点。【关键词】呼气吸气呼吸动作呼吸技术划频体位……
自由泳单侧呼吸的技战术特点

admin 5943 0 2017-12-11 23:12

摘　要：自由泳的呼吸方式和其它三种泳姿相比,存在明显的差异,其好坏直接影响划水力量和速度、耐力的发挥。数据证明,单侧呼吸技战术在自由泳中有很大优势,可使运动员在游进过程中保持身体平衡,减少身体多余的转动,节 ...……
游泳项目仰泳推水技术髋关节重要性的分析与研究

admin 6457 0 2017-1-6 22:36

摘　要：该文主要采用文献资料法、问卷调查法、视频分析法、数据统计法对仰泳推水技术重要性进行研究与分析。找出仰泳与另三种泳姿的不同和其他项目的共性,为今后能够更好理解与改进仰泳推水技术提供参考。研究结果 ...……
游泳运动中神经系统训练的原理和方法

admin 6148 0 2016-10-14 00:25

摘　要：在短距离项目中，运动员需要快速的神经系统的反馈，达到快速游进的目的。而目前这方面的研究相对较少，那么如何才能训练运动员的神经系统？根据神系统的科学研究，结合游泳项目特点，以及训练具体要求等方面 ...……
图解蛙泳之模块矢量图

admin 5789 0 2016-10-4 00:32

摘　要：蛙泳技术矢量图在一整幅图中。用模块包含了所有的动作技术。用模块的大小表示各动作阶段在各动作周期中的持续时长及比例，将吸气时机与内划动作，收腿时机与内划动作组合于同一幅矢量图中，用箭头的指向表示 ...……
少儿游泳运动员基础训练中有氧耐力的训练方法

admin 7761 0 2016-9-29 22:39

摘　要：目前世界、国内泳坛教练都认为少年儿童游泳运动员在基础阶段中有氧训I练尤其重要。训练实践证明，在系统训练的基础阶段，对技术掌握的好坏、有氧代谢的能力水平与运动员今后专项运动发展密切相关，只有在正 ...……
越柔软,越快——谈自由泳专项素质脚踝关节的柔韧性

admin 7108 0 2016-9-25 21:37

摘　要：记得老辈游泳人常说：压脚腕。指的是提高游泳运动员脚踝（踝关节）的柔韧性。而从波波夫、费尔普斯等自由泳名将看，他们的确都拥有非常柔韧的脚踝。【关键词】柔韧性踝关节自由泳专项素质游泳运 ...……
我国竞技游泳项目核心力量训练能发展阶段及其特征

admin 5814 0 2016-9-23 10:03

摘　要：目前，核心力量训练越来越受到高水平运动队的重视，核心力量和核心稳定性的训练已经成为教练员训练计划中必不可少的一部分。但我国对核心力量的研究较晚，直到上个世纪80、90年代时，我国对核心区的训练还没 ...……
美国游泳年龄组的排名和IMX计划介绍

admin 3505 0 2016-9-7 22:41

摘　要：自1965年起,美国游泳协会每年定期发布年龄组运动员的全国排名。作为游泳强国,美国游泳协会十分重视年龄组游泳运动员的培养,激励年龄组运动员对游泳运动不断的追求和挑战一直是其首要任务,因此,年龄组游泳比 ...……
少儿仰泳初学者 6 步简约教学法

admin 2319 0 2016-7-11 16:43

【摘要】：正仰泳的英文是backstroke,意思是向后方向游进的泳姿,容易造成初学者感觉是倒退运动。仰泳教学的难点主要有三点:(1)身体在水中呈仰卧姿势时,不易躺平。(2)初学者鼻腔容易进水、呛水。(3)划水用力特点与其 ...……
探索成人学习游泳的方法和技术-动态的平衡和转换;保持流线型,在平衡中学习动作

admin 1904 0 2016-7-8 10:15

【摘要】：正经过前四课时的练习后,成年人已经完全克服了水中的恐惧感,掌握了漂浮和游泳时身体应具备的基本形态,并且掌握了身体的俯卧平衡,背部平衡和体侧平衡了。通过接下来的练习,就可以基本掌握自由泳和仰泳的平 ...……
探索成人学习游泳的方法和技术—蹬壁直体滑,水中的平衡

admin 2019 0 2016-7-8 00:04

摘　要：人和鱼在游泳时的最大区别是什么呢？就是超直流线性直体滑。保持超直流线型的体态,则是游得好,游得快的一个关键因素。【分　类】【文化、科学、教育、体育】体育水上、冰上与雪上运动水上运动 ...……
探索成人学习游泳的方法和技术-踩水和漂浮

admin 2590 0 2016-7-7 23:45

摘　要：在学会正确的呼吸之后，就可以进行踩水和漂浮的练习7。【分　类】【文化、科学、教育、体育】成人教育、业余教育成人教育、业余教育理论【关键词】成人学习漂浮技术游泳【出　处】 ...……
探索成人学习游泳的方法和技术-正确的呼吸

admin 2379 0 2016-7-5 22:34

摘要摘　要：前两期解析了成人学习游泳的方法的第一条一正确的心态，做好长期“战斗”的准备，以及第二条：大量观看视频，进行表象思维训练法，清楚知道什么是错误动作，什么是正确动作。现在继续解析第三条：正确 ...……